養(yǎng)生必讀

核桃：平喘、溫肺、補(bǔ)腎；
花生：健脾、化痰、潤(rùn)肺；
芝麻：明目、祛風(fēng)、補(bǔ)血；

豆渣也能華麗變身，每次喝完豆?jié){還把豆渣倒掉嘛，，太浪費(fèi)了，，快來(lái)試試這個(gè)，，豆渣變身肉松，做好后我吃了一口，，還真的很像是買(mǎi)的肉松呢，，我另外還加些核桃，花生更加香一些，不加也是很好吃的，，本來(lái)打算放些海苔，做好后發(fā)現(xiàn)很好吃，就想給孩子吃吃看，怕她吃海苔不好消化，就沒(méi)加了，，請(qǐng)忽略原料圖中的海苔，，，

• 1.

  原料：豆渣，核桃，花生，芝麻（請(qǐng)忽略圖中的海苔）

  
• 2.

  花生，核桃，芝麻分別炒熟后冷卻備用

  
• 3.

  將豆渣倒入鍋內(nèi)，小火翻炒

  
• 4.

  加適量醬油炒勻

  
• 5.

  加入白糖繼續(xù)炒

  
• 6.

  一直炒至豆渣變的干燥松散后關(guān)火

  
• 7.

  花生，芝麻，核桃用料理機(jī)分次打碎

  
• 8.

  倒入平底鍋小火炒松散

  
• 9.

  和炒好和豆渣混合均勻即可

  
• 10.

  成品

  

備注：
1，炒豆渣時(shí)一定要耐心哦，，要把水分炒干
2，除了醬油和白糖，也可以根據(jù)自己口味來(lái)調(diào)味
3，花生核桃打碎時(shí)會(huì)出點(diǎn)油就變成一團(tuán)一團(tuán)的，所以打好后再用小火烘炒一下比較好，
4，只炒豆渣也是很好吃的，，冷卻后密封保存哦。。