當(dāng)今乒乓球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越重視反手的運(yùn)用，反手的穩(wěn)定發(fā)揮(上臺(tái)率的高低)和發(fā)力技巧，在一定程度上講決定了你的乒乓球水平。

張繼科的反手、樊振東的反手、奧恰的反手技術(shù)可以說(shuō)各有千秋，又都達(dá)到了出神入化的地步，他們的發(fā)力各有不同，但不容置疑的是他們反手發(fā)力既都又爆又沖，又都具有極高的穩(wěn)定性，研究他們反手技術(shù)和反手發(fā)力是提高廣大球友技術(shù)水平的一個(gè)捷徑。

(經(jīng)?？磸埍荣惖那蛴讯贾溃瑥埛词止ダ臅r(shí)候，身體就像是一張弓，身體前傾的特別厲害)

其實(shí)任何技術(shù)不同的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用，其手法、身法和步法會(huì)有千差萬(wàn)別的不同，但是他們的技術(shù)原理、發(fā)力原理卻是一樣的。

先不說(shuō)發(fā)力，就是簡(jiǎn)單的反手拔、反手拉，我們業(yè)余球友能夠連續(xù)過(guò)百板不失誤的有多少？如果加上發(fā)力呢？這個(gè)答案其實(shí)我們球友都知道。這樣表述的意思是，我們太多的球友在反手技術(shù)上還存在著這樣那樣的問(wèn)題，其中一個(gè)最最關(guān)鍵的問(wèn)題，被許多球友忽視掉。

（樊的頂肩頂肘是他的獨(dú)創(chuàng)，據(jù)說(shuō)小時(shí)候他擰拉球因?yàn)閴虿坏角蛩圆庞鞋F(xiàn)在的動(dòng)作）

反手技術(shù)（這里所說(shuō)的反手技術(shù)主要指橫板和直板反面打）包括拔、搓、拉、擰、挑、彈、振、撕等技術(shù)，這些技術(shù)的穩(wěn)定和發(fā)力都有一個(gè)最關(guān)鍵的前提，那就是肘距離身體越遠(yuǎn)越好！肘部的支撐越穩(wěn)定越好！否則別說(shuō)發(fā)力你發(fā)不出來(lái)，而且穩(wěn)定性也會(huì)大打折扣。

有的球友看到這里，可能就開(kāi)始了實(shí)驗(yàn)，把肘部距離身體遠(yuǎn)很簡(jiǎn)單啊，我架肘離身體遠(yuǎn)了吧？我把肘往后離身體遠(yuǎn)了吧？哈，是遠(yuǎn)了，但是全錯(cuò)了。

（這小子的反手為什么有這么大的力量？看他的動(dòng)作就知道了）

我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)看張繼科的反手技術(shù)，不知道球友是否注意到，張反手擊球時(shí)，雙膝彎曲的比正手要厲害一點(diǎn)，腹部收縮的更厲害，整個(gè)背部弓成了一張弓，如此的動(dòng)作，讓他的大臂自然前伸，大臂與身體形成了非常大的夾角，肘部自然距離身體遠(yuǎn)了好多；再看樊振東的反手?jǐn)Q，身法與張繼科有異曲同工之秒，與張不同的是，樊的肘部不僅前頂，而且肘比肩高，樊的肘部與身體的夾角更大，肘部前頂，肘部抬高或者壓低，讓揮拍的距離延長(zhǎng)。揮拍的距離長(zhǎng)了，穩(wěn)定性和力量性就都出來(lái)了。

（這樣的動(dòng)作你看后還不明白？）

不是這樣嗎？

至于腳腿腰胯包括腹部小臂和手腕的協(xié)調(diào)發(fā)力，如何用身體的重心控制球，可以看我以前的貼子。

雙膝彎曲、收腹含胸、重心下沉，肘在身前，朋友你的反手技術(shù)一定會(huì)有一個(gè)根本性的提高！