民諺有傳：“大寒大寒，防風御寒；早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸?！毙『蠛唤訒r，正是一年中最冷的時候，因為一般晝夜溫差較大，早晨和傍晚出門時要多穿衣服，風大的地方戴好帽子、圍巾、口罩、手套。

許多女性體質(zhì)易寒涼，此時更不能穿短裙，要注意下肢的保暖，尤其是雙腳，因為腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連。

鞋子一定要保暖，盡量穿棉襪，感覺手腳冰涼的時候可以小步緩跑到手足發(fā)熱為止。

堅持每天睡前一小時用熱水泡腳，同時搓揉刺激足部穴位，可疏通氣血，溫補元陽。

飲食方面?？梢远喑詼匦允澄锉热纾弘u肉、羊肉、牛肉、兔肉、鹿肉、狗肉等補充熱量，藥物進補不能太過，否則容易上火。

冬季降水偏少，每到大寒都算是一年之中最干燥的時期。因為干燥，呼吸道黏膜容易受細菌、病毒侵襲而出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等不適，而且人體內(nèi)的血粘度增高還容易誘發(fā)心腦血管疾病，因此保持室內(nèi)及身體的濕潤很重要。北方有暖氣，要經(jīng)常開窗通風，晚上在臥室用加濕器，或者把濕毛巾、一杯水放在暖氣上，以維持室內(nèi)的濕度。人體要保持濕潤，就要多喝水，不要等口干后才想到去喝水，入睡前和起床后，都應先喝一杯溫水。早晚餐可以喝粥，這也能補充水分。

俗話說“暖身先暖心，心暖則身溫”，就是指只有心情舒暢，身體的氣血才能流暢，全身四肢百骸才能溫暖，大家才能安然度過冬天。臨近年終，大家都希望多拿年終獎、股市多掙錢、孩子考高分，可是如果不能如愿，也不要因此心情郁悶，一旦氣機不暢，血液流通受阻，最終會生病。尤其是老年人，過年都盼著孩子回家，盼著孩子給自己長臉，出門好跟鄰居炫耀，一旦有不如意，難免心急氣躁。所以家里做小輩的，都要盡可能的多哄哄老人，讓他們能心情愉快，少鬧病，平安度過這個冬天。