2008年1月26日清晨六點二十至九點三十分，一次性站樁三小時零五分鐘。從2005年10月11日晚開始站樁至今，在不看電視和聽音樂的情況下，一次性站樁時間突破三小時，這是第一次，雖然在2006年7月9日2點至5點30分也曾一次性站樁達(dá)三個半小時，但當(dāng)時是在邊看法國隊和意大利隊的決賽中完成的。
　　2008年底，無量將滿48周歲了，對于近50歲、年近半百的人來說，能夠一次性站樁突破三個多小時已屬不易，但可以肯定地說，這不是終點，相反的卻是一個新的起點。隨著站樁效果不斷提升，更長的一次性站樁時間將會不斷出現(xiàn)，而無量自己的一次性站樁三個多小時的“紀(jì)錄”也將被一次次地刷新！
　　2006年下半年，來自廣西的網(wǎng)名為“特異功能”先生在QQ聊天中告訴無量，他在2006年下半年某日曾一次性站樁達(dá)八個多小時；來自?？诘摹盎溟T人”先生在07年底回江西萍鄉(xiāng)探親中，曾和朋友一次站、坐結(jié)合煉了一晚上。
　　這些信息，無時無刻不在激勵著無量向一次性更長站樁時間目標(biāo)邁進(jìn)，并且成為自己向一次性長時間站樁的動力！
　　上述二位網(wǎng)友能夠一次性長時間站樁達(dá)數(shù)小時之多，都不是一朝一夕能夠做到的，“特異功能”先生此前已修煉“中功”達(dá)十年之久并小有成效，而“花落門人”先生站樁也有十多年了，盡管他每日站樁僅有一個小時左右，但仍然是成效不小。
　　從花“花落門人”先生站樁實踐中也再次印證了曾慶余老師“此事從來無大巧，只爭逐日用功多”之論的精辟與精典，呵呵。
　　無量如今一次性站樁已突破了三個小時，同樣也是站樁效果由量變到質(zhì)變的強有力說明和證明，是“循循漸進(jìn)”的體現(xiàn)，是站樁規(guī)律之一“不求自得”的體現(xiàn)，絕對不是靠站樁中“咬牙硬挺”的做法達(dá)到的，即使能夠達(dá)到，站樁也是一種無效的狀態(tài)。
　　2008年2月1日晚，南昌地區(qū)下了入冬以來最大的一場雪，地面上雪的厚度約在十公分左右。2日清晨馬路上的雪被過往車輛壓成了約3－5公分的厚冰，所以路面上特別的滑。
　　車輛在這樣的路面上行駛的特別慢，往日二十分鐘的路程，今天要四五十分鐘左右。
　　為了趕時間上班，下了第一趟車后，立即快速向前走，不到十米處，突然在沒有任何提防的情況下，重重的直挺挺地在馬路中間摔了個標(biāo)準(zhǔn)的“四腳朝天”，回過神來后，立感全身肌肉和骨骼都受到了振動，幸我佛保佑，身體著地處是右邊臀部“環(huán)跳穴”肌肉最多的地方。
　　從地上爬起來后，全身感覺了一下，發(fā)現(xiàn)并沒有特別疼痛的部位。第二天走路時，感覺右邊臀部肌肉有一些不適反應(yīng)。
　　3日晚煉功中感覺右邊臀部肌肉處有一段時間特別熱，4日上午右邊臀部肌肉不適感消失。
　　這次摔跤的主要原因是現(xiàn)在通過站樁后，行走時往往腰挺背直，忽略了在雪地行走要“貓腰曲膝身體前傾”的特點，呵呵。
　　所幸的是沒有造成大的身體損傷，且通過站樁恢復(fù)迅速，阿彌陀佛，呵呵。
　　3日下午坐在公交車上煉功，大腦在極度膨脹中突然冒出“喀嚓一聲山崩地裂蹦出個孫行者”的奇怪念頭。
　　這時眼前浮現(xiàn)出悟空被觀世音娘娘所救，一躍而起山崩地裂的畫面。
　　上世紀(jì)中國氣功“春天”時，就曾聽說過嚴(yán)新老師勸修煉氣功的人要多看看《西游記》，當(dāng)年甚是困惑和不解：“氣功是氣功，《西游記》是神話小說，完全是風(fēng)馬牛不相及的事，是不是嚴(yán)新老師搞錯了？”雖然事過這么多年，但嚴(yán)新老師讓修煉氣功的人看《西游記》的說法，無量卻從未忘記過。后在國際互聯(lián)網(wǎng)上看了《一位基督徒的氣功史》的作者在文章中更是直言“西游記就是一本修煉氣功的書”更是大為驚呀。如果說嚴(yán)新老師搞錯了，那么《一位基督徒的氣功史》的作者——這位修煉氣功多年而且有多種特異功能的人也搞錯了？
　　如今自己站樁已二千多小時，大腦內(nèi)的反應(yīng)越來越大，內(nèi)動感，膨脹感也越來越強，噠噠聲和紗紗聲也在內(nèi)動和膨脹感中不斷地出現(xiàn)。大腦為人體藏“神”之處，如果哪一天也“喀嚓”一聲響，是否也會蹦出個“孫行者”來呢？
　　修到今天，悟到今天，這才恍然了嚴(yán)新老師讓修煉氣功的人看《西游記》和《一位基督徒的氣功史》的作者說《西游記》就是一本修煉的書的真實含意——孫悟空從一個普通的肉身凡猴，勤修苦煉，歷經(jīng)千般磨難，最終得以“圓滿”修成“正果”。
　　孫行者的成長史就是一本活脫脫的修煉史，是由肉身修成“法身”的真實的寫照！所以，望我輩有緣于修煉者，結(jié)合修煉，細(xì)細(xì)參悟，慢慢品味，必有大獲，呵呵！

2008年2月13日凌晨二點三十至四點四十，一次性站樁二小時十分鐘。凌晨二點站樁，是2008年的第一次，現(xiàn)在身體好了，人反而越來越懶了，站樁的熱情和積極性也大不如2005至2006年一周年了，呵呵。
　　站樁開始后，卻感覺不到全身麻酥酥的氣感，感覺不到氣在體內(nèi)游來游去的晃動感了，只感到全身自頭部以下非常的膨脹，象一個稱砣一樣往下墜，雙腿膝關(guān)節(jié)和腳后跟骨頭都感覺到了身體的沉重感。
　　約二十多分鐘后，身體下墜感漸漸消失，這才發(fā)現(xiàn)今天站樁中身體反應(yīng)不同于往日：整個脊柱尤其是腰椎非常的脹。全身的氣都擠在腰椎上，而不能上行，所以身體其他部位沒有氣感。
　　腰椎部位脹感很奇怪，不能用意念加力來加強這種脹感，且有“有力使不上”和“有力不知道往哪兒使”的感覺。
　　“真氣”沖擊腰椎的反應(yīng)，雖然比不上大腦的強烈，但受感是無法言語表述的。如同盲人吃餃子“心中有數(shù)口內(nèi)說不現(xiàn)”，哎！
　　站樁不站到腦組織中有反應(yīng)，不站到脊椎有反應(yīng)，是無法體會到疾病的產(chǎn)生是“冰凍三尺非一日之寒”的，無法理解什么是“病來如猛虎，病去如抽絲”，當(dāng)然也無法真正明白為什么不少疾病雖經(jīng)反復(fù)治療卻總是斷不了根的重要原因！
　　一段時間后（具體時間沒看鐘），腰椎脹感消失，脹感上移至胸椎。胸椎脹感可以用內(nèi)勁予以加強，用力一大，脹感加大，且靠左邊胸椎脹痛，必須一邊加強內(nèi)力，一邊強忍受疼痛。

四點四十站樁結(jié)束后，上床睡覺，恍忽之間，在床上迷迷糊糊睡了二個多小時，但沒有睡實，似乎介于似睡非睡中，主要原因是身上熱不起來，總是感覺到冷。
　　這種奇特的身體反應(yīng)，在站樁初始階段也曾出現(xiàn)過一次。今天腰椎出現(xiàn)如此明顯脹感，不排除，相關(guān)不通經(jīng)絡(luò)受到觸動，其內(nèi)所謂“病氣”開始外移。
　　早飯吃了800CC熱呼呼的豆?jié){混合物，但身上仍然熱不起來，總感覺象感冒發(fā)冷一樣，身上涼嗖嗖的，而且整個上午兩手都是冰涼的，直到中午午睡起來后站樁一段時間才轉(zhuǎn)暖。
　　2008年2月13日凌晨站樁中新出現(xiàn)的“氣沖腰椎和脊柱”的身體反應(yīng)，在14、15日清晨站樁中也同樣出現(xiàn)，二年來2300多小時站樁實踐告訴自己，只要相同的身體反應(yīng)能夠穩(wěn)定出現(xiàn)，那么就說明體內(nèi)又一條被阻塞的經(jīng)絡(luò)正在受到“真氣”的沖擊，同時也說明通過站樁身體又有了新的進(jìn)展，呵呵。
　　2008年2月6日（年三十晚），邊看中央一套春節(jié)聯(lián)歡晚會邊煉功，左邊肋骨下突然出現(xiàn)一過性巨烈疼痛，當(dāng)時禁不住口中發(fā)現(xiàn)“哎喲哎喲”呻吟聲，且臉部變形，疼痛持續(xù)了十多秒鐘。隨即看了時間，時間指向九點半鐘。這次疼痛是2005年10月11日站樁以來出現(xiàn)的最為厲害的一次。

2008年2月17日清晨六點十分至八點十分，一次性站樁二小時。站樁中的身體反應(yīng)仍然還是先腰椎后脊柱，實際上腰椎和脊柱是同時出現(xiàn)脹感的，不過腰椎要明顯于脊柱，脹感要強于脊柱。隨著脹感由腰椎慢慢向整條脊柱漫延，身上的麻感也隨之變化。腰椎感緊脹中，全身膨脹，肌肉深層次發(fā)麻，尤其是腰以上部位至兩腿板的肌肉內(nèi)也有強烈麻感，而當(dāng)脊柱出現(xiàn)脹感時，麻脹感上移，雙肩尤甚，且麻感穿骨透髓。
　　當(dāng)脊椎出現(xiàn)明顯脹感時，就感覺到體內(nèi)脊椎脹得象一根棍子一樣撐在體內(nèi)，同時感到整個身體內(nèi)緊外松，內(nèi)緊外空（脊椎緊，肌肉空），感覺象在夢中身體被綁住或者被壓住一樣，心里明白，但就是動不了，呵呵。
　　丹道前輩郭長宏先生在《內(nèi)丹修煉系列講座》“小丹熟時的征兆與火候老嫩?！币还?jié)中寫道：“怎樣使氣走得更好呢？用真意，默默地守著。這個“默”字，左邊是黑，右邊是犬，好似描述狗在黑夜看家時的狀態(tài)：趴在窩里，耳朵支起來，半睡半醒間，等待著敵人的出現(xiàn)，守護著主人的家。這種解釋似乎很牽強，但修煉時的默守與此是相似的?！?br style="font-size: 24px;">　　《金丹無為法自然　何必逐未向汞鉛》的作者在文章中有這樣一段描述：“學(xué)者要想辨別丹法的高下，就要牢記古代仙真的教導(dǎo)：“不根于虛靜者，即是邪術(shù)；不歸于簡易者，就是旁門。”萬不可被當(dāng)代的一些高功秘法所迷惑，守著后天意識做功夫。后天意識練后天氣，用之入門則可，但要想結(jié)丹證果，還須在靜定上下功夫——有為作基，無為證果。世上丹經(jīng)雖然汗牛充棟，但只要把握住“虛靜簡易”的原則，不要在鼎爐、水火、龍虎、卦爻斤兩等名詞術(shù)語上下功夫，就自然不迷。”
　　從上述二段文字可見，世界上雖有“八萬四千法門”，但總的修煉原則是“虛靜和簡易”——這才是真正的求“大道”之法！
　　同理，在站樁中，也必須遵守“虛靜和簡易”的原則，“肩半圓，腋半虛，膝蓋似彎非彎，似直非直，掖臀提椎”，在這樣的姿勢狀態(tài)下，修煉者要做的就是“靜候”，心要“靜候”，意識要“靜候”，身體要“靜候”，在似睡非睡，似醒非醒的蒙朧狀態(tài)中，靜候“麻熱脹”反應(yīng)的到來，忍受住“酸痛脹”的出現(xiàn)，唯有如此，才真正做到和體現(xiàn)“虛靜和簡易”的修煉原則！

2008年3月1日凌晨五點四十五至八點十五分，一次性站樁二小時三十分鐘。昨晚10點一覺睡到今天凌晨五點二十分，由于晚上睡眠充足，睡眠質(zhì)量高（睡得很沉很實），所以原打算利用星期六休息日，向自己的一次性三小時站樁紀(jì)錄沖擊，但站至二個半小時時，心難以虛空，故只能放棄原計劃另謀來日了，呵呵。
　　現(xiàn)在感覺凌晨一次性站二個半小時比較容易達(dá)到，但要突破二個半小時比較困難：一是環(huán)境不允許，二是時間不允許，三是身體反應(yīng)不允許。所以也體會到任何紀(jì)錄的刷新和創(chuàng)造都非常的不容易，必須要“天時，地利和人和”三條同時具備，但這三個條件的同時具備也并非易事，都有一個“機遇”和時機的因素。
　　2月2日清晨因下雪路面結(jié)冰而突然在沒有任何提防的情況下，重重的直挺挺地在馬路中間摔了個標(biāo)準(zhǔn)的“四腳朝天”，回過神來后，立感全身肌肉和骨骼都受到了振動，幸老天保佑，身體著地處是右邊臀部“環(huán)跳穴”肌肉最多的地方。從地上爬起來后，全身感覺并沒有發(fā)現(xiàn)特別疼痛的部位，第二天走路時時也只是感覺右邊臀部肌肉有一些不適反應(yīng)。以后也就沒有太大的問題，也不太在意了。
　　上二個星期，晚上九點半煉完功后，在做棍子按摩法時，發(fā)現(xiàn)右大腿外側(cè)與臀部相聯(lián)有一塊型狀象“老鼠”一樣的肌肉異常疼痛而且有僵硬感，在接下來的一個星期中每晚九點半煉功完畢后，便用自治的短棍按照不一先生棍子按摩法的“拔、按、揉和刮”等技法，按摩五分鐘左右，堅持了四五天后，疼痛和僵硬感消失，肌肉恢復(fù)正常。
　　　相對于我們自身而言，對自身健康最為負(fù)責(zé)的并不是我們自己，而是經(jīng)絡(luò)中的“真氣”！真氣在對待人體疾病時，往往表現(xiàn)出極端的“不講情面”和“不留余地”，只要“真氣”一有了能力（能量），那么她將不顧一切地將我們體內(nèi)的不利人體健康的“蛛絲馬跡”，徹底掃蕩干凈，絕不“手軟”！
　　近一個星期以來，在凌晨站樁中，往往能夠聽到從氣管深處發(fā)出的極其輕微的“鳴哮”聲，而且站完樁后，有時還能夠從氣管深處咳出一至二塊直徑約為1.5公分和煙灰一樣潛褐色的淡塊。很顯然，這種癥狀若從疾病來講，應(yīng)該是支氣管炎發(fā)了。而無量患支氣管炎若從時間上算應(yīng)該是在“襁褓”中的年月了，問過父母后方知“襁褓”中的無量曾數(shù)度差點因支氣管炎“憋”死。
　　而如今近五十年前的陳疾，卻因站樁后出現(xiàn)了“氣沖病灶”的“病情反應(yīng)”，可見經(jīng)絡(luò)中的“真氣”對我們?nèi)梭w是多么的衷誠？多么的盡職盡責(zé)！而“真氣”向我們索取的也不過就是一個“量”，而我們?yōu)榇烁冻龅某诵量嘀猓褪且稽c點的時間了，呵呵。

2008年3月2日星期日，凌晨五點三十至八點五十，一次性站樁三小時十五分鐘。這次站樁，再次刷新了無量自己在2008年1月26日清晨一次性站樁三小時零五分的站樁紀(jì)錄。
　　自從2008年1月26日清晨一次性站樁達(dá)到了三小時后的日子里，心里總有想再次打破三小時站樁紀(jì)錄的欲望和沖動，但一直未尋找到合適的機會。
　　今晨站樁開始后不久，意念“掃描”了一遍全身后，下意識地感覺到，今天有可能再創(chuàng)一次性出現(xiàn)站樁新紀(jì)錄。站到二小時三十分鐘也就是八點整時，由于全身膨脹太厲害，原本不想再站下去，但再度用意念“掃描”了一遍全身，感覺全身氣感仍然較強，又進(jìn)一步體會了一下心緒后感覺心緒仍然較為平靜，沒有煩燥感，沒有太多的不想站的意識，且今天是星期天，晚一點買菜也誤不了大事，所以就繼續(xù)在似醒非醒，似靜非靜的清醒狀態(tài)中繼續(xù)站下去，直到八點五十分站樁結(jié)束，再度造了自己一次性站樁三小時二十分鐘的新紀(jì)錄！
　　2007年上半年，一網(wǎng)友在QQ中問無量：“現(xiàn)在煉功中有沒有感覺到脊柱有脹感？”我說“現(xiàn)在氣都基本集中在頭上，脊柱沒有出現(xiàn)過脹感?！薄耙院髿庖窍聛砹?，脊柱脹了，你就會有不一樣的感覺了?！绷奶熘邪迪耄司W(wǎng)友不問身體別處的反應(yīng)，單單問脊柱脹感反應(yīng)，說明脊柱出現(xiàn)脹感后一定給他留下了“刻骨銘心”的記憶。
　　果然，如今無量也已體會到了讓自己一生中都能夠“刻骨銘心”的脊柱脹感反應(yīng)，感覺這種反應(yīng)比氣沖大腦反應(yīng)還要難受許多：全身就象滿月的“弓”一樣久久地持續(xù)著，脹滿著，酥麻著，尤其是當(dāng)用“內(nèi)勁”給胸椎“助力”加強胸椎脹感時（也就是意念給真氣加力），胸椎脹感加重，而且出現(xiàn)明顯的胸椎骨疼痛感，兩手臂的皮膚似乎快要脹破了。在這樣極度膨脹中，腦子內(nèi)忽然蹦出二個字：孽磐！
　　今晨站樁開始后不久，脊柱就向外“冒”冷氣，致使整個背部異常寒冷，雖然其間冷熱相間，但以冷為主，且持續(xù)了一個多小時。
　　一次性長時間站樁，站到一定程度，身體受力部位如“肩、脊柱、膝蓋、大小腿肌肉、腳底及腳后跟骨頭”等必然會輕重不同地出現(xiàn)“拘緊”和“僵硬”現(xiàn)象，對于這種情況，站樁中要根據(jù)情況用意念調(diào)整其放松，對于放松后仍有“拘緊”和“僵硬”感存在的肢體，必須采用適度、緩慢的“晃、搖、轉(zhuǎn)“等活動方式進(jìn)行肢體活動，消除“拘緊”和“僵硬”感、一次不行就多做幾次，直到肢體徹底放松為止，這樣做的目的是為了防止把樁站死了的情況發(fā)生。
　　自從2005年10月12日，無量在國際互聯(lián)網(wǎng)上普及和推廣站樁中，提出“站樁中可以看電視和聽音樂”的觀點和理論以來，已初獲成效，不僅是無量自己，而且有不少樁友都受益于“站樁中可以看電視和聽音樂”的站樁理論?！罢緲吨锌梢钥措娨暫吐犚魳贰钡奶岢觯腔趯φ緲缎Ч从谡緲蹲藙荼旧淼恼J(rèn)識。基于此，無量在此將提出站樁的另一個新的觀點：有時間就站！
　　這個觀點的提出，是對站樁效果來自于“站樁姿勢”認(rèn)識的升華和延伸，更是對“高頻定時站樁法”的繼承和發(fā)揚，對“高頻定時站樁法”的再認(rèn)識、再提高！“有時間就站”，對于在較短時間內(nèi)，較大幅度提高站樁效果有著非常重要和積極的意義！