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早餐吃這個(gè),強(qiáng)身健體哦!

 嵐韻 2015-10-10
早餐吃這個(gè),一生不得病

【黑芝麻糊】

食材:芝麻30克 糯米50克 大米50克

做法:

1、所有材料洗凈,加水浸泡一夜。

2、第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。

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【紫薯米糊】

食材:紫薯150克 大米80克

做法:

1、紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2、將浸泡過的紫薯、大米、水加豆?jié){機(jī)中,制成米糊。

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【南瓜米糊】

食材:南瓜300g 大米100g

做法:

1、南瓜去皮切成小塊,大米清洗干凈。

2、將原料倒入豆?jié){機(jī),倒入適量水,選擇米糊鍵即可。

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【核桃花生米米糊】

食材:核桃 花生 大米

做法:

1、將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。

2、泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。

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【南瓜栗子米糊】

食材:南瓜 熟栗子 大米

做法:

1、南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加水浸泡上,栗子剝殼,栗子肉切小塊。

2、浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒豆?jié){機(jī)中,加水,制成米糊即可。

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