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現(xiàn)代人工作忙碌、生活緊張且飲食習(xí)慣不正常，在這樣的生活型態(tài)下衍生了一種普遍的文明病「痔瘡」。這雖不是緊急病癥，卻讓人坐立難安，且往往難以啟齒的關(guān)系而延遲就醫(yī)。

你相信嗎？擦屁股的方式，也是影響痔瘡的一大主因。

有研究顯示，上完廁所后將衛(wèi)生紙摺疊2次（即4層）擦屁股的人，患痔瘡的機(jī)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于只摺疊1次（即2層）的人，前者患痔瘡的機(jī)率甚至降低了高達(dá)17.53%！這是因?yàn)?，?dāng)使用摺兩次的衛(wèi)生紙擦屁股時(shí)，衛(wèi)生紙此時(shí)的厚度對(duì)于肛門周圍的微血管來說，相當(dāng)于一個(gè)柔軟的「床」。而這種厚度也會(huì)對(duì)血管起到按摩作用，促進(jìn)微循環(huán)，將痔瘡扼殺在搖籃中。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，往往不會(huì)很認(rèn)真地擦屁股，而這也會(huì)導(dǎo)致微血管循環(huán)不暢，引發(fā)痔瘡。正確擦屁股的方法應(yīng)該遵循「一蘸二擦三轉(zhuǎn)」的原則。

只是女性朋友要記得，擦的時(shí)候應(yīng)只能向后擦，免得造成陰道感染。

皺所以需要用衛(wèi)生紙仔細(xì)擦凈，通常兩個(gè)半圈可以擦完一遍。

除了飲食和生活習(xí)慣外，許多痔瘡都是不注意如廁小節(jié)所「養(yǎng)成」，養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣是非常有必要的哦！

絕大多數(shù)人揩屁股都是用紙「生擦」，正確的方法應(yīng)該是用紙「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多，「擦」很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激，不僅會(huì)讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。改變這個(gè)錯(cuò)誤的小習(xí)慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發(fā)生幾率，特別是女性，一定要從前往后揉搓，而蹲廁所的時(shí)間若太長(zhǎng)時(shí)尤其要注意，這時(shí)候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

很多人便后用溫水洗洗，這是值得提倡的好習(xí)慣，但更建議大家用冷鹽水洗（配備比例：半盆水，250克鹽），對(duì)預(yù)防痔瘡很有幫助。大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌，二來能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。肛門本來就是有菌狀態(tài)，這里的細(xì)菌是「益生菌」，過于干凈反而會(huì)引起菌群失調(diào)，糾正起來更麻煩。

幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報(bào)習(xí)慣，如果能將大便時(shí)間控制在 5分鐘以內(nèi)，至少可以減少7成痔瘡的發(fā)生。如果在5分鐘內(nèi)解不出來，就起身過1個(gè)小時(shí)有便意的時(shí)候再去。人在處于蹲位和坐位時(shí)，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。

養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。每天在同一時(shí)間想著「要排便」，不到半個(gè)月就可以形成規(guī)律。另外，便意非常寶貴，請(qǐng)大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經(jīng)常因?yàn)檫@樣或那樣的事耽擱一下，便意就會(huì)不見了。

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防痔瘡簡(jiǎn)便有效。

原來光是擦屁屁這件事也有那么多學(xué)問，真是又讓小編學(xué)到一課了。不過在馬桶上看書玩 手機(jī)的習(xí)慣，真的好難戒喔orz分享給你身邊的好朋友，告訴他們正確擦屁屁的重要喔！