摘自：《北京市中小學(xué)教師網(wǎng)》

按照平谷區(qū)教育培訓(xùn)中心“十一五”教師繼續(xù)教育專業(yè)選修課培訓(xùn)安排，今年七、八月份，考試中心以個人自學(xué)的形式學(xué)習(xí)了《教師健康系列知識講座》的相關(guān)內(nèi)容。有關(guān)于飲食與健康的，有如何通過體育運動加強保健的，還有如何預(yù)防各類常見疾病的等等?？赐旰笪殷@訝地發(fā)現(xiàn)，自己很多的生活、行為方式都是不健康的。經(jīng)過認真的思考，我更贊同里邊提到的情緒對養(yǎng)生的重要性，一個人的健康除了身體健康更需要心理健康。衛(wèi)生部首席健康專家洪昭光教授曾說過：“人要健康，最關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好，誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。”一個人得了病并不可怕，現(xiàn)在的科技發(fā)展水平，預(yù)防的方法和治療的藥物非常多。但是，如果心態(tài)不好，愛著急、愛生氣、沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人肯定不會長壽。

教師作為特殊群體，承擔著教書育人的社會責任，如果教師存在較為嚴重的心理問題，勢必會對他們的工作產(chǎn)生諸多消極影響，從小的方面講，它會影響到一堂課、一學(xué)期的教學(xué)質(zhì)量，影響到一師一生的前途命運；從大的方面講，不僅影響其傳道、授業(yè)、解惑作用的發(fā)揮，而且也對教師職業(yè)道德形象產(chǎn)生嚴重的負面影響，并給學(xué)生身心帶來不同程度的傷害，嚴重的還要影響到教育改革、素質(zhì)教育和科教興國之百年大計。因此，我覺得要想做一名心理健康的人民教師應(yīng)做到以下幾點：

一、教師要信念堅定、愛崗敬業(yè)

每個教師參加工作后，都有自己的理想。也都想在工作崗位上做出成績，得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認可?？蔀槭裁炊嗌倌暌院?，會出現(xiàn)教師工作成績的明顯好壞差別呢？原因肯定是多方面，但是有一點非常重要，就是干好工作的信念發(fā)生了動搖。在工作中遇到一些小的挫折，或者在榮譽面前的過分索取，導(dǎo)致心理出現(xiàn)了不平衡?？偸钦J為自己比別人干的多，而不能正確認識自身存在的不足，總拿別人的短處跟自己的長處比，認為自己沒有得到應(yīng)得的榮譽。產(chǎn)生這種想法是非常危險的，它會直接導(dǎo)致教師在工作上的消極怠工，言語上的牢騷滿腹，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)，工作不認真，領(lǐng)導(dǎo)不認可，職稱、評優(yōu)沒機會。久而久之，思想更加落后，怨天尤人、自暴自棄，認為人人都對不起他。這樣的教師，心理怎么會平衡呢？一個心理不平衡的教師又怎能有一個健康的身體呢？作為教師，認真完成本職工作永遠是第一要務(wù)，短期的得不到認可，那只是暫時的，領(lǐng)導(dǎo)和同事的眼睛是雪亮的，誰工作好不好都看得非常清楚，該是你的榮譽，大家自然會想著你，做好本職工作是教師得到認可的唯一途徑，不要心存雜念，這樣心理才能最終獲得健康。

二、教師要樹立正確的得失觀

每學(xué)年，各學(xué)校都會有一些評優(yōu)和職稱的評定工作。由于名額有限，肯定會令一部分人失望，這也正是教師心理出現(xiàn)問題的危險時期，要求我們教師要樹立正確的得失觀。有些教師心理不健康，我覺得主要是目中無人在作怪，眼中只有自己，看到的只是自己的成績，覺得哪個領(lǐng)導(dǎo)都對不起他，如果這種思想放大后最終結(jié)果就是自以為是。每個單位領(lǐng)導(dǎo)在做評優(yōu)和職稱工作時都是權(quán)衡利弊，綜合考慮，而教師都是在考慮自己，這就是領(lǐng)導(dǎo)與教師的區(qū)別。教師要始終保持一種心理，沒得到這個榮譽是哪個地方做的還不夠好，多找找自身存在的不足，繼續(xù)努力工作，讓單位領(lǐng)導(dǎo)覺得這個榮譽不給你總覺得對你有所歉意，你說將來再有評優(yōu)和職稱評定的話會不給你嗎？同樣，得到榮譽的教師，也不要沾沾自喜，高高在上，就真的認為自己比他人強多少倍，對以后的工作放松要求，那你以后的工作還能做好嗎，領(lǐng)導(dǎo)還會像以前一樣認可你嗎？所以說，教師應(yīng)樹立正確得失觀，得意時淡然，失意時泰然，唯有把干好工作當成第一需要才是正理。

三、教師要建立健康的同事關(guān)系

教師生活在一個集體中，與同事的交往最多，同事之間的交往是否健康對一名教師的健康成長非常重要。一個單位在評優(yōu)和職稱評定后，肯定會有少數(shù)人怨聲載道，這些人總是在各個場合詆毀被評上的人，如果找到你，你又將是什么態(tài)度？一是你也跟他一樣說些牢騷話，兩個人好像成了非常要好的朋友，通過背后議論他人獲得暫時的快感。一是選擇回避，閉口不談此事。我肯定贊成后一種做法。來說是非者，必是是非人?，F(xiàn)在他跟你說別人壞話，將來哪一天會不會在背后議論你呢！不用回答，不言自明。同事之間相處應(yīng)是健康的關(guān)系。在辦公室，教師不可能一天到晚談工作，但可以聊聊國家時事，社會的新鮮事，如何做可口的飯菜等等，聊一些能愉悅身心的話題，緩解一下工作的壓力。千萬不要背后談?wù)擃I(lǐng)導(dǎo)、議論他人，即使別人引誘也要避開此話題。經(jīng)常議論他人的人，心理是非常不健康的人。所以同事交往要健康，不要搞小團體，要始終圍繞單位的中心做好本職工作。

四、教師要構(gòu)建和諧的家庭關(guān)系

教師家庭關(guān)系是否和諧直接關(guān)系到學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量。夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的核心，夫妻關(guān)系和睦與否對雙方的心理健康會產(chǎn)生重要的影響。結(jié)婚之前，夫妻雙方大多看到的是對方的優(yōu)點，也就是雙方的優(yōu)點才使二人互相仰慕，共同走進婚姻的殿堂。一起生活后，每個人的缺點就會日漸暴露出來?！叭藷o完人，金無足赤”，雙方都要有包容的品質(zhì)，既能欣賞對方的優(yōu)點，又能容納對方的缺點，夫妻雙方要多講“情”，少講“理”，對與錯不要太較真，下班回家能感覺到家的溫馨與舒適。試想，一個整天充斥著火藥味的家庭，雙方心理能健康嗎？如果發(fā)展到離異的地步，雙方又將承受多大的心理壓力，又怎會保持健康的心態(tài)去做好本職工作，又怎會擁有一個健康的身體。

當然，教師要想保持良好的心態(tài)，做一個心理健康的人民教師，還要主動適應(yīng)周圍的環(huán)境，讓自己的理想與現(xiàn)實相符，樹立正確的價值觀，多加強體育鍛煉等等。總之，心理健康可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理健康，才會有身體的健康，人體的各個系統(tǒng)才會處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，疾病才能減少，教師才能有更充沛的精力為國家培養(yǎng)棟梁之才。