維生素B2大家一定不陌生，特別是患了口腔潰瘍、牙齦腫痛后，總得吃兩粒?？赡阒绬?？維生素B2堪稱生命的“核武器”，它的作用可不止一點點！

維生素B2作用十分廣泛，又稱核黃素，堪稱生命的“核武器”。

維生素B2作用大公開

促進發(fā)育和再生細胞；

參與細胞的生長代謝；

與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝；

促進生長發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性；

預防和消除口腔生殖綜合征；

促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長；

促進機體對鐵的吸收，可防貧血；

增進視力，減輕眼睛疲勞；

1治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛

心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者，每次服75毫克維生素B2，每天3次，用藥2～3個月后，心絞痛發(fā)作頻率有所降低。

藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發(fā)展前途。

2治療偏頭痛

偏頭痛是由于腦細胞的能量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。最新研究表明，大劑量補充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時間縮短。遵醫(yī)囑每天服200—400毫克維生素B2，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發(fā)作的頻度和程度。

3緩解性冷淡，陰道干澀

維生素B2與性生活質(zhì)量有關，特別是女性。缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，外表皮脫落，滲出增多，可擴展到近大腿部……從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。所以，女性(特別是生育期)應注意補充復合維生素，不僅包括維生素B2，還包括葉酸。

4防治前列腺增生，排尿不暢

藥理學研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2，半年后癥狀可改善，肥大的前列腺也會有所縮小，尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者。

5增強人體耐寒能力

維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產(chǎn)熱而達到御寒目的。

既然維生素B2這么好，難道每天都要服用維生素B2片嗎？

其實，藥補不如食補。

（1）動物中以動物肝臟含維生素B2最多動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。

（2）菌類：蘑菇、海帶、紫菜

（3）植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多。

（4）糧食：小米和黃玉米每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克，可以作為維生素B2的補充來源。

服用過量的維生素B2對人體是否有影響？

這個問題，大可不必擔心，因為過量的維生素B2將會尿液中直接排出體外。

除此之外，還有個問題也必須引起重視，那就是維生素B2有種“見光死”的特性（維生素B2見光極易分解），從而導致失效。如果一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完，那么剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會沒用了，需要重新購買，而且，請注意！最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。