整理/胡巍巍

圖/俞升昇

來源英國《每日鏡報》、張家界在線、99健康網(wǎng)等

美國芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導(dǎo)致胎兒染色體畸形。

當(dāng)然這并不意味著出生時母親超過25歲的人就一定短壽，先天不足后天還是可以通過飲食運動補上的！

一項針對超4萬人的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚能阻止有害蛋白累積，還能保護(hù)腦細(xì)胞維持大腦認(rèn)知能力。

與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。想必咖啡中的咖啡因可能會導(dǎo)致血壓上升和頭痛的壞處，茶水中的天然蛋白質(zhì)茶氨酸則完全沒有這種壞處。

一項最新研究結(jié)果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。所以晚上下班不妨散散步遛遛狗。

如果你的好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%，因為人與人之間是會互相影響。要想維持一種健康的生活方式，就應(yīng)該與那些跟自己有相同生活目標(biāo)的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者結(jié)識一位能和你長期健身的朋友等。

越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，也越能幫助人體對抗自由基，從而起到延緩衰老的作用。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可以降低心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。

研究人員針對137人進(jìn)行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿?。ǔ扇税l(fā)病型糖尿病）的幾率。

美國癌癥研究院如果每周攝入的紅肉超過500克，會提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。每天攝入100克經(jīng)過加工肉類食品(例如臘肉和火腿)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險將提高42%。肉類在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽等防腐劑的加工過程中會產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項研究發(fā)現(xiàn)，受教育時間超過12年的人比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。而且受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數(shù)據(jù)表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中約有35%的人吸煙。

當(dāng)然這并不意味著沒讀大學(xué)就無法長壽了，關(guān)鍵是運動、飲食以及心態(tài)。

人緣好的人往往性格好，而性格好的人往往心態(tài)也不會太差，良好的人際關(guān)系可以幫助人緩沖壓力。而長期精神緊張則會削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天喝一瓶可樂會讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險翻一倍。英國的一項最新研究結(jié)果也顯示，碳酸飲料公認(rèn)的壞處主要有三種：一是影響消化系統(tǒng)；二是會導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒；三是會導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松。

美國芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(參觀博物館、猜字謎、聽音樂、用電腦)的人群的老年癡呆發(fā)病率相比不經(jīng)常用腦的老人降低了一半以上。

經(jīng)常愛撫或是接近那些可愛的小東西有助于降低血壓和心率。一項研究證明養(yǎng)寵物的心臟病患者的存活率是那些沒有養(yǎng)寵物的心臟病患者的6倍。養(yǎng)寵物是一項讓你付出愛的習(xí)慣，而付出會讓你更快樂。

有研究顯示生活有條理、有自律的人活得更久。并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認(rèn)真的人低89%。想必這也是最近幾年為何“斷舍離”的觀念這么流行的原因了。

數(shù)據(jù)顯示使用吸塵器打掃房間、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，就可讓一般的人燃燒大約300卡路里熱量，長期堅持這項“運動”就可以把死亡的危險降低30%。這項數(shù)據(jù)會不會讓你以后做家務(wù)更有動力呢？

心理學(xué)家的一項研究稱，性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。其實這個不用研究，咱們平時也能明顯感覺到那些長壽的老人往往性格也很好。