黃豆1杯，橄欖油10ML，紅糖，鹽，醬油，五香粉或十三香，芝麻（可選）

1.先煮豆?jié){；

2.把豆?jié){過濾一下，留下豆渣；豆?jié){嘛，當(dāng)然是喝掉；

3.拿紗布包住使勁擠擠，水少點(diǎn)；

4.擠干水的豆渣倒進(jìn)烤箱碗里，放入所有配料，第一次最好少放點(diǎn)，攪勻嘗嘗，不夠再加；

5.攪拌均勻，平攤在碗底；

6.預(yù)熱好的烤箱170度，烤制30分鐘（具體時(shí)間和豆渣的濕潤程度有關(guān)），每隔10分鐘拿出來翻翻，直到豆渣變干；

7.沒有烤箱的FitTimers可以用平底鍋小火炒干，感覺比肉松還好吃，有點(diǎn)肉脯的風(fēng)味。