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大部分愛聽?wèi)n傷音樂，以及和悲催故事有深深情感共鳴的人，內(nèi)在一定是有一些未療愈的傷痛的，而且他們的幸福感，都是在歷經(jīng)磨難、痛苦、糾結(jié)等比較重口味的事件、經(jīng)驗(yàn)之后，才能感受到。 你對(duì)“苦逼劇情”上癮嗎？ 一天有所感，在微博發(fā)了下面的一段話： “那些特別喜歡聽?wèi)n傷之歌，很容易就被悲催的人生故事感動(dòng)的人，其實(shí)潛意識(shí)里就喜歡這種苦逼口味的悲劇，不知不覺也把自己的人生活成那樣?！?/p> 有些網(wǎng)友反對(duì)，有些網(wǎng)友自動(dòng)對(duì)號(hào)入座，還詢問：“那怎么樣才能擺脫這種模式呢？我再也不想受這種模式的苦了?！?/p> 那些反對(duì)的人可能覺得我說得太絕對(duì)，當(dāng)然，人有各式各樣的，我說的只是其中一種。但是，現(xiàn)在的社會(huì)里，太多的人，對(duì)自己內(nèi)心世界缺乏認(rèn)識(shí)，完全不明白自己的人生是被程序控制的。至于那個(gè)程序是什么，就更琢磨不出來了。 記得在和徐崢老師一起出席一場(chǎng)《港囧》的觀影會(huì)后，有朋友問道：“和一位網(wǎng)友通信一段時(shí)間，雙方言談甚歡，非常珍惜，但突然她就消失了，再也不見了。請(qǐng)問為什么？”我當(dāng)時(shí)是指出這位男性朋友可能是在被迫經(jīng)歷小時(shí)候的一些創(chuàng)傷，所以他的父母，其中一位一定做過拋棄他的行為，所以讓他有被拋棄的感受。這種拋棄不需要是真的拋棄，只要是父母離婚，去外地工作，甚至出差比較長的時(shí)間、或是生病住院，把孩子托給他人（即使是姥姥、奶奶）寄養(yǎng)，對(duì)幼小的孩子來說，都是一種心理上的拋棄。當(dāng)場(chǎng)那位朋友搖頭，說他沒有被父母拋棄的經(jīng)驗(yàn)。我只能說，他真的認(rèn)識(shí)自己不夠清楚。 我們生命中的事件，尤其是比較重大的、引發(fā)我們比較濃烈情緒的事件，其實(shí)都和我們的生命功課有關(guān)。而這些生命的功課，一定也和小時(shí)候的某些情境有關(guān)，通常父母都是涉獵其中的重要人物。我們內(nèi)在有未完成的事件/功課，所以長大以后，會(huì)在外在創(chuàng)造出引發(fā)這些令人不愉快感受的事件，讓我們重復(fù)兒時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。但我們現(xiàn)在成熟了，有能力去面對(duì)，所以，有大好的機(jī)會(huì)去療愈這個(gè)會(huì)影響我們一生幸福的創(chuàng)傷。 再說回到對(duì)“苦逼劇情”上癮的人，我看過太多了。明明生活得好好的，但是卻要節(jié)外生枝，找一些事情來煩惱、痛苦。這些人不一定都喜歡悲催電影或故事，也不一定喜歡聽哀傷的音樂，但是我敢說，大部分愛聽?wèi)n傷音樂，以及和悲催故事有深深情感共鳴的人，內(nèi)在一定是有一些未療愈的傷痛的，而且他們的幸福感，都是在歷經(jīng)磨難、痛苦、糾結(jié)等比較重口味的事件、經(jīng)驗(yàn)之后，才能感受到。 怎樣擺脫悲情模式？ 怎么擺脫這種模式呢？其實(shí)，生命總是會(huì)回應(yīng)你內(nèi)在的呼求，并且遵循你的生命藍(lán)圖里的人生功課。所以，有這種悲催情懷的人，肯定會(huì)為自己的人生制造各種不愉快，甚至讓自己陷入絕境，在谷底悲鳴。如果你真的想走出來的話，你的發(fā)愿、發(fā)心是非常重要的——要為自己設(shè)定強(qiáng)烈的意圖，不再逃避。 我看過一個(gè)人在面對(duì)自己最不喜歡的事情時(shí)，非常非常的抗拒，口口聲聲的說“我他媽的真的受夠了！”可是我在旁邊看著，我知道他的悲劇沒有結(jié)束。他完全在反抗這些他親手創(chuàng)造的事件的結(jié)局，因?yàn)樗麤]有學(xué)會(huì)該學(xué)的功課。一味的抗拒、逃避，而不是勇敢的去接受，只會(huì)讓他陷入更深的泥沼中。 真的發(fā)心想走出來的話，你可以先試著百分之百的為自己的痛苦負(fù)起責(zé)任，不去怪罪外面那些引起我們這種感受的人或事，這就成功的完成第一步了。如何為自己的痛苦負(fù)責(zé)呢？怎么做到呢？ 具體的做法就是：每當(dāng)你傷心、難過的時(shí)候，你盡量不要去想那個(gè)讓你傷心痛苦的人或事，更不要在他們身上做文章、編故事，反反復(fù)復(fù)講述自己的委屈。而是真正的靜下心來，好好的和自己的痛苦待在一起。沒有故事。沒有腦袋里不斷投訴的聲音。沒有那個(gè)人或是那件事情的畫面，而只是乖乖的，和那個(gè)你不愿意經(jīng)歷、不愿意承受的痛苦待在一起。 也許剛開始，你會(huì)覺得自己好像快要死了。放心的待在那里吧，那只是你小時(shí)候的錯(cuò)覺而已。它殺不死你，反而因?yàn)槟愕脑敢饷鎸?duì)、勇于面質(zhì)它，它會(huì)讓你變得更加的強(qiáng)大。負(fù)面情緒就是這樣的一種能量，你去接受，它就融化了。你去反抗，它就呆著不走。 另外，在日常生活中，試著好好的去感受一下自己為什么對(duì)憂傷音樂和悲催故事那么有感應(yīng)。當(dāng)那種感受對(duì)應(yīng)到你，打到你心的時(shí)候，你可以去看看，那種感受是什么。是一種心酸？一種懷舊的、熟悉的、隱隱約約的痛楚？一種被理解、被傾聽的共鳴？如果有這樣的感受，其實(shí)它就是你的痛苦之身（參考新世界這本書），或是勝肽（參考遇見未知的自己這本書），你對(duì)這種情緒上癮了，所以也許光聽音樂都不夠，你必須在生命中也創(chuàng)造相同的感受，好讓自己的癮頭滿足。 如果你想改變，當(dāng)下有所覺察了（覺察的功夫很重要），你可以這樣告訴自己：這是非常美麗的音樂、這是非常感人的故事，我可以欣賞它的深度、優(yōu)美、和觸動(dòng)，但是不必去喂養(yǎng)我對(duì)那種悲傷、痛苦感受的需求。 我看到我有這種需求，并且愿意放下對(duì)它的需要。（遇見未知的自己） 祝福每位創(chuàng)造者，都在生命中享受自己的創(chuàng)造。如果不享受，就下定決心去改自己的劇本。加油！ 版權(quán)說明：作者張德芬，其他公眾號(hào)或媒體轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明作者并在文首標(biāo)注以下信息：
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