合理的飲食減肥方法，不但是采用正確的膳食習(xí)慣，更重要的是知道什么要多吃，什么不該吃。針對多數(shù)女性出現(xiàn)的小肚腩，要瘦腰腹，對于食物的選擇也是要變得精明哦！現(xiàn)在就讓小編為你數(shù)數(shù)那些食品是對腰腹不利，帶你走出瘦身誤區(qū)！

　　碳酸飲料

　　如果你以為喝進(jìn)去的泡沫會消失，那你就錯了，它們會一直存在你的肚子里。如果覺得喝水和茶太單調(diào)，那就把這些飲料都換成Sass水（平腹飲食計(jì)劃指定飲料）吧！口感不錯，減肥過程中都可飲用。

　　所謂的Sass水，其實(shí)是一種通過使水轉(zhuǎn)化為蒸汽以分離其中的固形物，然后再轉(zhuǎn)化為水的飲品，以營養(yǎng)學(xué)專家Cynthia Sass名字命名，相比于日常飲食，這些飲用水中同樣含有多種對人體有益的維生素。

　　油炸食品

　　油膩的食物，特別是油炸食品，不易消化，令人感覺油膩且膨脹。瘦腹飲食減肥計(jì)劃要你攝入脂肪，但是必須吃健康的脂肪，即不飽和脂肪酸，它有助于消除難減的內(nèi)臟脂肪。在植物油、橄欖、堅(jiān)果、鱷梨、黑巧克力中皆含有豐富的不飽和脂肪酸。

　　大量的生食

　　50克煮熟的胡蘿卜與100克生的能提供相同的營養(yǎng)，但是它占用更少的腸道空間。所以，我們應(yīng)盡量選擇煮熟的蔬菜、一小份未加糖的干燥蔬果、罐裝天然果汁。在攝取所需營養(yǎng)的同時(shí)，能避免占據(jù)更多的腸道空間。

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三九養(yǎng)生

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