太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點(diǎn)）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）。

太溪穴是腎的原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。并且其不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，還是全身的大補(bǔ)穴。

太沖：位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。

曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。（即：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。）

建議不管什么類型的高血壓患者，都要好好的利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位。

有三個(gè)穴位從古至今證明效果都是非常好的，這就是太沖、太溪和曲池。

因?yàn)?，不管是什么證型，肝陽上亢或者肝腎陰虛，都是肝腎兩臟的問題，前者是實(shí)證為主，后者主要是肝腎陰虛。

肝主藏血，肝性升發(fā)，如果沒有腎水的滋潤(rùn)，它就升發(fā)太過，血管的壓力會(huì)加大，血壓就會(huì)升高；如果腎水充足的話，就可以以柔克剛，把肝的那份“剛性”給中和一下，血管也會(huì)變得相對(duì)柔韌，血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發(fā)病的幾率。

而太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過，腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是在“澆水”，大腸經(jīng)上的曲池穴用來撲滅“火氣”，也就是降壓效果最好。

所以，這三個(gè)穴位一定要堅(jiān)持每天按揉，每次不低于200下。

除此之外，枸杞子、菊花（尤其是懷菊，被稱為藥菊）也可以明目清火祛肝火，對(duì)平穩(wěn)血壓有一定的作用，可以適當(dāng)服用。

郄（xi）門穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上５寸。

郄門穴是防治心絞痛的要穴，其他養(yǎng)生穴位無法取代。中醫(yī)理論認(rèn)為，心包經(jīng)上面的養(yǎng)生穴位不多，并且有些穴位是專病專穴，如郄門穴，是防治心絞痛的養(yǎng)生要穴。常按摩郄門穴，可有效防治心絞痛等心臟疾病。

郄門穴有寧心，理氣，活血的功效。可以治療胸痛，胸膜炎，癇癥，神經(jīng)衰弱，乳腺炎，心悸，心動(dòng)過速，心絞痛等病癥。

需注意的是，郄門穴穴位較深，患者自救時(shí)，可用右手拇指按定左手郄門穴，然后左手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)45度再返回，以一分鐘60下的速度重復(fù)該動(dòng)作，一分鐘左右即可緩解癥狀。

郄門穴，不僅在心絞痛發(fā)作時(shí)按摩，還可在平時(shí)經(jīng)常按，提早預(yù)防心絞痛。