作者：路新宇

正安文化特約老師、中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者、執(zhí)業(yè)中醫(yī)師。重點(diǎn)研究經(jīng)絡(luò)、穴位如何為人們自我養(yǎng)生之用。

周三了，每周學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)的時(shí)間又到了。

學(xué)了幾周的經(jīng)絡(luò)，不知道您有何體會，相信如果您有為自己或者給家人疏理經(jīng)絡(luò)，一定有體會，有發(fā)言權(quán)。當(dāng)然，一個(gè)欲學(xué)醫(yī)者，一定不會止步于此，這些知識，如何能預(yù)防疾病、對付疾病，為我們的健康保駕護(hù)航？我們更需要將知識轉(zhuǎn)化為行動力。

正安文化首次《健康行者》網(wǎng)絡(luò)課程今晚正式和大家見面了，在路新宇老師《經(jīng)絡(luò)體檢與健康養(yǎng)護(hù)》課程中，可以面對面和路老師學(xué)習(xí)梳理12經(jīng)絡(luò)重點(diǎn)穴位，讓老師一對一教你如何找到身體的堵塞點(diǎn)。

現(xiàn)在約還不晚?。阆胫赖亩荚谖哪┡叮。?/p>

今天，我們繼續(xù)學(xué)習(xí)第六條經(jīng)絡(luò)——手太陽小腸經(jīng)。

手太陽小腸經(jīng)上有19個(gè)穴位，均為雙穴，左右各一，共38個(gè)。起于小指尺側(cè)指甲旁0.1寸的少澤穴，經(jīng)過手掌和腕部尺側(cè)，從前臂外側(cè)的后緣上行，在肩胛骨部位繞行，止于耳屏前、下頜骨髁狀突后方張口凹陷處的聽宮穴。

心經(jīng)上的容易堵塞的位置分別是后溪穴、天宗穴、肩貞穴。

看不清，可以點(diǎn)擊看大圖噢頸椎病患者的福音：后溪穴

后溪穴比較好找，握拳時(shí)在第5手掌與手指間關(guān)節(jié)后，可用另一手食指點(diǎn)揉。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴(yán)重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，一般當(dāng)次按揉痛感就會減輕。

平時(shí)呢，也可以這樣來刺激一下后溪穴▼▼▼▼

后溪穴還是八脈交會穴之一與督脈相通．所以經(jīng)常刺激此穴還可以保護(hù)陽氣提高機(jī)體的抗病能力。試試看，這個(gè)穴位定讓你很酸爽

這個(gè)有如此巨大魔力的穴位就是天宗穴。天宗穴在后背，所以探查需要人幫忙。

被按者正坐位，上身坐直放松，術(shù)者用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。有肩頸疾患之人，此處會有強(qiáng)烈的痛感，并向四周放散。有時(shí)候，一指下去，會讓人淚流滿面，那酸爽……但，此時(shí)一定要忍住疼痛堅(jiān)持疏理數(shù)日，氣脈暢通后痛感即會消失。

另外，現(xiàn)如今大多數(shù)人貪食寒涼之品，連大冬天的也不放過，小腸經(jīng)很容易積寒。這種情況可以在天宗穴處拔罐留罐10分鐘，如果顏色黑紫，說明小腸經(jīng)有寒，應(yīng)該及時(shí)將內(nèi)寒祛除，以免之后形成病灶。所以，不要偷懶哦，在此處進(jìn)行拔罐術(shù)，你我他，都可以，拔兩天、歇一天，至顏色消褪為止。降血壓、療肩痛的肩貞穴

天宗穴還有一個(gè)好朋友——肩貞穴，是治療肩部疼痛的首要穴位。

探查肩貞穴也需由他人幫助，用對側(cè)的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩關(guān)節(jié)上，用拇指點(diǎn)按腋后皺襞上1寸處（即肩貞穴處），多數(shù)人此處有結(jié)節(jié)，此時(shí)忍住疼痛堅(jiān)持按揉5分鐘，3-5日后結(jié)節(jié)就會消散。

肩貞穴是小腸經(jīng)的常見堵塞點(diǎn)，隨時(shí)探查可以知曉經(jīng)絡(luò)的暢通情況。此處持續(xù)不通，逐漸影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位，而且根據(jù)日本已故針灸大師澤田健的經(jīng)驗(yàn)，此穴有降血壓的作用，澤田大師常以肩貞穴為主穴治療高血壓。

小腸經(jīng)最佳探查、疏通時(shí)間下午1-3點(diǎn)鐘，按揉后溪穴、天宗穴，點(diǎn)揉肩貞穴探查，如有疼痛，可在痛點(diǎn)處點(diǎn)、按揉5分鐘。

下面要說起的兩個(gè)穴位，都不在小腸經(jīng)上，但是都與小腸（經(jīng)）有關(guān)。艾灸“關(guān)元穴”，增加小腸熱度

【如何取穴】關(guān)元穴，肚臍下3寸（4指寬）。

小腸又稱“赤腸”，我們也把愛幫助人的人稱為“熱心腸”，看來這小腸與心還真有些關(guān)系。沒錯(cuò)，在經(jīng)絡(luò)學(xué)上來說，心與小腸為表里關(guān)系，心屬陽、屬火，那心和腸都應(yīng)該是熱的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證實(shí)：小腸是人體最大的消化器官，里面有各種消化酶，這些酶是食物進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)的催化劑酶，小腸工作好壞取決于腸道內(nèi)的溫度。最佳溫度為37℃，溫度過低就會降低消化酶的工作效率而影響營養(yǎng)的吸收，并產(chǎn)生額外的化學(xué)產(chǎn)物。

前面也說到，現(xiàn)在人們夏天貪涼直接導(dǎo)致腸內(nèi)溫度下降，小腸經(jīng)在肩胛部循行，而寒主收引，肩胛部的氣血運(yùn)行受到影響，引起肩關(guān)節(jié)僵硬。很多年輕人不明此理，還以為是運(yùn)動量不夠所致，于是有空一頭扎進(jìn)健身房，直到一身大汗才停下來，緊接著就咕咚咕咚灌一肚子冷飲，以為鍛煉到位了，但其實(shí)是形成了惡性循環(huán)。如果小腸溫度過低，慢慢影響到心，身體的動能就會不足，看什么都不陽光，甚至成為抑郁癥的誘因。

想要保持小腸的熱度，首先要管住自己的嘴。

關(guān)元穴是小腸的募穴，艾灸關(guān)元穴可以將熱能補(bǔ)充到腸道，恢復(fù)小腸的熱度，同時(shí)培元固本、補(bǔ)益下焦。如果有手腳冰涼、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清長、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脈沉細(xì)等陽虛不足的癥狀，可以根據(jù)自身的情況，每日晨起艾灸關(guān)元穴10-30分鐘。每日艾灸1次，待到身體狀況轉(zhuǎn)好，艾灸關(guān)元穴2-3分鐘全腹即有熱感，熱感能持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)，視為正常，便可以停灸。能治落枕的神奇穴位

【如何取穴】落枕穴，是經(jīng)外奇穴，位于手背部第2、第3掌骨之間，兩指骨交會處向外一橫指。

有沒有試過，早上一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子扭不了了，不甘心，再扭一下疼的齜牙咧嘴，多半都知道自己落枕了！有時(shí)一側(cè)，有時(shí)雙側(cè)。大多數(shù)人偶爾有落枕，也有部分人頻繁落枕。人們常認(rèn)為是睡覺時(shí)不小心受風(fēng)或固定姿態(tài)時(shí)間過長，氣血不周而產(chǎn)生的凝滯疼痛，這只是一部分外在的現(xiàn)象，如果小腸經(jīng)有恙，肩部的氣血運(yùn)行必會不暢，再加上外因的作用而產(chǎn)生肌肉僵痛，看似偶然的落枕其實(shí)是必然。

平時(shí)保持小腸經(jīng)的通暢是可以避免落枕的發(fā)生的，而且一旦落枕可以點(diǎn)揉落枕穴和后溪穴來調(diào)理。落枕時(shí)將食指立起來并按揉落枕穴會有痛點(diǎn)（在患側(cè)還是健側(cè)尚不規(guī)律），剛按揉時(shí)疼痛難當(dāng)，點(diǎn)按的同時(shí)需配合晃動、扭轉(zhuǎn)脖子，5分鐘后痛感會漸漸消失；再按揉后溪穴的痛點(diǎn)，也是邊按揉邊扭動脖子。實(shí)踐中，當(dāng)兩個(gè)穴位的痛感減輕后，脖子基本會恢復(fù)正常。