經(jīng)常會(huì)有催乳師、寶媽們打電話咨詢(xún)：“哎呀，怎么辦呢，我的奶不夠，因?yàn)槲乙稽c(diǎn)都不

漲奶，并且還愛(ài)漏，吃這邊的時(shí)候另外一邊也總是跟著流，本來(lái)奶就不多，流了真是太可

惜了，怎樣才能讓自己奶多起來(lái)，讓寶寶夠吃??？”然后后邊也會(huì)有人跟著說(shuō)，對(duì)啊，我

也是啊，我的奶好少啊，乳房軟軟的，從來(lái)都沒(méi)感到漲過(guò)奶，聽(tīng)說(shuō)氣血不足會(huì)漏奶，等等各種懷疑自己奶水不足的說(shuō)法。

今天我來(lái)跟大家分享一下關(guān)于不漲奶，漏奶的話題：

1、乳房并不是漲奶才有奶

很多媽媽不知道其實(shí)我們的乳汁是可以現(xiàn)產(chǎn)的，乳汁分泌是一個(gè)很神奇的過(guò)程，它是通過(guò)

寶寶持續(xù)有效的吸允刺激乳頭神經(jīng)，使之將信息傳送到大腦的腦下垂體，然后產(chǎn)生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持續(xù)分泌的。

乳房排出的乳汁越多，母體制造的乳汁也會(huì)越多。產(chǎn)后最初幾天，乳汁分泌受激素影響，

隨著寶寶的分娩，身體激素水平迅速上升，乳腺組織為了迎接寶寶的到來(lái)，馬上開(kāi)始了它

的工作，此時(shí)的乳房因乳腺管漲奶擴(kuò)張、淋巴液及局部血流增加等原因，產(chǎn)生發(fā)熱，充盈

或腫脹的感覺(jué)，在哺乳后，隨著乳汁的排出，媽媽乳房就會(huì)變得輕盈而柔軟。人體是一個(gè)

非常精妙的結(jié)構(gòu)，隨著媽媽跟寶寶的完美配合，乳房也會(huì)順應(yīng)寶寶的食量達(dá)成彼此平衡的

供需關(guān)系，這個(gè)時(shí)候媽媽漲奶的感覺(jué)也會(huì)減少。也就是因?yàn)檫@個(gè)供需平衡讓很多新手媽媽

都誤認(rèn)為自己奶少，奶不夠，而添加配方奶，結(jié)果當(dāng)奶粉越加越多時(shí)，孩子因?yàn)槌粤四谭?/span>

后自然減少了媽媽乳房的吸允次數(shù)，減少了刺激次數(shù)后，也就真的導(dǎo)致了沒(méi)奶，奶不夠吃的惡性循環(huán)，甚至于放棄母乳喂養(yǎng)。

寶媽們要學(xué)習(xí)的是如何判斷寶寶是否真的沒(méi)吃飽，寶寶哭鬧的原因有時(shí)候不一定是餓了，

吸允需求、黃昏鬧、猛漲期、肚子脹氣、腸絞痛、鬧覺(jué)等等，新手媽媽跟寶寶也需要長(zhǎng)時(shí)間的磨合，才會(huì)慢慢的越來(lái)越了解自己的寶貝，他（她）們的真正需要。

2、關(guān)于漏奶

大多數(shù)母乳媽媽都會(huì)遇見(jiàn)漏奶的情況，最常見(jiàn)的就是寶寶吃這邊，另一邊跟著流，小月齡

寶寶媽媽尤為明顯，有的媽媽在寶寶大哭時(shí)、自己洗澡后，都會(huì)遇見(jiàn)這樣的情況，母嬰店

里的防溢乳墊就是專(zhuān)為我們母乳媽媽漏奶準(zhǔn)備的，所以你肯定不是第一個(gè)，也不必因?yàn)檫@

個(gè)就擔(dān)心奶就漏沒(méi)了，寶寶吸允時(shí)仍然可以獲得足夠的乳汁，曾經(jīng)我已經(jīng)說(shuō)過(guò)，我們的乳

汁本身就是通過(guò)寶寶有效吸允而產(chǎn)生的。漏奶說(shuō)明你的乳腺非常的通暢，也是乳房的一種自我保護(hù)機(jī)制，有效防止乳汁淤積，太漲而導(dǎo)致乳腺炎等。

當(dāng)然我們每個(gè)人都不同，每個(gè)媽媽的乳房也不同，同一個(gè)人的兩個(gè)乳房乳腺發(fā)育情況

都會(huì)不同，所以有些媽媽從來(lái)不漲奶，有些媽媽漏奶嚴(yán)重，所以是否漲奶，漏奶都不是判斷奶少，奶不足的標(biāo)準(zhǔn)。媽媽的心態(tài)很重要，良好的心態(tài)就說(shuō)明你已經(jīng)成功了一半。

最后給母乳媽媽們的幾點(diǎn)一些小建議希望能幫到新媽媽們：

1、 均衡飲食：依次是谷類(lèi)主食、蔬菜和水果、肉類(lèi)和蛋白質(zhì)、奶類(lèi)和豆類(lèi)食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類(lèi)200克、肉類(lèi)200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿(mǎn)足身體的需要。

2、 正確喂養(yǎng)姿勢(shì)（這點(diǎn)非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳頭皸裂的發(fā)生。

3、 放松自己：選擇舒適的姿勢(shì)坐喂或躺喂，建議使用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞殹?br>
4、 保持好心情：很多媽媽因?yàn)樯鷼猓奁?、抑郁等?yán)重影響奶量早吸、多吸、隨時(shí)吸：產(chǎn)后盡早哺乳，寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空，頻繁的吸吮刺激腦下垂體分泌催乳素?？梢噪S時(shí)哺喂，切勿因?yàn)闀r(shí)間地點(diǎn)的不便拒絕哺乳，使奶水積淤造成回奶及不良后果。

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