在人體的各大器官當(dāng)中，大腦的重要性不言而喻，它是我們身體的指揮官。而連接大腦和四肢的脖子對我們的健康也很重要，脖子又被稱為人體的第二個(gè)大腦。但是我們的生活中有很多人，尤其是一些上班族，過度使用頸部，危害了身體健康。那么脖子健康有多么重要呢?我們應(yīng)該如何護(hù)理頸部呢?

脖子上的淋巴是人體免疫系統(tǒng)的第一道防線，而呼吸道和口腔是病毒和細(xì)菌首要侵犯的通道。如果身體受到了病毒的感染，首先受傷害的就是脖子。因此，脖子上的淋巴結(jié)也是容易腫大的部位，隨后才是腋下和腹部。

頸椎由七塊骨頭組成的，頸椎與肩膀構(gòu)成十字架形狀，共同支撐著我們的頭部。而我們的脖子上布滿了各種神經(jīng)，支配著人體的運(yùn)動(dòng)等生命活動(dòng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體最重要的經(jīng)絡(luò)都是從頸部與肩膀通過的。因此，脖子對我們的身體健康起到至關(guān)重要的作用。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多上班族長期趴在電腦前辦公，脖子就會承受巨大的壓力。同時(shí)隨著電子產(chǎn)品的普及，低頭一族越來越多，長時(shí)間低頭玩手機(jī)也會給脖子帶來巨大的傷害。那么我們的脖子感到不適，會帶來哪些危害呢?

一、脖子不適的危害

1、坐姿不正、頸部外傷或者是頸椎退化，都會誘發(fā)肩膀和肩胛骨等區(qū)域的疼痛。

有些人的生活習(xí)慣非常不健康，喜歡側(cè)臥著看電視或者是長時(shí)間低頭和蹲坐，這樣也會造成肩部不適。因?yàn)轭i部有著承上啟下的作用，一旦脖子感到不舒適，周圍的肌肉也會受到影響。嚴(yán)重的情況下，脖子不適還會導(dǎo)致腰疼。

2、頸椎內(nèi)的神經(jīng)和頭部五官的神經(jīng)十分靠近，彼此會相互影響相互作用。如果肩頸感到疼痛，有時(shí)也會伴隨著五官疼痛的癥狀。這時(shí)如果吃了止痛藥都沒有用，那就要檢查是否是頸源性頭痛了，就要去做醫(yī)院做頸部X光檢查。

3、很多兒童或者老人在走路的時(shí)候容易摔跤，其實(shí)可能是頸部健康出了問題。脖子不適會破壞身體的平衡，導(dǎo)致走路不穩(wěn)。

二、如何護(hù)理頸部

脖子一旦出了問題，就會影響到我們?nèi)淼慕】?。那么我們平時(shí)應(yīng)該如何護(hù)理頸部呢?

1、我們在平時(shí)的生活中一定要時(shí)刻注意頸部的護(hù)理，在站立或者行走時(shí)一定要抬頭挺胸，兩眼平視前方，不要低頭弓背。這樣不僅可以保護(hù)頸部，還可以預(yù)防疾病。

如果需要長期低頭工作的朋友，最好每隔十五分鐘就抬頭后仰一次，這樣可以減輕我們頸部的酸痛感。另外，久坐一族一定要戴好護(hù)頸枕。

2、我們的脖子也是我們身體比較脆弱的器官，我們在生活中一定要防止脖子外傷。我們在回頭轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候一定不要用力過猛或者過急，開車的時(shí)候要系好安全帶，防止急剎車對身體造成的傷害。另外，工作忙碌的時(shí)候千萬不要夾著脖子接打電話。

3、我們每天工作和睡覺的時(shí)間都比較長，如果姿勢不正確，就會傷害脖子，也會產(chǎn)生頸部皺紋。

睡覺的時(shí)候，我們要選擇合適自己的枕頭，高度一般以8cm為宜。枕頭要擺放在脖子的凹陷處，這樣有利于頸部的血液循環(huán)，同時(shí)也能防止暗沉和皺紋的產(chǎn)生。

在工作時(shí)，我們的頭部要高于電腦的三分之二，這樣有利于保護(hù)頸椎的健康，還能減少電腦輻射對眼睛的傷害。我們工作的時(shí)候每隔一個(gè)小時(shí)，就要放松一下頸部和肩膀，這樣可以防止肌肉疲勞。

4、關(guān)于頸部護(hù)理，小編推薦大家多給脖子按摩或者是做做脖子操。我們可以把肘部放在桌子上支撐著頭部，身體前傾，用手掌托住額頭，保持這個(gè)動(dòng)作三五分鐘就可以達(dá)到放松頸部的作用。

我們也可以模仿烏龜探頭的姿勢，并保持著下巴水平。這些小動(dòng)作都可以緩解頸部的壓力，讓我們的脖子變得更健康。

5、頸部護(hù)理不僅是為了脖子的健康，也是為了頸部的美麗。因?yàn)轭i部皮膚的汗腺和皮脂腺比較少，不容易鎖住水分，所以，頸部的肌膚和眼部肌膚一樣脆弱。

想要頸部變得美麗，首先要做好頸部的清潔工作。很多女性在卸妝時(shí)只注重卸除臉部的妝容，別忘了也要卸掉頸部殘留的妝容。在洗臉的時(shí)候，也不要忘了洗洗脖子。

頸部和臉部一樣都需要我們?nèi)粘５暮亲o(hù)，洗臉結(jié)束后，我們也要給脖子涂抹乳液和按摩霜。頸部也需要敷面膜和去角質(zhì)，外出時(shí)也別忘了做好頸部的防曬工作。

結(jié)語：久坐一族和低頭一族一定要注意，由于不良的生活習(xí)慣，他們的頸部已經(jīng)受到了深深的傷害。脖子不適會帶來很多健康隱患，比如頭痛和肩膀痛。今天小編教給大家五個(gè)護(hù)理頸部的妙招，方法很簡單，大家可以試一試。我們的頸部變得健康了，生活和工作才會更加充滿活力。