水腫、脫發(fā)、手勁差看起來和心臟毫無關(guān)系，可卻是心臟病的預(yù)警信號(hào)。千萬別忽略了那些不起眼的小毛病。

雖然大多數(shù)人都知道心臟病發(fā)作時(shí)的表現(xiàn)是什么(胸悶胸痛或者是手臂痛、呼吸急促、頭暈惡心)，但是并不了解心臟病的預(yù)警信號(hào)，或者是心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)增加的信號(hào)。了解前者能夠讓你抓緊時(shí)間采取急救措施，而了解后者則能夠幫助你有效預(yù)防心臟病發(fā)作。

美國埃默里羅林斯公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，有一半死于心臟病的患者都是由于一些可預(yù)防的風(fēng)險(xiǎn)因素導(dǎo)致的。最常見的五種是高膽固醇、糖尿病、高血壓、肥胖和吸煙。但是還有幾種人們不太了解的，可能預(yù)示著你的心臟不在最佳狀態(tài)的信號(hào)。

信號(hào)1：腳部和小腿腫脹

腳部和小腿腫脹可能是由于心力衰竭，外周動(dòng)脈疾病、肺病或者是靜脈功能不全。靜脈功能不全也就是靜脈很難將退步的血液輸至心臟，在這種情況下，因?yàn)檠簺]能泵到心臟中，下肢就會(huì)聚積體液。

怎么辦：出現(xiàn)這種情況后需要馬上就醫(yī)。有可能只是你吃鹽太多了，但是這需要醫(yī)生來判斷。

信號(hào)2：男性型脫發(fā)

這種情況也被稱作早禿、謝頂。哈佛醫(yī)學(xué)院和伯明翰女子醫(yī)院共同實(shí)施的一項(xiàng)大型研究，發(fā)現(xiàn)男性體毛脫落和非致命性心臟病發(fā)作、心絞痛或者胸痛這類心臟問題相關(guān)。不管處于哪個(gè)年齡階段的男性：當(dāng)出現(xiàn)發(fā)際線后退時(shí)，出現(xiàn)這類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加9%；當(dāng)頭頂出現(xiàn)斑禿時(shí)，出現(xiàn)這類疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加23%；頭發(fā)完全掉光時(shí)，出現(xiàn)這類疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加36%。患病風(fēng)險(xiǎn)增加的男性，還會(huì)出現(xiàn)高血壓或者高膽固醇的癥狀。(有脫發(fā)癥狀，且膽固醇高的男性的患病風(fēng)險(xiǎn)，比那些沒有脫發(fā)癥狀且膽固醇水平正常的男性幾乎高了三倍。)

怎么辦：了解一下家里人的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)以及脫發(fā)情況。如果你風(fēng)險(xiǎn)較高的話，就要定期去醫(yī)生那里做檢查。還要問問醫(yī)生，怎樣才能降低膽固醇水平和血壓值。從戒煙、鍛煉以及減少脂肪攝入開始！

信號(hào)3：握力差

有研究發(fā)現(xiàn)，相比于收縮壓，握力能更好地預(yù)測死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。在一項(xiàng)包含有男性被試者和女性被試者的研究中，握力每下降11磅(約5公斤)，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加17%，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加7%，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加9%。

怎么辦：雖然還需要進(jìn)一步研究來評估握力訓(xùn)練是否能改善心臟健康，但是練練肌肉總是不會(huì)錯(cuò)的。美國心臟病學(xué)會(huì)建議，每周至少進(jìn)行兩次重量訓(xùn)練。試試雙手抓在欄桿上并使身體懸空，或者用指尖做俯臥撐，如果你這兩種都做不起來的話，還可以買一個(gè)握力器，就可以一邊打電話一邊練習(xí)！

信號(hào)4：阻塞性睡眠呼吸暫停

這種睡眠障礙會(huì)顯著增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，而且耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究表明，這種睡眠障礙帶來的風(fēng)險(xiǎn)與其他因素帶來的風(fēng)險(xiǎn)是相互獨(dú)立的。據(jù)美國心臟病協(xié)會(huì)(AHA)表示，五名成年人中就有一名患有輕度至中度的睡眠呼吸暫停，而且男性患者比女性患者多。睡眠呼吸暫停與肥胖有關(guān)，而肥胖也是心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。當(dāng)你周期性地停止呼吸時(shí)，你就不能吸入足夠的氧氣。大腦就會(huì)發(fā)出一個(gè)全身警告，這樣就會(huì)刺激你的血壓升高，心跳加速，一段時(shí)間過后，身體就會(huì)出現(xiàn)炎癥，并損壞血管。

怎么辦：經(jīng)常有人和你說你打呼嚕？或者是當(dāng)你睡覺的時(shí)候，呼吸會(huì)周期性地暫停？你是否會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然驚醒，且呼吸急促？去睡眠診所做個(gè)評估吧。治療包括：生活方式的調(diào)整(減肥、戒煙)，睡覺時(shí)使用CPAP呼吸機(jī)或者戴口腔矯治器來保持呼吸道的暢通，情況嚴(yán)重者可能需要做手術(shù)。

信號(hào)5：身高較矮

發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》中的一項(xiàng)研究表明，身高每高2.5英寸(約6.3厘米)，患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)就降低了13.5%。有人質(zhì)疑，可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良同時(shí)導(dǎo)致了身高矮和心臟病，但研究者發(fā)現(xiàn)，遺傳因素的作用要大于飲食較差的作用。這項(xiàng)研究顯示，控制身高的基因可能與控制膽固醇水平的基因有關(guān)，所以身高與心臟病有了聯(lián)系。

怎么辦：長得矮并不意味著你就一定會(huì)患心臟病。雖然我們并不能改變自己的基因，但是可以改變自己的生活方式。去醫(yī)生那里對你的整體風(fēng)險(xiǎn)做一個(gè)評估。

信號(hào)6：性功能障礙

對男性來說，勃起障礙一直都與冠狀動(dòng)脈疾病有關(guān)?；加泄跔顒?dòng)脈疾病的女性也會(huì)在性方面出現(xiàn)一些問題，比如性欲、性喚醒、潤滑、高潮和疼痛等問題。