身體“寒氣”重，調(diào)理身體，吃這些食物有功效！

原創(chuàng) 美食推薦員編輯 蕙質(zhì)蘭心

快樂總和寬厚的人相伴,財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，

智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,

健康總與豁達(dá)的人相伴！

在日常生活中，很多朋友都喜歡吃生冷辛辣的食物，吃什么都要放到冰箱里冷凍一下。平時(shí)經(jīng)常吹空調(diào)，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，從而出現(xiàn)手腳冰涼，容易感冒腹瀉等癥狀。許多食物都具有驅(qū)除寒氣的作用，體內(nèi)寒氣重可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

紅豆粥

經(jīng)常食用紅豆粥不僅可以去除體內(nèi)的寒氣，還具有排毒的作用。“利尿解毒、補(bǔ)血升壓、解酒、潤(rùn)腸通便。另外，它含有豐富的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，起到降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石的發(fā)生、促進(jìn)健美減肥的功效。

紅豆熬成粥不僅口感滑潤(rùn),而且有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,搭配大米一起食用更有健脾養(yǎng)血、除濕的功效。女性朋友每天吃一碗紅豆粥可以有效的調(diào)節(jié)身體。

羊肉湯

不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有較好的溫補(bǔ)作用，非常適合寒氣重的人食用。羊肉湯對(duì)于女性體質(zhì)寒涼,心脾氣虛所導(dǎo)致的心悸、氣短、乏力以及失眠等癥狀有較好的輔助治療功效。

選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽(yáng)的佳品。

生姜茶

生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ娮霾说恼{(diào)味品，生姜茶是一種可以增進(jìn)消化的飲品,它的加速胃液的排泄,讓胃部的食品快速消化以及吸取,對(duì)于人類的過多飲食引起的腹脹緩解作用顯著，生姜性溫，有溫中散寒的功效 ，民間還有有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。

姜茶的功效是能夠起到解表散寒、溫中止嘔,對(duì)于姜茶可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆?姜茶主要是生姜和茶在一起煎煮而成,具有生姜和茶的作用

韭菜

韭菜的吃法多種多樣，煮、炒、烤...。在菜界的世界里，它也是很受歡迎的一位。韭菜，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫中開胃，行氣活血，可以治療陽(yáng)痿、早泄、閉經(jīng)、白帶、泄瀉、尿頻、尿多、腰膝冷痛等病證。

韭菜辛香，可以調(diào)理肝氣，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，所含有的纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘，并可以預(yù)防大腸癌的發(fā)生。韭菜散瘀，可以降低血脂，防治動(dòng)脈硬化，冠心病，其所含有的維生素A可以明目，保護(hù)視力。但是要特別注意的是：但陰虛火旺，以及胃腸疾病的人要謹(jǐn)慎的使用它。

桂圓

桂圓也叫龍眼，是一種常見的水果，桂圓是屬于熱性食物，需要避免食用過多，但是寒氣重的人可以稍微使用多一點(diǎn)點(diǎn)，但是也是要適量的，怕適得其反。

桂圓里面有大量的糖分，桂圓里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對(duì)于提高人體的熱能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面效果很好。

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