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由于我母親是嚴重的拇指外翻患者，她的脊椎、骨盆也都是歪曲的，加上我曾從三樓摔下來，除了脊椎造成壓迫性骨折之外，雙足踝也都嚴重受損，因而導致我對「足部生物力學」有很大興趣，并做了很多的研究，更試穿過多家國內外知名的「矯正鞋墊」。當然也希望藉此解除我的患者腰酸背痛的成因。以下分享足部與健康的基本知識： 圖片：14b7e1ab6604c4.jpg  人們會留意汽車輪胎磨損的情況及如何保養(yǎng)，但對于舉「足」輕重的腳則漠不關心，經常給予不人道的待遇，等到「足」下有疾才為之煩惱著急。當你以每分鐘一百步的步伐優(yōu)哉游哉在人行道走著，也許你覺得很舒適安穩(wěn)，但是你的雙足卻是每分鐘承受一百次數十公斤的壓力，你一生當中，步行數十萬里路，足部的重要性不難想象。腳或足一向是不太引人注目的，人們總以為它們是丑陋而令人討厭的麻煩制造者。其實自人類老祖先直立走以來，雙足在結構上必須支持幾十甚至上百公斤的體重，使身體平穩(wěn)，雙手才能空出做更多事，在人類演進過程中，雙腳可說是功不可沒。每只腳有26塊骨骼（人體有四分之一的骨骼在兩腳內），107條韌帶及19條肌肉，構造之復雜、精密不難想象。而走路時腳的作用更加復雜，震動的壓力一開始由腳后跟負擔，然后沿著五個跖骨傳送到五個腳趾底下的肉球，最后由腳拇趾使身體向前推進，兩腳交替作用，使你邁開步伐向前走。 足部健康，從小開始： 百萬年前人類的祖先出現在地球上，當時環(huán)境對足的演化相當有利。人類的遠祖赤腳在松軟不平坦的地上行走，這對足是最有利的運動。 后來人類穿上鞋子，在堅硬的道路，或是平坦的磁磚地板走動，腳就開始受到傷害，或者發(fā)育較差。如「足」下有知，它會懷念老祖先的幸運。現代人的腳不但沒有受到良好的照顧，而且常受到善意的傷害。幼年時期腳的骨骼正在發(fā)育，柔軟而富有彈性（骨骼必須到二十歲以后才能夠完全成熟定型），太小的嬰兒床及不合適的鞋子都將造成腳的畸形或發(fā)育上的障礙，為人父母者不可不慎。嬰兒開始跨出他或她的第一步時，通常搖晃不定。熱心的父母便設法幫助。其實不必操之過急，祇要是正常的幼兒，讓他赤腳學走，千萬不要為他或她穿上太緊的鞋子，不出一個月他們就能平平穩(wěn)穩(wěn)地走路了。父母通常都會注意幼兒的心臟、肺、牙齒等器官的健康情形，并定期檢查，對于可能引起嚴重麻煩的雙足則顯得漫不經心，這大概是足疾很少致人于死的緣故吧！一旦在小朋友上小學后才發(fā)現腳趾畸形、腳板扁平，此時彌補就已太遲了，另外走路的姿勢和鞋子合適與否，對腳的發(fā)育有決定性的影響。因此對成長中的幼兒，父母應當時時注意他們的鞋子是否太小，同時最好經由足部檢測，來觀察并評估足部健康。 腳是第二心臟： 雙腳被譽為人類第二個心臟，除了方便了我們進行各項活動外，由于腳距離心臟最遠，位置最低，在透過腳部運動時，充分地運用到足部肌肉運動，使雙腳肌肉的血管收縮、舒張而產生靜脈機能，能協(xié)助血液流回心臟，因此能促進血液循環(huán)，增加心肺方面的功能，加強腦部活動。因此雙腳若能正常的發(fā)育，或是給予最好的支撐，使我們可以行走自如，自然對身體有很重要的幫助。你經?？梢钥吹嚼先私K日坐在搖動的安樂椅上或公園長椅上，這是因為他們長期不使用足而「足」下有疾，或是膝蓋疼痛等行走困難之故。如果你不希望坐在安樂椅上度過晚年，請務必多多留意足部健康，避免不知不覺中的的傷害。到年老時雖不一定能健步如飛，但至少不必整日坐在椅子上寸步難行。 足部生物力學與足部常見癥狀： 長繭：腳底會長繭主要的原因是由于腳底單位面承受過重的壓力，而在腳板上形成厚皮。再加上不合腳的鞋子長期不斷的摩擦、壓迫，導致皮膚角質層變厚、硬化，產生壓痛的感覺。 拇趾外翻：除了先天因素外，大部分是因長期穿著不合腳鞋子所造成的，腳趾受到擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞了原本立足點的穩(wěn)固，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成拇指外翻的現象。 圖片：14b7e1ca8b55de.jpg  高弓足：所謂的高弓足是指站立時，可以感覺到身體的重量大都集中在雙腳的前、后端。外側的鞋跟磨損嚴重，因腳底內側的足弓較明顯及異常過高，又稱「空凹足」，這種情形常會伴隨頸肩酸痛的現象，或者引發(fā)膝關節(jié)的病變。 圖片：14b7e1f0be894e.jpg  扁平足「鴨母蹄」：扁平足臺語俗稱為「鴨母蹄」。它是指足底內側足弓因先天或后天的因素而消失，失去原來腳部應有的彈性，因此足部容易產生疲勞感，另外不對稱的扁平足在站立時容易造成長短腿，因而導至骨盆不正，甚至引發(fā)慢性腰背酸痛。 圖片：14b7e1ebf80e9a.jpg 
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