大多數(shù)女人都愛甜食，那甜蜜的味道總能給人幸福的感覺。但是醫(yī)學(xué)專家指出，過度食用甜食，雖然讓你心情愉快，卻會讓健康亮起紅燈。平時喜好甜食的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥機會比普通人高4~5倍。另外，研究還指出，每日食用的甜食中，所攝取的糖的總量應(yīng)該控制在30~40克左右。因此，我們迫切需要那些既可以享受甜食，又能保鮮健康的秘籍。

　　我們每天常吃的甜食有

　　果醬：一勺果醬約含糖15克，每日最多吃2勺

　　巧克力：1小塊巧克力約含糖1克，每日最多吃10小塊

　　蛋卷冰淇凌：1個蛋卷冰淇凌約含糖10克，每日最多吃2個

　　餅干：5塊餅干約含糖10克，每日最多吃10塊

　　黑森林蛋糕：1塊黑森林蛋糕的含糖量為25克左右，每日最多吃1塊

　　如果你吃掉的甜食超過以上的量，你就是嗜甜族一員了，要嚴(yán)格地克制自己了!

　　最近總愛生病

　　身體被過多糖分“甜蜜蜜”著，新陳代謝就會變慢，而且血液酸化，減弱了白血球?qū)ν饨绲牡钟芰Γ眢w各項機能下滑，急劇衰老，免疫力自然直線下降。

　　真頭痛，婦科疾病又纏上身

　　陰道內(nèi)糖原增加，酵母菌大量繁殖，讓細(xì)菌在陰道里“寄居”，導(dǎo)致私密處“加齡”，誘發(fā)婦科疾病。

　　不好，痘痘來了

　　過多的糖分會導(dǎo)致胰島素釋放過度，繼而皮脂腺分泌增加，細(xì)胞代謝出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，你白皙的皮膚上出現(xiàn)了不速之客—痘痘!

　　蛀牙又多了一顆

　　過多的甜食會破壞牙齒保護層，將其腐蝕，加速牙冠的老化，最后導(dǎo)致牙齒表露在外，疼痛無比。

　　哎呦，得心臟病啦

　　甜食讓血流變慢，并出現(xiàn)了堵塞血管的凝血塊，從而造成血管出現(xiàn)老化現(xiàn)象，最后出現(xiàn)硬化。

　　8個do&don't逆轉(zhuǎn)甜食帶來的身體衰老現(xiàn)象

　　我們不需要拒絕甜食，運用一些健康小技巧，就可讓其“溫柔”地融化。

看了這個 你還長期步行嗎

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三九養(yǎng)生

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