現(xiàn)在的人對于健康養(yǎng)生已經(jīng)越來越重視，無時無刻的在想著怎樣將自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，怎么能夠祛病保持身體健康。甩手功就是一種比較實用的養(yǎng)生功法，可以起到祛病克癌的作用，下面就說一下甩手功應(yīng)該怎么練。

一《甩手功》這套功法極期簡單 

就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前后甩動，每天堅持半個小時以上

(當然時間越長越好。)這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)放松身心，進而達到“氣充盈，血通暢”。氣血和就達到祛病健身的目的了！

二 甩手運動要領(lǐng)

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、四原則 ：一、適度為要，謹防過量;二、堅持不懈，持之以恒;三、勞逸結(jié)合，弛張有度;四、形神兼一，講究統(tǒng)一。

2、甩手十六訣：上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質(zhì)、胯宜松、肛宜提、跟宜穩(wěn)、趾宜抓。

甩手歌

3、用腳踏實肩下沉，上三下七有恒心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕松。

何為 “上三下七”？即：　上面三分，下面七分，手里三分，腳里七分，出手三分是虛，回手(下來)七分是實?！吧咸撓聦崱?？即“動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質(zhì)上盛下虛的狀態(tài)，使下部堅固，上身輕松，疾病自去。

三 ?甩手治病的原理與方法

1、甩手祛病防癌

人體內(nèi)的主要矛盾是什么?中醫(yī)認為是“氣血”?！皻庋庇辛藛栴}，百病叢生，從量變到質(zhì)衰，反之，“氣血”通暢，百病自去。根據(jù)這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質(zhì)，抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解了。癌到底是什么?癌與瘤都是氣血的結(jié)聚，經(jīng)絡(luò)阻塞不通的結(jié)果，也是應(yīng)吐的“故”。由于血液流轉(zhuǎn)緩慢，質(zhì)量、淋巴、粘液、胞汁等等變化，由于血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。甩手后胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔(僵硬)解除，腹部橫膈膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間靭氣發(fā)生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產(chǎn)生熱量，有利于吐故納新，補氣益血。

2、甩手治肺癌等：

每天上午、中午、晚上各甩2000次，不間斷地甩五個月可消除肺癌；　患關(guān)節(jié)炎、便血、患食道癌，甩手后兩種病見好，食道癌也可逐步消除，病情大大改善；頸部生淋巴癌，甩手1000次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。

3、甩手治肝癌：

甩手治肝硬化晚期腹水有效，發(fā)炎腫大是不談了。為什么?這是一個氣血問題。肝病不適是氣肌不舒，有積水，不能排出，當然難過影響胃、脾、膽等，而一甩手馬上打呃、放屁，立馬感覺得舒坦。中醫(yī)理論是三焦通了而改變新陳代謝；肝硬化了，主要是氣血動力不足，甩手一張一弛，使氣血活躍，一面開胃增新血，及通竅，毛孔開，肝就從停滯狀態(tài)逐步新生。沒有硬，也沒有塊，硬變軟，軟變硬都是有變化的。甩手的貢獻是能使“硬化”的肝產(chǎn)生新生作用而變軟，這就是甩手的特殊功效。

4、甩手治眼病

患高血壓影響了眼睛，經(jīng)過甩手后，血壓恢復(fù)正常，眼鏡也可不用；患白內(nèi)障者，早甩800次，晚甩1000次，四周以后可看見東西；眼睛有沙眼、有色盲，眼皮上生小瘤。甩手后體質(zhì)增強，體重增加，眼睛也沒有毛病。這就是內(nèi)經(jīng)中說的“目受血而能視”的道理。

5、、甩手治半身不遂

“半身不遂”、中風(fēng)、高血壓、關(guān)節(jié)炎往往在一起，這個就是身體內(nèi)部氣血不平衡，影響流轉(zhuǎn)分布，使經(jīng)絡(luò)、肌肉、骨節(jié)起了變化。甩手對這個病有特效，為什么?甩手不獨能治，而且還可以防止中風(fēng)的前兆。中醫(yī)有“脈從跟腳起”的講法……甩手之所以有作用，在于甩手后脈有變化，脈是代表五臟六腑的。

請記住：需要你的努力，更有你的持之以恒，你就會收到祛病防癌，健身強體，益壽延年的效果！?。?/p>