形意拳尊岳武穆為始祖，其起源可以追溯到清初山西姬際可。據(jù)說姬際可曾習(xí)藝于河南少林寺學(xué)習(xí)心意把，又精通六合槍法。后又得到岳武穆拳譜，后以岳飛拳譜為理論，把大槍術(shù)化為拳法，并融合原來學(xué)的心意把，創(chuàng)出此拳。姬際可門下，分成河南、山西、河北等不同派系，分化成不同的名字傳承，包括心意六合拳、心意拳、形意拳等。
形意拳的基本拳，包括劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳等五拳。形意拳將此五拳配以金、木、水、火、土五行，故名五行拳。形意拳的風(fēng)格硬打硬進，快如電閃雷鳴，在內(nèi)家拳中獨樹一幟。
本人所學(xué)的拳術(shù)，師爺是一位早年從河南來西安定居的鏢師，由西安“大力王”王春明先生傳授給本人。
形意拳之五行拳也有大架和小架之區(qū)別。
在本文章中，我將練習(xí)的形意五拳的FLASH圖片放在文章里面，歡迎形意高手、各位好友給予指點。不需要點擊FLASH動畫圖片，自行播放。我所學(xué)的形意拳，據(jù)稱是形意小架，與流行的拳術(shù)，動作上有差別，屬于“河南流派形意小架”。
形意五拳小架雖然只有五個基本動作，經(jīng)過演化，可以變成無數(shù)個技擊動作?？梢圆煌轿徊煌较蛐腥皇芄潭▌幼飨拗?。
形意五拳小架，動作可急可緩，可高可低，演練熟練，可以互相轉(zhuǎn)化。然而，畢竟是內(nèi)家拳術(shù)，以內(nèi)養(yǎng)為主，一般演練，以小幅度動作為佳。
三體式
三體式：要點：
① 身體中正，表情要自然，牙齒輕扣，舌頂上腭，下頦微收。
② 兩肩松垂，肘下垂，食指要向上挑，虎口撐圓，手心里凹，五指撐開，手腕下塌。
③ 胸內(nèi)函，背部肌肉要盡力向兩側(cè)伸展開，腹部要自然充實，臂部不可向外突出；
④ 兩膝微里扣，前膝不過踝關(guān)節(jié)，臀部與后腳跟上下相對，腳趾扣地，重心略偏重后腿，呼吸要自然；
⑤ 拳訣曰“提頂豎尾精靈氣，含胸拔背歸丹田；扣襠裹胯穩(wěn)如山，沉肩墜肘松肩胯?！?/font>
一、劈拳
劈拳要點：
① 左或右掌下劈時，要與右腳落地協(xié)調(diào)一致，邁步時身體不可上竄，應(yīng)保持平穩(wěn)；身體不可前俯，臀部不要突出。
② 左或右掌經(jīng)胸前向前劈出，掌指高與肩齊，肘微屈，沉肩垂肘，左或右掌按落于腹前，拇指根節(jié)緊靠在肚臍處。手腕向下塌，目視前手食指。
③ 左或右掌朝前劈出時，前掌變成拳，后掌與與前拳輕微摩擦，然后突然加速，劈出瞬間，猶如刀劈木材。
前拳后撤力與后掌的前劈力，在輕微接觸摩擦?xí)r，產(chǎn)生快速的相對運動，有解脫前拳被對方扣住的功效。
雙手一接觸，后掌突然發(fā)力前劈。同時，后掌朝后朝下突然下按，發(fā)力。
后掌變成前掌朝前發(fā)力，與前掌變成后掌朝下按，形成協(xié)調(diào)力。
④ 前掌劈出瞬間，內(nèi)力催動外形，吐氣納聲，發(fā)短粗的鼻音“哼”聲。
⑤ 后腳成寒雞步與前腳輕微磨檫，為磨脛步。后腿有一個“后坐力”向下松沉，然后產(chǎn)生一個向上向前的彈力，與后腿的蹬力，組成合力，然后上步。關(guān)于“后坐力”，“大力王”描述為步槍射擊后的反力。
⑥ 拳訣曰：“ 頭若頂天，項須直豎，閉口藏舌，津液還丹?！?/p>
二、崩拳
崩拳要點：
① 兩腿前進時，邁步要低，抬腳不要過高，落腳時，腳跟先著地，不要故意跺地，前腳不扣不外撇，后腳非直非橫。
② 打出拳后，前臂要向前順，肘部下垂，小臂平直，大臂微斜，扭腰順肩，頭要向上頂勁，身體要穩(wěn)定，不可忽高忽低，前俯后仰或凸臀。
③ 崩拳打出瞬間，內(nèi)力催動外形，吐氣納聲，發(fā)短粗的鼻音“哼”聲，“丹田發(fā)力”。猶如前面有塊石板，自己想象一個崩拳將石板突然擊碎。崩拳要有驚炸力，突然打出，時間越短越好，越快越好。崩拳的發(fā)力與身體的前沖力，組成合力。
簡單的說，前腳的踏勁，即踩勁，與后腳的蹬力，即腰腿力，形成向上的合勁，加上身體向下運行的內(nèi)力，形成的合力，超前發(fā)出。
④ 腳回撤與前落要與兩掌的回收前劈要協(xié)調(diào)一致，不要有先后之分。
⑤ 精神要貫注，頭正、項直、舒胸、實腹、斂臀，四肢肘、膝微屈，有似屈非屈，是直非直之勢，兩腳踏實有力，重心略偏重于后腿。
⑥ 拳訣曰：“ 意貫周身，運動在步，兩手往來，勢如連珠?！?/font>
三、鉆拳
鉆拳要點：
① 鉆拳打出瞬間，拳頭要快速旋轉(zhuǎn)，內(nèi)力催動外形，身體腹部有配合的旋轉(zhuǎn)之意。同時，內(nèi)力催動外形，吐氣納聲，“丹田發(fā)力”，發(fā)短粗的鼻音“哼”聲。
② 鉆拳打出瞬間，想象前面有塊石板，自己的拳頭就像一個高速鉆頭，要將石板鉆穿，并有崩拳的突然的爆發(fā)力，以及身體前沖力，將正在鉆孔的石板擊穿。
③ 兩臂似曲非曲，似直非直，有一個擰勁。其它要點與崩拳同。
④ 拳訣曰：“ 肘不離肋，手不離心，鉆翻進步，總要齊全”。
四、炮拳
炮拳要點：
① 腳向前直進和手前伸要同時，腳落地與兩拳回撤也要一致。
② 拳上起時，要隨著身體的轉(zhuǎn)動先順著胸部鉆過鼻前，然后再向上翻轉(zhuǎn)，切不可橫著直接向上架，架起后拳勿過高，兩肩要平要向下沉。
③ 炮拳落力點，在拳峰，并有前沖之意。同時，內(nèi)力催動外形，吐氣納聲，發(fā)短粗的鼻音“哼”聲。
④ 炮拳打出瞬間，有斜向上的力量，也有超前打出的力量，猶如一發(fā)炮彈，突然擊發(fā)。
⑤ 拳訣曰：“氣聚中脘，機關(guān)在腰，兩肩在腰，取其虛中?！?/font>
五、橫拳
橫拳要點：
① 腳前進落步要與拳里橫前沖協(xié)調(diào)一致，周身如扭繩索，一動俱動，一停俱停；
② 如左拳向前沖出時，拳心要向上向外翻轉(zhuǎn)，右臂要向里，向下向后扣勁，兩臂一出一入如同擰繩一樣，不要有絲毫松懈，如左拳既要有前沖的力量，又要含有向右（里側(cè)）橫滾的勁，兩胯要縮，兩膝要扣，頭要頂，肩要松，左肩要向前送，身體要穩(wěn)。
③ 橫拳為雙臂同時打出，是一種協(xié)調(diào)力，同時發(fā)力。發(fā)力瞬間，內(nèi)力催動外形，吐氣納聲，發(fā)短粗的鼻音“哼”聲。發(fā)勁猶如金獅抖毛，有一種快速的彈抖勁。
④ 拳訣曰“胸膛開展，小腹下垂，臀弗欠起，榖道上提?！?/font>
備注：拳訣來源于摘錄形意拳秘訣。
演練者：黨亞糧
攝影：單緒成教授
攝影地點：西安
攝影時間：2010年10月3日
