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音樂是一種善于表現(xiàn)和激發(fā)感情的藝術(shù);音樂欣賞的過程也是感情體驗的過程
人們在現(xiàn)實生活里面對種種煩惱、憂慮，會感到自己的渺小與無助，而音樂卻能讓人超然物外，化解矛盾，恢復(fù)心理平衡。
音樂能表現(xiàn)激烈的沖突，表現(xiàn)人與命運的搏斗，寄托和排遣人心底的痛苦和憂傷。
如德國音樂家貝多芬曾經(jīng)說過：“誰讀懂了我的音樂，誰就可以打敗命運?！?BR>
音樂·正能量
美國紐約醫(yī)科大學(xué)音樂心理療法研究組的教授們，在音樂對人的感情影響調(diào)查中指出：“節(jié)奏緩慢、悲哀的音樂，使人與人之間的接觸活動減少，對話中常常充滿怨氣和敵意。相反，節(jié)奏鮮明、流暢快樂的樂曲，使人們之間友好交談?！?BR> 研究表明良好的音樂既能消除人的不良體驗，也能擴大其感受、感覺和體驗的領(lǐng)域，又能使聽音樂過程中出現(xiàn)的思維結(jié)構(gòu)得以提高。輕松歡快的音樂使大腦及整個神經(jīng)功能得到改善；明快的節(jié)奏能使精神煥發(fā)，消除疲勞；優(yōu)美的旋律能安定情緒，集中注意力，增強人們生活情趣，有利于身心健康的恢復(fù)。在欣賞這一層次上，音樂不僅能幫助人解除苦惱，而且能夠沖破習(xí)慣思維的束縛，使人的想象插上翅膀，激發(fā)出巨大的創(chuàng)造力和潛能。
音樂·減壓
音樂精神減壓技術(shù)是以音樂治療理論為依據(jù)的一項心理保健技術(shù)，是在一種被稱之為"轉(zhuǎn)換狀態(tài)"的意識狀態(tài)(一種游離于意識和潛意識之間的狀態(tài))中，自由發(fā)揮自己的想像力，體驗自我生命的美感和內(nèi)心世界豐富的想像力和創(chuàng)造力，使身體和精神深度放松，達到釋放或緩解壓力的目的。讓工作壓力、生活壓力比較大的人群可以在短時間內(nèi)緩解自己的情緒和釋放壓力，恢復(fù)潛能，保持飽滿狀態(tài)投入工作和生活 音樂·運動
最佳的運動音樂應(yīng)該具備高BPM和契合運動的明晰節(jié)奏這兩大因素。英國布魯內(nèi)爾大學(xué)運動心理學(xué)的副教授科斯塔斯·卡拉吉奧吉斯就音樂對運動的影響效果這個課題進行了長達20年的研究。卡拉吉奧吉斯發(fā)現(xiàn)，歌曲每分鐘的節(jié)拍數(shù)（BPM）是否在120~140的范圍內(nèi)是選擇運動音樂時的首要考慮因素之一，因為這不僅與常規(guī)運動時人的心跳速率吻合，還可以幫助鍛煉者產(chǎn)生“美感的欣賞”。一般說來，1小時3英里程度的慢走鍛煉需要BPM在115~118之間；而快走1小時的路程大約是4.5英里，BPM就要上升至137~139；至于跑步，BPM大約在147~160范圍內(nèi)。歡快的音樂使脈率變快，堅定明晰的音樂節(jié)奏有助于提高鍛煉效率，激勵運動者跟上音樂的節(jié)拍，美國愛荷華大學(xué)的音樂教授凱特·戈佛勒如是說。 |
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