每天對自己說:我贊同我自己。
四百遍都不算多。
當自己不好的念頭出現(xiàn)的時候，輕輕對自己說，我放棄這些思想，我贊同我自己
不管別人對你說什么或者做什么，對自己說，我贊同我自己
當別人做些你不贊同的事情時，也對自己說，我贊同我自己
小練習:
消極思想清單:
事情好多，做不完
我做事沒條理
我太胖了
我太懶了
我什么事都做不好
我無法處理好人際關(guān)系
改寫:
我愿意拋棄那些以前的消極模式
我正在做對自己好的改變
我已經(jīng)按照輕重緩急的方式做好自己的工作
我現(xiàn)在做事很有條理
我很苗條，很健康
我正在積極快樂的做自己喜歡的事
我正在全力以赴的做好每件事
我的人際關(guān)系越來越好，我總能很容易的輕松的和任何人相處


小練習:我應該得到成功快樂幸福，我現(xiàn)在就接受這個想法。
我應該得到成功快樂幸福，我現(xiàn)在就接受這個想法。
我應該得到成功快樂幸福，我現(xiàn)在就接受這個想法。

把注意力放在我們想要的事物上，而不是不想要的事物上，相信愿望，它就會實現(xiàn)。