很多中老年朋友總會(huì)聽(tīng)到周?chē)挠H友們說(shuō)自己脾氣大、古怪，不好相處。“這人老了，怎么就脾氣越來(lái)越大了呢？”

其實(shí)誰(shuí)沒(méi)有個(gè)脾氣？特別是中老年人有脾氣很正常的。更重要的是，適當(dāng)?shù)陌l(fā)脾氣，對(duì)身體是有好處的，也不會(huì)減少生活中的幸福和快樂(lè)！

老小孩，老小孩，越老越小孩，人上了年紀(jì)會(huì)更關(guān)注自己，渴望表達(dá)自己。然后難免會(huì)因?yàn)閳?jiān)持己見(jiàn)而與人爭(zhēng)論，或者指責(zé)晚輩，讓人誤以為是脾氣大。

于是很多中老年朋友寧愿“自己受苦也為后代著想”，把脾氣憋著，偷偷生悶氣。本以為這樣就避免因?yàn)樽约旱摹捌獯蟆倍c親友之間產(chǎn)生誤會(huì)或者隔閡，卻不知道自己走進(jìn)了一個(gè)健康的誤區(qū)。

生悶氣對(duì)人身心健康的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于發(fā)脾氣！專(zhuān)家指出，那些不愿意宣泄不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會(huì)產(chǎn)生變化，所以那些怒不形于色的人很難長(zhǎng)壽。

情緒就像洪水，堵不如疏，當(dāng)人們用言語(yǔ)把內(nèi)心的不滿傾訴出來(lái)了，氣消了，心情自然也就安定下來(lái)了。所以中老年朋友要學(xué)會(huì)宣泄情緒。

人都有七情六欲，抑郁于胸，可能會(huì)誘發(fā)各種病癥；宣泄于外，縱然無(wú)用，但有益身心。

如果不是出于生理原因造成的煩躁不安，就是因?yàn)樾睦砩鲜艿酱碳ぃ蚴菬o(wú)法在日常生活中把情緒平衡過(guò)來(lái)，或是找不到合適的對(duì)象訴說(shuō)心情，或是受到了壓抑不能發(fā)泄。當(dāng)情緒郁結(jié)到一定程度就會(huì)爆發(fā)出來(lái)，成為發(fā)脾氣。

心理學(xué)家說(shuō)，感受是無(wú)罪的。當(dāng)內(nèi)心憤怒不滿的時(shí)候，通過(guò)發(fā)泄情緒，不僅能預(yù)防疾病，解除消極悲觀的念頭，還能避免報(bào)復(fù)等不理智的行為。

美國(guó)密歇根大學(xué)社會(huì)研究所的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適度、合理、心平氣和地爭(zhēng)論可對(duì)身心健康產(chǎn)生有利的影響，但如果爭(zhēng)論時(shí)無(wú)理取鬧地發(fā)脾氣，則會(huì)對(duì)健康非常不利。

養(yǎng)生專(zhuān)家提醒大家，如果一個(gè)人把不愉快的，甚至是反抗的情緒積壓在心頭，整日里愁腸自結(jié)或怒氣沖沖，久而久之，就會(huì)使機(jī)體的生理功能發(fā)生紊亂，很容易患抑郁癥和神經(jīng)衰弱、胃潰瘍、高血壓、癌癥等疾病。就是說(shuō)，脾氣發(fā)了就當(dāng)事情過(guò)去了，不要一直糾結(jié)和憤怒。

中老年朋友在情緒平靜下來(lái)之后，要去分析產(chǎn)生情緒的原因。要搞清楚這種情緒是一直存在還是短暫的，然后有什么方法可以解決消除，避免下次再因同樣的事情而大發(fā)脾氣。

總之，中老年人學(xué)會(huì)“發(fā)脾氣”，是為了正確地疏導(dǎo)情緒。更是為了以后少有脾氣，最終達(dá)到心氣平、不生氣的最佳狀態(tài)！