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心情文摘：精選好文，伴你成長！

作者| 徐欣欣 編輯 | 張慧娟

出品：本文版權屬于婚姻與家庭雜志（ID:hunyinyujiating99）對原文略有刪改。

越來越多的人開始明白：即使有深厚的愛情，也不能擔保婚姻幸福到老。感情需要管理，家庭需要經營。在婚姻成長的過程中，雙方最不可或缺的就是溝通能力和沖突化解能力，因為婚姻就是通過溝通來化解沖突從而得到成長的。但現(xiàn)實生活中常常聽到有人抱怨：“跟他/她溝通太難了，怎么永遠都跟他/她說不明白呢？”

就像很多夫妻抱怨： “我們也不是感情不好，也不是脾氣不好，就是太難溝通了，不知道為什么一談到具體事就吵，還吵不出個結果?！?span lang='EN-US' style='margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;'>

其實，對話并不等于溝通，溝通也分有效溝通和無效溝通。

無效的溝通模式有以下4種：

認為自己是絕對正確的，根本聽不進對方在說什么，甚至不考慮對方有沒有道理；或者聽對方說話時也是在不停地找漏洞，編織反駁的話語。這樣的溝通往往言辭尖刻、音量頗大，把焦點放在對方的錯誤上，根本形不成討論的氛圍。

與上面的情況相反，這種人會認真傾聽，但總是力圖取悅對方，是一種殉道式的溝通形式。這樣的溝通基本上是以規(guī)避沖突為目的，對方無法了解其真實的想法，也就不可能建立雙方都滿足的溝通。

3、忽視

表面上是在進行溝通，但心不在焉、答非所問，而且隨意變換話題，常常偏離主題。這樣的溝通不過是在走形式、消耗時間，完全沒有任何結果和意義，結果當然是無效的了。而且長此以往，會讓對方感到自尊心受到很大傷害。

4、過于理智

夫妻溝通既不同于學術討論，也不同于商業(yè)談判，如果太過理智太強調邏輯性，沒有任何感情色彩，只是著眼于抽象和理性的分析，會讓對方感到受挫和憤怒，溝通不可能深入進行，有時還會傷到感情。

了解了以上無效的溝通模式，也就知道該怎樣溝通才有效了。雖說夫妻溝通沒有單一的簡易公式可循，但卻也總結出幾個最重要的關鍵因素。

有效的溝通模式包含以下因素：

1、氣氛

夫妻溝通需要溫馨、“安全”的氣氛，當一方發(fā)言時，另一方要表示了解和贊許。雖然觀點可能不同，但一定要表現(xiàn)出非常愿意交談，不讓對方有被強迫感。

2、傾聽

不僅要留神傾聽，還要對信息加以闡釋，并以肢體語言（表情和姿勢）鼓勵對方繼續(xù)述說。尤其是男女之間，如果中斷話題，常會使一些隱含的心思無從了解。

只有充分表達自己的真正感覺和真實想法，才能達成有效的溝通。越是親密的關系，這一點越是重要，親密無間不是完全一致，而是真正地互相了解。

夫妻雙方要懂得分歧是絕對的、一致是相對的，最敏感的話題也不應當規(guī)避。有了這種積極的態(tài)度，才會使問題不至于發(fā)展到威脅彼此關系的程度。

婚姻中的男女，如果都能聰明地避開無效溝通，智慧地進行有效溝通，相信在不斷化解沖突的過程中，都能收獲幸?？鞓返幕橐錾睿?/span>

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