橙子是大家都非常熟悉的水果之一，營養(yǎng)價值也非常的高，那么經(jīng)常吃橙子有什么好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

可降低心臟并發(fā)率的橙子：一個中等大小的橙子可以提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基因，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。所有的水果中柑橘類所含抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃銅類和17種胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血作用。它所含的類胡蘿卜素具有很強的抗氧化效。

如何鑒別橙子是否被染色：染色的橙子可用濕紙巾擦拭，或者在溫水中泡5分鐘左右，用紙巾擦拭后如果紙巾變紅，就是染色橙被催熟的橙子，橙蒂干枯容易脫落，而自然成熟的臍橙橙蒂呈青綠色 什么樣的橙子好吃？橙子有很多種分為 甜橙系類 血橙系類 臍橙系類 三種系類的橙子 其中年前適合吃甜橙，甜橙中的“湘西土橙”比較香甜 水分足 口感細(xì)膩。 年后適合吃血橙和臍橙，這個時候酸味已經(jīng)退卻、臍橙水分足比較清甜，血橙橙如其名果肉果汁鮮紅如血一般、更營養(yǎng)。