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長(zhǎng)期使用手機(jī)和電腦，不加以節(jié)制和伴以按摩的話，頸椎老化速度會(huì)超出你的想象！ 給低頭族們！長(zhǎng)期與電腦為伴的工作族們！還有老年人們！ 頸部按摩操，告別頸椎老化！ 第一步！ 雙手手掌放至耳上頭皮兩側(cè)，向內(nèi)擠壓并微微上提，維持10秒鐘，同時(shí)深呼吸。  第二步！ 雙手大拇指在風(fēng)池穴，輕柔地畫圓按摩，順著頸部?jī)蓚?cè)由上至下按摩。  第三步！ 左手放到右側(cè)肩膀上，提捏肩部肌肉，同時(shí)將頭側(cè)至左邊。接著再往反方向做。  |
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來(lái)自： 鷯歌 > 《頸椎保養(yǎng)》
