國慶長假已經(jīng)結(jié)束了，我們又投入到了日常的生活工作當(dāng)中。如果我問你們，國慶黃金周印象最深刻的事情是什么?我想不少人都會(huì)說是堵車。不錯(cuò)，堵車既影響我們的正常出行，也會(huì)影響到原本愉悅的心情。其實(shí)小編今天要跟大家說的是，比堵車更可怕的是身體堵塞。那我們的身體哪些部位容易堵塞呢?我們應(yīng)該如何疏通呢?

一、腸道堵

我們身體中最容易堵塞的部位莫過于腸道了，腸道堵塞就會(huì)容易引起便秘。健康的生活習(xí)慣應(yīng)該是一天排便一次，如果一周排便小于三次，那就說明你患上了便秘。

便秘已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)發(fā)病率越來越高的一種疾病了，尤其是上班族和久坐族最容易便秘。如果長期便秘就會(huì)引起多種疾病，毒素長時(shí)間積累在腸道中，容易導(dǎo)致大腸癌。一般便秘的人排便時(shí)都會(huì)過于用力，這樣會(huì)引發(fā)痔瘡和肛裂，甚至?xí)鹦哪X血管等方面的疾病。

要想腸胃通暢，告別便秘，我們首先要做到的就是多喝水。我們每天要喝八杯水，大概要喝到2L左右的水，但是一次性喝水不要太多。其次，我們要多吃些富含纖維的蔬菜和粗糧，比如說芹菜、韭菜、紅薯和菠菜等等。這些粗纖維的食物可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而可以緩解便秘癥狀。最后，我們要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好的排便時(shí)間是清晨。我們晨起后可以喝杯溫開水，這樣可以潤滑腸胃，促進(jìn)排便。

當(dāng)然，要想保持腸道通暢，我們必須要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情。健康的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，這樣我們才可以告別便秘。

二、血管堵

很多人覺得，只有到年紀(jì)大了，我們才要為血管操心。其實(shí)，到了30歲以后，血管斑塊就開始變大了。就跟自來水的管道一樣，用的時(shí)間長了，管道內(nèi)壁就有結(jié)垢、生銹，導(dǎo)致管道受阻無法供水。我們血管內(nèi)的垃圾積累會(huì)導(dǎo)致堵塞，引起各種心腦血管方面的疾病。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們?cè)谘鼙谏戏e累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。時(shí)間久了，會(huì)使我們的血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，最終會(huì)引起心腦血管方面的疾病。所以說，我們一定要重視血管堵塞這個(gè)問題。那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何疏通血管呢?

首先，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远喑砸恍┭堋扒宓婪颉?。像燕麥、芹菜、茄子和洋蔥這些蔬菜，都可以幫助我們疏通血管，維持我們心血管的健康。

另外，我們要避免生活中的心血管“殺手”。很多人喜歡餐餐都吃大魚大肉，煙酒過量，或者是缺乏運(yùn)動(dòng)，這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)損害我們的血管健康。這樣會(huì)讓我們血管里的垃圾和毒素越積越多，從而導(dǎo)致血管的堵塞。

三、毛孔堵

很多愛美女性最害怕的莫過于毛孔堵塞了。如果我們臉部的油脂分泌過旺，加上沒有做好卸妝和清潔工作，那么我們的毛孔就會(huì)出現(xiàn)堵塞。面部的毛孔具有排泄功能，如果毛孔堵塞，那么皮膚的新陳代謝功能就會(huì)減弱，這樣會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生粉刺、黑頭和痘痘等問題。雖然毛孔堵塞并不會(huì)帶來過多的健康問題，但是卻影響到了我們的“面子”問題。

那么，我們應(yīng)該如何防止毛孔堵塞，保持美麗呢?想要保持毛孔暢通無阻，首先就要做到合理清潔面部，但是不要過度清潔。因?yàn)槠つw分泌的油脂和汗液是很好的保護(hù)劑，能夠預(yù)防外界環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。另外，潔面后可以適當(dāng)做一些臉部按摩，這樣可以改善面部的血液循環(huán)，從而減少毛孔堵塞的現(xiàn)象。

四、汗腺堵

我們?nèi)绻\(yùn)動(dòng)過多，或者身體發(fā)熱，就會(huì)出汗。很多人覺得汗味難聞讓人尷尬，于是想盡招數(shù)來堵住汗腺。很多人會(huì)采用脫毛來抑制排汗，或者是使用止汗露。

如果汗腺被堵住了，那么代謝廢物就不能正常排出，容易引起毛囊炎和皮膚瘙癢等問題。另外，汗腺被堵住，人體對(duì)風(fēng)寒的抵御能力就會(huì)減弱。到了秋冬季節(jié)，身體就容易受到邪氣侵襲，患上感冒。

要想毛孔通暢，就不能人為地去抑制出汗。同時(shí)我們不要做一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果以微微出汗為最佳。

五、經(jīng)絡(luò)堵

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體分布著十二條經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血和連接五臟六腑的通道。人體很多重要的經(jīng)脈都起源足部，從腳趾頭開始，一直往上，遍布全身。俗話說，滯則不通，不通則痛。如果經(jīng)脈堵塞，那么我們的身體就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。

要想保持經(jīng)絡(luò)通暢，小編建議各位每晚睡覺前用熱水泡腳。泡腳可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)整，幫助疏通經(jīng)脈，達(dá)到治病防病的目的。

結(jié)語：都說堵車會(huì)導(dǎo)致交通不暢，影響出行和心情。其實(shí)，身體堵塞的危害更可怕，會(huì)給我們帶來諸多的健康隱患。腸胃、血管、毛孔、汗腺和經(jīng)絡(luò)，這些都是容易堵塞的部位，我們平時(shí)一定要注意多加保養(yǎng)。身體堵住了，千萬不要驚慌，小編推薦給大家的妙招可以學(xué)一學(xué)。只有身體暢通了，我們的生活才會(huì)變得更加美好。