冬季是個(gè)寒冷的季節(jié)，但是有些人怕冷，有些則不怕冷，這是為什么呢?沒(méi)錯(cuò)，是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同所導(dǎo)致的。身體內(nèi)部寒氣過(guò)重，人體就會(huì)很怕冷。怕冷不僅僅是注意保暖就可以簡(jiǎn)單解決的事情，而是需要我們找到根源。冬季小編建議大家要清除體內(nèi)的寒氣，否則這些寒氣越聚越多將會(huì)成為“疾病之源”。

冬天祛濕驅(qū)寒最好的方法莫過(guò)于食療了，我們只需要在日常飲食中多加入一些祛濕驅(qū)寒的食物即可。下面我們一起來(lái)看一下哪些食物具有祛濕驅(qū)寒的效果。

1、紅豆粥

紅豆又被我們稱(chēng)之為相思豆，其寓意是美好的，那么紅豆的藥用價(jià)值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用，此外紅豆還可以祛除寒氣的作用。冬季體內(nèi)寒氣加重，濕毒也會(huì)侵蝕我們的身體健康。所以，冬季早晨來(lái)一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內(nèi)的寒氣，又可以幫助身體排毒。

如果覺(jué)得紅豆的味道太單一，您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁，即可祛濕驅(qū)寒還可以幫助身體補(bǔ)充氣血，讓身體保持氣血旺盛的狀態(tài)。氣血旺則不怕嚴(yán)寒。

2、冬瓜排骨湯

當(dāng)我們被凍得發(fā)抖的時(shí)候，心理總是想著來(lái)玩熱騰騰的湯羹。沒(méi)錯(cuò)，湯羹本身就是可以暖身的食物，但是如果在湯羹中加入一些祛濕驅(qū)寒的食材那就更好了。

小編推薦給大家的是冬瓜排骨湯，首先冬瓜可以排毒驅(qū)寒，將腸道中難以排出的“垃圾”排出體外。此外，排骨可以增加身體的熱量。因?yàn)槿梭w在消耗蛋白質(zhì)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生更多的熱量來(lái)保持體溫。所以，冬季餐桌上千萬(wàn)不可以少了這道湯羹。

3、芹菜肉絲

上文中提到了湯羹，炒菜也是必不可少的。小編推薦大家可以經(jīng)常吃一些芹菜炒肉絲，因?yàn)榍鄄吮旧硎强梢詭椭哦眷顫竦?，和肉絲葷素搭配一起吃和冬瓜排骨有異曲同工的效果。

但是小編要提醒大家的是，最好不要在晚餐的時(shí)候進(jìn)食過(guò)多的芹菜，因?yàn)榍鄄丝梢岳?，吃多了?huì)導(dǎo)致晚間尿液增多，減少睡眠的舒適度。

4、羊肉湯

上文中我們提到了人體在消化蛋白質(zhì)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)。此外，羊肉性屬溫，是中醫(yī)非常推崇的溫補(bǔ)事物之一。在冬季，人體的陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，所以身體容易出現(xiàn)手腳冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉屬溫，不僅可以補(bǔ)腎，還可以補(bǔ)血驅(qū)寒。

對(duì)于女性而言，多吃羊肉可以緩解宮寒的現(xiàn)象，百分之三十以上的女性有宮寒現(xiàn)象，經(jīng)常喝羊肉湯可以有效緩解和預(yù)防宮寒。宮寒對(duì)于子宮和卵巢的傷害是不可小覷的。羊肉可以起到保護(hù)女性子宮的作用，驅(qū)除體內(nèi)的淤積的寒氣。子宮喜暖，只有寒氣被排出了，才能保證子宮的正?！肮ぷ鳌?。

對(duì)于男性而言，體內(nèi)寒氣太重必定會(huì)導(dǎo)致陰盛陽(yáng)衰。男性本是陽(yáng)性體質(zhì)，但是冬季陽(yáng)氣藏于體內(nèi)，導(dǎo)致氣血循環(huán)減慢，體內(nèi)容易產(chǎn)生淤血。淤血就是我們常說(shuō)的“廢血”，這些廢血就會(huì)導(dǎo)致身體生病。

羊肉湯有活血的功效，體寒的人群可以用來(lái)驅(qū)寒;體內(nèi)有淤血的人群可以用來(lái)活血化瘀;正常人群可以用來(lái)保健養(yǎng)生，延年益壽。

5、生姜茶

上文中主要說(shuō)的都是菜和湯羹，下面小編為大家介紹一種茶吧，同樣可以起到祛濕驅(qū)寒的功效。生姜是我們?nèi)粘Ｋ?jiàn)的調(diào)味品，白天喝水的時(shí)候加上一片生姜可以幫助身體暖和起來(lái)。

但是小編想要提醒大家的是，晚上最好不好喝生姜茶，因?yàn)樯獙儆陉?yáng)性，而夜晚是人體陰盛陽(yáng)衰的時(shí)間段，如果此時(shí)喝生姜會(huì)與生理現(xiàn)象背道而馳，對(duì)身體有害無(wú)益。

結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了幾種適合冬天祛濕驅(qū)寒吃的食物，您都記住了嗎?冬季體內(nèi)寒氣加重，濕毒也會(huì)侵蝕我們的健康，所以冬季早晨來(lái)一碗暖暖的紅豆粥可以驅(qū)寒。冬瓜可以排毒驅(qū)寒，冬瓜湯既可以排毒又可以驅(qū)寒。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉屬溫，不僅可以補(bǔ)腎，還可以補(bǔ)血驅(qū)寒。

來(lái)源：三九養(yǎng)生堂