文丨紫砂王

對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。近年來(lái)，關(guān)于茶葉的健康功效研究得也越來(lái)越多：抗癌、保護(hù)心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來(lái)化解。泡上一杯茶，既可怡情放松，又能修身養(yǎng)性。對(duì)經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的“久坐族”、“電腦族”來(lái)說(shuō)，有針對(duì)性地在茶里加點(diǎn)“料”，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養(yǎng)生之道。

視疲勞喝枸杞

眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得“累”。所以飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞茶最適合不過(guò)。

對(duì)于肝腎不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡茶喝；伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等的人，可同時(shí)加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕（正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者）不宜服用枸杞。但需要注意的是，枸杞不能和綠茶一起喝。

肝火旺喝菊花

一般情況下，菊花茶最適合頭昏腦脹、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人群喝。不過(guò)由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒者以及容易腹瀉者不要喝。

對(duì)于肝火旺，臉上老是發(fā)火氣，經(jīng)常頭痛，脾氣也不好的人，可以用中草藥茶療的方法來(lái)調(diào)理。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開(kāi)放的花蕾），沖泡菊花茶時(shí)，用沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水。菊花茶可以降肝火、清除毒素，還能預(yù)防肝疾病，一位茶友喝了一段時(shí)間感覺(jué)身體舒坦很多，頭暈頭痛的癥狀減輕不少，睡眠質(zhì)量比以前好，脾氣也溫和很多，不像以前老是控制不了自己的情緒。

情焦慮喝玫瑰

玫瑰花味善于理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療作用。壓力大時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶，能幫助穩(wěn)定情緒、安定心神。玫瑰花茶適合用純凈水，配合玻璃的茶具來(lái)沖泡，熱飲時(shí)花香濃郁，沁人心脾。但要注意，玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。