糖尿病是我們現(xiàn)在生活中最常見的一種疾病，這種疾病廣泛的存在人群中，對于人體的傷害也是挺大的，那么你知道嗎?糖尿病其實也是有先兆的，這些生活中我門長忽略的也學就是糖尿病先兆，那么糖尿病癥狀有哪些呢?糖尿病的飲食要注意哪些呢?下面一起跟隨小編看看吧!

最近有一位讀者咨詢我，說發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)里面總是找出長癤子，就算是換了洗發(fā)水也是沒有用，還是會出現(xiàn)這樣的情況，這到底是怎么一回事呢?其實除了頭發(fā)里，身體各處尤其是在前胸后背都老是長癤子而且總不好或者反反復復的話就要注意了。

如果您已經(jīng)年過四十，或者家里有糖尿病史，建議您查個血糖。

有時候糖尿病的早期癥狀就是皮膚癤子，反復發(fā)作的皮膚感染為最初表現(xiàn)。因為血糖升高是不知不覺的，血液是甜的，就成了細菌的培養(yǎng)基，小的破口就可能引起皮膚、粘膜的感染，但這種癥狀往往被忽略或者不往糖尿病上想，總覺得糖尿病是“三多一少”，必須要吃得多，喝得多，尿得多才有可能是糖尿病，事實上，現(xiàn)在的糖尿病很少有這么典型的癥狀，倒是類似皮膚感染之類的率先出現(xiàn)，或者是嚴重的皮膚瘙癢，如果不了解，就會貽誤診斷。

除了皮膚感染、長癤子，還有癥狀是長期慢性的泌尿性感染或者是陰道炎。反復治療也不好，這種情況也要想到是不是有血糖升高的可能。特別是年過四十的人，這種情況下，如果不去除糖尿病這個誘因，很難徹底根治這些慢性感染。

糖尿病是中國發(fā)病率最高的疾病，因為它本身可以毫無癥狀。通俗講就是不痛不癢，不影響吃喝，所以很多人不重視。也因此很多感染會遷延，包括肺部感染，如果這個人本身血糖很高，又上了年紀，在糖尿病基礎上發(fā)生的肺部感染，甚至可以要人命。

因為糖尿病有明顯的遺傳性，如果你的父母雙方都有糖尿病，年過四十的你就要非常小心。罹患糖尿病的幾率可能超過50%，即便父母一方有，你也比其他人多出很多風險，這個時候，忌口、多運動的同時注意那些總是遷延不愈的感染，就顯得尤為重要。

瘦子為什么也會患糖尿病

說到糖尿病，很多人都覺得這是胖子“專屬”的疾病，確實糖尿病人最常見的特征就是肥胖，所以很多體型較瘦者往往心存僥幸，其實“瘦子”患上糖尿病的病案并非鮮見。

代謝紊亂瘦人患上糖尿病

雖然糖尿病發(fā)病原因至今尚未完全搞清楚，但目前可以肯定，引起糖尿病基本原因有兩個，遺傳因素和環(huán)境因素，肥胖只是環(huán)境因素中的一種?！笆萏怯选倍酁棰裥吞悄虿』颊撸蛐吞悄虿∮信钟惺?。專家介紹，一般來說，瘦人得糖尿病多是由于胰島素分泌絕對不足所致。胰島素缺乏，人體不易儲存能量，身體不胖反瘦。此外，工作生活節(jié)奏加快，工作和心理壓力大，極易導致體內(nèi)胰島素代謝紊亂。在此作用下，清瘦型的人也會患上糖尿病。

哪些瘦人風險更高呢

1、有糖尿病家族史

糖尿病具有一定的遺傳性。

2、向心性肥胖或“隱性肥胖”的人

他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多。體質(zhì)指數(shù)看似正常甚至偏低，但內(nèi)臟脂肪含量卻過高，這類人需尤其警惕，更應注意監(jiān)測腰圍、腰臀比。

3、有巨大兒生產(chǎn)史的女性

很多孕媽媽營養(yǎng)過剩，胎兒過大，這不僅加大了產(chǎn)婦分娩時的困難，而且也增加了產(chǎn)婦日后患糖尿病的危險。懷孕期間要注意檢測血糖，做到營養(yǎng)均衡最重要，并非吃得越多越好。

4、患有多囊卵巢綜合征的育齡女性

多囊卵巢綜合征與內(nèi)分泌激素代謝紊亂有一定的關(guān)系，而這也會增加患糖尿病的風險。

出現(xiàn)3多癥狀快去醫(yī)院做檢查

糖尿病早期癥狀很多，專家介紹：“根據(jù)不同癥狀，糖尿病可劃分為兩大類，一類與代謝紊亂高血糖有關(guān)，另一類為有急性、慢性并發(fā)癥?！?/p>

糖尿病早期最典型的癥狀就是多尿，由于血糖過高，尿糖排泄變多，尿量就越多。其次是多飲，由于高血糖使血漿滲透壓增高，加之多尿，水分丟失過多，發(fā)生細胞內(nèi)脫水，加重高血糖，刺激口渴中樞，導致口渴多飲，多飲又進一步加重多尿?！?/p>

專家提醒，突然性的食量增多，也是糖尿病前期征兆之一。糖尿病患者由于胰島素相對不敏感，細胞攝取葡萄糖能力下降，身體細胞處于饑餓狀態(tài)，從而誘發(fā)饑餓感。

另外，身體細胞不能充分利用葡萄糖，大量營養(yǎng)由尿排出，因此身體實際上常常處于半饑餓狀態(tài)，引起食欲亢進。與之相反的情況是，雖然食量正常甚至增加，但體重卻下降，這同樣值得警惕。機體不能充分利用葡萄糖產(chǎn)生能量，消耗過多，出現(xiàn)體重下降現(xiàn)象，乃至日漸消瘦。

糖尿病人少喝果汁 要吃天然水果

糖尿病人可以喝果汁嗎?

健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，對身體是有好處的，尤其是鮮榨果汁。但對于糖尿病患者由于各項機能減弱，患病風險增多，所以，飲用果汁時也要注意定量。對于糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要補充水果含有的大量維生素、膳食纖維等，但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下，比如感冒發(fā)燒、胃腸消化不好，能量攝入不足，這時候可以飲用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。

糖尿病患者該如何選擇水果?

水果的含糖量(每百克水果中含糖克數(shù))

含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。

含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。

含糖量8%-13%的水果有：檸檬8.5、%鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠蘿9.3、%桃子10.7%、鮮柿子10.8%、杏兒11.3%、橙子12.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。

1、選擇含糖量少但含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。

2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。

3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島細胞負擔。

4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。

5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維少。

結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道這里長什么最容易是糖尿病的先兆了吧，如果你的身上出現(xiàn)這一物不要忽略，另外糖尿病患者要注意自己的飲食，注意自己的血糖哦!