中醫(yī)文化博大精深，在很多養(yǎng)生領域都涉及到，經(jīng)絡催眠術是其中的一種，相信很多朋友都不清楚呢?那么中醫(yī)經(jīng)絡催眠是指什么呢?經(jīng)絡催眠是如何實施的呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

　　催眠的定義有兩種，有廣義和狹義之分，早在我國古代的時候，就已經(jīng)有了中醫(yī)催眠的說法了，接下來我們就一起去了解下中醫(yī)里的經(jīng)絡催眠術吧。

　　狹義的催眠是指對人或動物刺激視覺，聽覺或觸覺來引起半睡眠狀態(tài)，對人還可以用言語的暗示引起。廣義的催眠則是對特殊的刺激產(chǎn)生的心理狀態(tài)的改變。

　　中醫(yī)里的經(jīng)絡催眠術

　　中醫(yī)經(jīng)絡催眠是指以中醫(yī)經(jīng)絡及五臟藏神理論為基礎，結合現(xiàn)代催眠理論，通過對經(jīng)絡穴位的點、壓、推拿等手法，結合催眠指導語進行催眠治療的一種操作性催眠技術。

　　中醫(yī)經(jīng)絡理論書籍在幾千年前的醫(yī)療實踐中發(fā)現(xiàn)、總結和完善起來的學說，它有這非常豐富的中醫(yī)古文化內涵，并且指導著中醫(yī)針灸、推拿、氣功、藥物歸經(jīng)等醫(yī)療技術，為我國的繁衍和健康做出了巨大的貢獻。

　　中醫(yī)經(jīng)絡能被廣泛應用，并被人們認識、接受，且效果明顯，其中人們對經(jīng)絡治療疾病深信不疑，信念堅定等傳統(tǒng)的文化心里因素有這密切的關系，所以人們對經(jīng)絡催眠治療效果有著更大的預期，普遍具備了催眠暗示的前提條件。

　　醫(yī)療實踐、氣功及循經(jīng)感傳現(xiàn)象等證實經(jīng)絡的存在，特別是近代國內外科學家通過聲、光、熱、核、電、磁等物理手段進一部證實經(jīng)絡的科學性。經(jīng)絡是客觀存在的生命體，是人體的能量信息傳導、調節(jié)系統(tǒng)，經(jīng)穴是經(jīng)絡的能量信息端口，同時具有接受和傳出能量和信息的作用。如經(jīng)絡的聲音傳導、電磁傳導、熱傳導等。

　　經(jīng)絡是溝通人體臟腑、表里的結構、運行氣血從而調節(jié)人體生理功能?！拔迮K藏神，心主明神，心神總統(tǒng)魂魄，兼和意志”人的五臟精神活動需要經(jīng)絡聯(lián)系協(xié)調，又由心神所主?！吧瘛⑵?、魂、志”五神之間的相互聯(lián)系和作用，必須通過經(jīng)絡的溝通和氣血，而心神與外界的溝通聯(lián)系也必須通過“五識”(視、聽、嗅、味、身體)由經(jīng)絡反映至心神，因此經(jīng)絡是人體神志、情緒等心理活動的基礎，也是經(jīng)絡催眠的前提。

　　經(jīng)絡催眠通過對穴位的點穴按摩，特別是“指顫”手法，基于聲息傳能量傳導、生物電磁傳導對經(jīng)絡能量信息的激發(fā)和傳遞起關鍵推動作用，同時對經(jīng)絡的調理使人體產(chǎn)生一系列生物作用，如生成多種神經(jīng)肽、血清素、血管緊張等參與精神意識活動加快了臟腑的功能調節(jié)和神志的調控，使催眠變得快速便捷。

　　按摩幾個穴位治失眠

　　1.天門開穴法

　　兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

　　2.百會穴點按掌摩法

　　用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

    3.玉錘叩擊法

　　以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

　　4.十指梳理法

　　以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

    11個小妙招讓你睡得好

　　1.養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習慣，順從你的天性，堅持按自己習慣的時間上床睡覺，建立良好的生理時鐘。遇到周末假期，避免睡懶覺，睡多了對人并無益處。有時因事而晚睡，早晨仍應按時起床，避免生物鐘的擾亂。

　　2.保持臥室清潔、安靜，遠離噪音、避開光線刺激。溫度要適宜，氣溫以18～20℃最佳，盡量做到冬暖夏涼。如果室內空氣太干燥，地板應灑水，也可以用加濕器。保持臥室空氣流通，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中。

　　3.選擇一個能讓自己全身放松的臥姿，一般主張向右側臥，微曲雙腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

　　4.創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。臨睡前放松心情，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、聽聽輕音樂，有助于睡眠。只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

　　5.睡前2小時應盡量避免飲用酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。

　　6.睡前飲一杯熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，促使大腦分泌促進睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

　　7.白天進行散步、氣功、太極拳等運動，能夠提高人體植物神經(jīng)的調節(jié)能力，使之有張有弛，有利于晚上安靜入睡。但睡前半小時內不適合過勞過力的工作和運動，不要試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，結果往往適得其反。如有傍晚或晚上鍛煉的習慣，最好能在睡前2小時進行。

　　8.上床前要情緒穩(wěn)定，不要帶著問題上床有事情可以留待第二天處理。進行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢的輕音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。

　　9.腳底有很多人體器官的反射區(qū)，上床前以40℃～50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻，能刺激腳底反射區(qū)，調整各臟器的功能，使之運行協(xié)調而有助人體生理作息規(guī)律的恢復。冬天更應該將腳部搓至溫熱，會使你全身感到放松舒適，有助于睡眠。

　　10.洗澡可以提高體溫，使人困倦。水溫以37℃—40℃為宜，超過40℃會加快心跳、刺激交感神經(jīng)，使人過于興奮，難以入睡。時間以20-30分鐘為宜。人在體溫下降時容易入睡，而入浴后體溫會有所上升，所以最好出浴后先稍事間隔，待體溫下降后再就寢。 

    11.要按時睡覺，一般晚上不要超過11點，上床就關燈睡覺。對于容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是“欲速則不達”。如果半個小時還不能入睡，最好不要勉強入睡，起來干點事如看書或看電視，讀一些輕松的書，聽點舒緩的音樂，待有睡意時再上床。

    以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因為安眠藥只是抑制或麻醉的睡眠，其化學效應對中樞神經(jīng)具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態(tài)的睡眠。不能認為失眠不過是小問題，算不了病而延誤，要及時求醫(yī)。

　　4大狀況影響睡眠

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。是什么原因造成了失眠?又應該如何調理失眠呢?下面介紹的針灸治療失眠方法。

　　是什么原因造成了失眠

　　1.生活習慣的改變

　　常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，如強光，噪音以及高溫等。不良的生活習慣或由于工作，娛樂等會影響生理睡眠節(jié)律，導致生理節(jié)律紊亂性失眠，如輪夜班、倒時差、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和饑餓等。也可因居住環(huán)境的因素引起，如床鋪軟硬及室內溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的，恢復到正常的生活狀態(tài)或者適應了新的環(huán)境后即可自然消失。

　　2.身體疾病

　　有些軀體疾病都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，而痛醒;心絞痛也常在睡夢中發(fā)作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關節(jié)炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對于這類失眠，需要治好軀體疾病之后才能改善。

　　3.心理問題引起失眠

　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障礙有暫時性的，也有持久性的。在日常生活中，工作過度緊張，生活遇到困難，或親人死亡、或夫妻離異、或公司倒閉等可造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠?；蛘叱晒Φ南矏偅拥膱雒?，狂歡之夜等也會使人興奮難眠，甚至幾天幾夜無法安睡，這些睡眠問題都是暫時性的，但如果沒有及時解除，就可遷延成為持久性的。

　　4.藥物的影響

　　對鎮(zhèn)靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。

　　針灸治療失眠方法

　　常用的針灸治失眠的方法有針刺治療、耳穴壓豆、隔藥物灸、藥物貼敷等。針刺治療主要是根據(jù)中醫(yī)辨證分型，選取相應的臟腑以及相關臟腑的背俞穴，配合特定的治療穴位進行針刺治療;耳穴壓豆除了可以運用中醫(yī)理論選取穴位外，還可以根據(jù)西醫(yī)學的全息理論選取部位壓豆;隔藥物灸及藥物貼敷均是結合了俞穴及藥物的治療作用。除此之外，常配以電針、紅外線照射等輔助方法。一般情況下，每次治療約需40分鐘左右，失眠較為嚴重的可適當延長留針時間;每日治療一次或隔日治療一次均可取效。

　　針灸治療期間，也應當適當注意生活方面的配合，如不參加刺激性強的劇烈運動、不看過于緊張恐怖的文學影視作品、睡前適當做呼吸放松操等。

　　針灸治療失眠由來已久，之所以療效迅速，其奧妙就在于醫(yī)生可以根據(jù)每位患者的失眠類型，選擇不同的穴位，施以不同的針刺手法，在不同的時段進行治療。根據(jù)經(jīng)驗，輕、中度失眠，當時既可入睡，重度失眠，也會逐漸減少藥物用量，直至停藥。

　　中醫(yī)經(jīng)絡催眠術是一種治療失眠的方法，大家是不是覺得非常的神奇啊，這也體現(xiàn)了我國中醫(yī)的博大精深。治療失眠的方法，有很多，除了這個，還有中醫(yī)針灸以及飲食的療法等。