身為一名職業(yè)的鍵盤俠，百科妞當然會在結束了一天工作的時候（就是現(xiàn)在）站起身感覺到脖子、肩膀、胳膊、手都要好好重新找個姿勢來適應站立狀態(tài)。

同事小伙伴說這很正常，因為坐久了，但今天百科妞想嚴肅的告訴你們：

這是??！

這是病！

這是病！

重要的事情說三遍

當然有病就要治，不查不知道，原來我們這些“病”還有如此高大上的名字，現(xiàn)在來看看你有什么病，該吃什么藥吧~

一、頸肩腕綜合癥

癥狀：頸、肩部酸痛，脖子轉動困難，手掌、手腕或前臂脹痛。

病因：長時間頻繁使用手腕或手指。偏高的電腦桌、不靈活的鼠標，加重頸部、肩部的疲勞。

療法：（1）座椅高度適當，坐時不要交叉雙腳。（2）使用鼠標時手臂不要懸空，靠臂力來移動不要用腕力，打字時鍵盤正對身體。

二、電腦視疲勞綜合癥

癥狀：視力下降，眼睛有干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等癥狀，偶伴有頭疼。

病因：長期使用電腦造成，也與工作壓力大導致身心疲乏有關。

療法：適當緩解工作壓力，否則身體其它器官也會因而承受壓力。

三、工作場所抑郁癥

癥狀：身體某部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下，嚴重導致脾氣暴躁，甚至有輕生的念頭。易患人群為孕婦和職業(yè)女性。

病因：科技進步形成的咨詢飽和、工作過量、工作不穩(wěn)定。

療法：輕微患者可通過放松、運動來緩解，也可參加講座、學習控制壓力。病癥如果較深，要盡早接受正規(guī)治療。

四、信息焦慮綜合癥

癥狀：身體無病理變化，但突發(fā)性惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊，女生還可能并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等。高發(fā)于：25-40歲之間的記者、廣告從業(yè)人員、媒體人員以及其他每日大量接觸信息的職場人群。

病因：信息過載，思維來不及承受巨大的信息量，造成自我強迫和緊張。

療法：（1）每天保證睡眠8小時。（2）每天睡前鍛煉15分鐘。（3）每天飲水不少于3000毫升。（4）控制每天接觸媒體的種類和數(shù)量。

五、慢性疲勞綜合癥

病癥：疲倦、煩躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、體質(zhì)下降，以及稍微運動就造成24小時以上的疲憊，等等。

病因：與免疫系統(tǒng)失調(diào)、病毒感染有關，應該及時做全面的身體檢查，排除器質(zhì)性病變。

療法：（1）多吃高蛋白的食物，如豆類、肉類。（2）多吃維生素高的食物，如菠菜、金針菇、番茄、黃瓜等。（3）多吃含磷脂高的食物，如蝦、核桃、牡蠣、魚、蛋黃等。（4）多吃健眼的食物：如牛奶、小米、胡蘿卜等。

六、高科技辦公室病

病癥：進入辦公室就胸悶頭疼，伴有莫名奇妙的煩躁，打不起精神、思維遲鈍。

病因：電腦、復印機等產(chǎn)生的廢氣會引發(fā)頭疼，通風不良也是誘因之一。

療法：（1）復印機應放置于通風較好的房間。（2）飲食上多補充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類高的食物。（3）每隔一兩個小時到室外散散步。

腱鞘炎

病癥：拇指腫脹、屈伸受限、并有硬結和彈響的現(xiàn)象。高發(fā)于：電腦操作者、編輯、記者、音樂家等。

病因：與活動過度有關。

療法：（1）患病的手臂適當休息，改變活動模式。（2）休息、冰敷、固定、抬高等可以控制炎癥。（3）若嚴重請及時就醫(yī)。

七、肩周炎

病癥：肩部疼痛、肩關節(jié)粘連、肩部功能活動受限。

病因：軟組織病變，或者是外傷、受寒造成的病變。

療法：做以下運動：（1）爬墻：面墻站立，患病一側手臂屈肘，掌心對墻，五指沿墻壁向上爬行，反復3-5次。（2）拉滑輪：兩手握住繩的兩端，通過滑輪利用健康的一側帶動患病的一側做拉伸。（3）搖肩畫圈：手臂以肩關節(jié)為圓心環(huán)轉，在空中順時針、逆時針畫圈。

八、頸椎病

病癥：頭、頸、臂、手及前胸等部位有疼痛或運動障礙，嚴重可以導致肢體軟弱無力、大小便失禁、癱瘓。高發(fā)于40-60歲的承認，男性多于女性。

病因：長期低頭伏案工作，頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)。

療法：（1）盡可能保持自然的端坐狀態(tài)。（2）伏案1-2小時候，左右轉動頭和頸部數(shù)次，向遠方眺望半分鐘左右。（3）牽引、按摩、離子導入、高頻電療、激光等物理治療可緩解疼痛。

好了，從現(xiàn)在開始，我們就是病友了，千萬不要放棄治療哦~百科妞和大家在一起

最后，跟著百科妞一起喊出我們的心聲：滾蛋吧，職業(yè)病！

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