西藏旅游攻略去世界屋脊地球第三極30個常見問題解答

　　西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風(fēng)光聞名。它地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創(chuàng)造了豐富燦爛的民族文化。青藏高原是世界上隆起最晚、面積最大、海拔最高的高原，因而被稱為“世界屋脊”，被視為南極、北極之外的“地球第三極”。西藏高原位于青藏高原的主體區(qū)域。去西藏旅游要注意的問題很多，這里為大家匯總30個常見問題！

　　1.去西藏前要鍛煉身體嗎？

　　很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

　　2.去西藏旅游，坐火車還是飛機進藏比較好？

　　時間充足的情況下，還是坐火車進藏，讓身體慢慢適應(yīng)逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天。如果時間不多，還是飛機進藏吧，剛下飛機當(dāng)天不要洗澡，多休息。

　　3.身體不好能來西藏嗎？哪些不適合來西藏？

　　一般說來，除非患有嚴(yán)重疾病，大部分人都可以來西藏旅行的。以下六種狀況的人不適合來：

　　患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病。

　　患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病。

　　癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。

　　嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。

　　曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細(xì)胞增多癥。

　　初次進入西藏這樣的高原地區(qū)，有一部分人會出現(xiàn)頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)盒?、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。

　　高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差， 700米左右時，就會有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干 裂、鼻孔出血或積血塊等。

　　5.去西藏旅游，如何避免或減輕高原反應(yīng)？

　　進藏后，如果高原反應(yīng)了，可以吃西洋參、肌苷片或口服液、諾迪康膠囊等藥物，有緩解作用，還有高原安、紅景天也可以吃；如果頭痛，可以服用百服寧等去痛類藥物，自己平常所吃的管用藥物即可；葡萄糖，雖然不是高原反應(yīng)藥，但對緩解高原反應(yīng)癥狀也有效果。喝酥油茶也對高原反應(yīng)有神奇效果。不過，最重要的還是要保證多休息，少動，飲食清淡，實在嚴(yán)重的情況下可以去醫(yī)院吸氧。

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。

　　建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

　　可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應(yīng)力強的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1—2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3—7天。

　　如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

　　6.到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)我怎么辦？

　　西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。

　　嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應(yīng)一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。

　　7.感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？

　　感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。

　　8.去西藏旅游，洗澡方便嗎？

　　西藏有一定規(guī)模的城市（比如：拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當(dāng)、林芝、那曲）都有洗澡的地方，一般的星級賓館的標(biāo)準(zhǔn)間都有獨立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應(yīng)，到達(dá)幾天后，身體適應(yīng)高原氣候后，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。

　　9.西藏氣溫怎么樣，夏天熱嗎？冬天很冷嗎？

　　就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區(qū)，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。

　　10.什么時候到西藏旅游合適？冬天能去西藏，會不會非常冷？

　　西藏的旅游旺季，集中在4月份-10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，幾個重要的節(jié)日（如雪頓節(jié)）也多是在這段時間。

　　冬天雖然是西藏的旅游淡季，但還是有一些游人來，冬日暖暖的陽光、純凈的雪山、更原汁原味的圣城都是吸引他們的理由。西藏拉薩冬天的溫度大概是-10°-10°左右，白天有陽光的地方很溫暖，不過太陽下山就很冷了，但也不必過分擔(dān)心，因為它很干燥，所以冷的程度和南方冬天差不多，穿厚羽絨服足以。不過在西藏偏遠(yuǎn)地區(qū)，比如阿里、那曲，就非常寒冷了，冬季平均氣溫都在-10°以下。

　　11.去西藏旅游，剛到西藏要注意些什么？

　　不要洗澡;飲食清淡，多喝水（非飲料）;不要急著到處玩，先到市內(nèi)逛逛，讓身體慢慢適應(yīng)高原，然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。

　　12.外賓、華僑、臺胞和港澳同胞進藏有無條件？如何辦理？

　　目前跟團游，無法接待持非大陸居民身份證的游客。外籍人士、華僑、港澳臺同胞建議自行辦理“入藏確認(rèn)函”，選擇自由行。

　　13.進藏有無限制？安全嗎？

　　西藏同樣具有和其他少數(shù)民族一樣的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老實、熱情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都會向你揮手、微笑;在藏 民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待，你可品嘗“無窮盡”的青稞酒和酥油茶，感覺到真正的熱情好客; 經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)7、8輛車都停下來，為一輛并不認(rèn)識的師傅修車。在西藏的不安全主要來自天災(zāi)：比如塌方、暴風(fēng)雪、雪崩、大水、翻車等。

　　14.去西藏旅游，手機可以用嗎？信號怎么樣？

　　在西藏的拉薩和一些主要的地區(qū)首府、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮(zhèn)基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，中國移動（全球通、神州行），中國聯(lián)通（包括CDMA），在主要的城市，都能夠正常使用?？梢源蛲ㄊ謾C的主要熱點旅游城市：拉薩、江孜、日喀則、獅泉河、拉孜、定日、樟木、澤當(dāng)、墨竹貢卡、工布江達(dá)、林芝、波密、八宿、邦達(dá)、昌都、羊八井、當(dāng)雄、那曲、葛爾。另外，中國聯(lián)通的CDMA，在青藏線上也已經(jīng)有了信號。

　　15.帶現(xiàn)金安全嗎？西藏有哪些銀行？信用卡是否容易取錢？

　　其實在西藏帶現(xiàn)金還是比較方便的，很少出現(xiàn)安全問題，建議備些現(xiàn)金；西藏的中行、農(nóng)行、建行網(wǎng)點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長城卡和建行 龍卡，比較好用，幾個大城市通常直接可以在 柜臺提現(xiàn)。工商銀行在拉薩也開設(shè)了網(wǎng)點。郵政儲蓄的綠卡在所有聯(lián)網(wǎng)的儲蓄點都能使用。但西藏由于電信網(wǎng)絡(luò)不是太好，有時會出現(xiàn)無法與內(nèi)陸的網(wǎng)聯(lián)上，特別是 銀行的網(wǎng)，最好能常備一些現(xiàn)金較為方便。

　　西藏有中國銀行、郵政儲蓄所、農(nóng)業(yè)銀行和建設(shè)銀行以及最近新開網(wǎng)點的工商銀行，信用卡使用沒有問題，各銀行和幾個比較好的賓館都能使用，當(dāng)然在銀行取錢也沒問題。但銀行周六和周日休息不上班，周一至周五上班時間為： 9：00—12：30，15：30—18：00。小的農(nóng)業(yè)銀行網(wǎng)點冬季一般會在下午3點就 歇業(yè)了。

　　16.去西藏旅游需帶哪些食品？

　　跟團團餐口味主要以川菜為主，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的用餐不準(zhǔn)時，請自備一些干糧。行程中均提前按照人數(shù)安排團隊用餐，如游客放棄用餐，費用不退。因出發(fā)時間較早，有可能安排路早，請客人做好準(zhǔn)備，不習(xí)慣的客人可自備零食：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

　　17.進藏必備日用品？進藏需要帶什么樣的衣服和鞋？

　　進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內(nèi)衣，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

　　18.為什么說感冒了最好不要去西藏？

　　感冒情況下，氣管、肺常有炎癥，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地方一旦感冒要很長時間才會痊愈

　　19.西藏除了藏餐還有什么菜呢？

　　除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應(yīng)尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內(nèi)陸有的菜這里都有。不過，西式快餐只有德克士，沒有肯德基麥當(dāng)勞必勝客哦!

　　20.去西藏旅游，西藏有哪些小吃？

　　川藏線有南線和北線，南線全長2140千米，川藏北線全長2412千米，一般徒步搭車都走南線，時間要一星期左右。

　　22.去西藏旅游，川藏線沿途的住宿情況怎么樣？

　　川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的星級賓館（當(dāng)然沒法和內(nèi)陸標(biāo)準(zhǔn)相比），還有很多招待所、背包客棧（價格便宜），基本上能滿足各種住宿需求。如果發(fā)生意外情況沒有到達(dá)預(yù)計的縣城，可以在藏民家借宿，他們都會很熱情的接待。

　　23.去西藏旅游，從成都騎行進藏要多少天？

　　騎行川藏線按照個人體力、是否一路邊騎邊玩、路況等不同，大概要花15天到30天不等，一般人就20天左右。

　　24.從拉薩火車站怎么去市區(qū)？

　　拉薩火車站有 1路、13路、14路公交車到市區(qū)，票價一元，也可以打車，大概30—40元左右，和別人一起拼車就10-20元啦!

　　25.從拉薩機場怎么到市區(qū)？

　　拉薩的貢嘎機場到市區(qū)有直達(dá)民航大巴，票價25元，大約一個半小時。另外，還有私運面包車可以拼，價格大概30元，還能自己打車去市區(qū)，不過那就要100多了。

　　26.去西藏旅游，拉薩的網(wǎng)吧多嗎？

　　拉薩網(wǎng)吧很多，不用擔(dān)心沒地兒上網(wǎng)的問題，價格是4元/小時，網(wǎng)速還行。

　　27.去西藏旅游，住宿條件如何？

　　目前，隨著旅游資源的進一步開發(fā)和游客的增加，西藏的住宿條件已經(jīng)得到了很大的改善，比較大的幾個城市，各等級的星級賓館都已經(jīng)具備，但整體賓館和招待所的水平要比內(nèi)陸同一水平低一個檔次。酒店多數(shù)為太陽能熱水器，熱水很少甚至沒有，無空調(diào)網(wǎng)線等，掛牌三星酒店如您需要開空調(diào)，須要另付20元/間/晚。

　　28.去西藏旅游，拉薩的星級賓館條件怎么樣？價格呢？

　　拉薩有各種星級的賓館酒店，五星酒店數(shù)量少，根據(jù)淡旺季不同，標(biāo)間價格約800-1600元;四星級酒店標(biāo)間約400-1000元;三星級酒店是最多的，標(biāo)間大約200-400元。還有一些兩星一星的賓館，價格在100-300之間。旺季的話，要提前十天左右預(yù)定比較保險。

　　29.去西藏旅游我只有幾天時間在西藏，選擇去哪些地方呢？

　　如果旅行時間短，又想玩的盡興，可以先在拉薩玩兩天，感受圣城氛圍。接下來，以拉薩為中心，比較近又值得玩值得看的地方有林芝（三天）、納木錯（一兩天）、山南（兩天）。

　　30.去西藏旅游，拉薩有青旅或客棧嗎?價格如何？