首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個(gè)（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓干。

銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級(jí)白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進(jìn)鍋里就好了。

再準(zhǔn)備兩朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入鍋中之后，就等鍋沸騰吧~~

煮到有點(diǎn)黏黏的趕腳，就差不多可以咯。

盛出一碗來(lái)，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~

不管是熱的涼的都超級(jí)好喝~~

在大姨媽之后的一個(gè)星期內(nèi)食用，保證滿臉的膠原蛋白~

粉撲撲的小臉蛋~~

月經(jīng)會(huì)“說(shuō)話”

　　其實(shí)例假是一個(gè)女人的健康晴雨表。一個(gè)女人只要還有例假，就說(shuō)明你還年輕。一旦沒(méi)有了，或是被摘掉了子宮，就說(shuō)明你已經(jīng)在衰老了。因?yàn)榕酥员饶腥碎L(zhǎng)壽，究其原因就是因?yàn)橛凶訉m，有例假，多了一個(gè)排毒通道。這是最重要的。

有些年輕小女孩子覺(jué)得有這個(gè)真是麻煩，其不知如果沒(méi)有了例假才是更麻煩的事呢。后期很多問(wèn)題就會(huì)來(lái)找你。那么例假有也要正常才代表你的身體是健康的。一個(gè)健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，來(lái)例假的時(shí)間是3-5天。

　　例假提前：這說(shuō)明你已經(jīng)開始?xì)馓摿恕Ｈ梭w氣血雙行，雖然你感覺(jué)沒(méi)什么，但說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開始下降了。肺氣不足了。如果這時(shí)不在意，后期會(huì)發(fā)展成例假后托，就到了血虛的地步了。如果這時(shí)懷孕生出來(lái)的孩子就特別容易感冒。

　　例假推后：這說(shuō)明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時(shí)肝腎已經(jīng)開始出現(xiàn)虧虛了。如果這時(shí)不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。如果這時(shí)懷孕出現(xiàn)來(lái)的孩子就特別容易出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)，小兒多動(dòng)癥。

　　閉經(jīng)：例假長(zhǎng)時(shí)間托后，很容易發(fā)展成閉經(jīng)，我見過(guò)才28歲閉經(jīng)近十年的。像這種情況已經(jīng)到了肝腎嚴(yán)重虧虛的情況，再加工作或是學(xué)習(xí)的壓力大，形成的。沒(méi)有例假是不會(huì)生孩子的。只要是50歲以前停經(jīng)或是經(jīng)常不怎么來(lái)，都屬于早虧現(xiàn)象，都要好好保健，有例假才代表著你的身體正常，是年輕的資本。

　　例假忽前忽后，量很正常：這說(shuō)明你已經(jīng)從血虛到脾虛的地步了。這種情況最容易出現(xiàn)在減肥的人身上，挑食，不受吃糧食。久了身體吸收也成問(wèn)題。這時(shí)如果不在意后期就容易發(fā)展成為量不正常。這時(shí)如果懷孕，孩子生出來(lái)就容易挑食，不吃這不吃那，吸收差等癥狀。

　　痛經(jīng)：這說(shuō)明體內(nèi)有濕寒，原因之一，從母體繼承來(lái)的。就是所謂的遺傳。原因之二，來(lái)例假時(shí)不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時(shí)如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。

　　子宮肌瘤：這個(gè)有兩個(gè)原因，一是寒，二是氣。寒是體內(nèi)的寒積讓每月的子宮膜不能完全脫落，久之在子宮壁上形成的瘀積形成瘤。氣則是因?yàn)閻凵鷼庖鸬?。?jīng)常出現(xiàn)在壁內(nèi)或是壁上的氣結(jié)。

　　子宮內(nèi)膜異位：這個(gè)是因?yàn)楹肭值臅r(shí)間過(guò)久。一般手術(shù)的效果一般。因?yàn)樗€會(huì)復(fù)發(fā)，只有把寒排出才是去根之效。這個(gè)癥狀其實(shí)也是比較危險(xiǎn)的女性疾病。這是唯一能引起死亡的婦科病，一定要注意。

　　盆腔炎：在中醫(yī)來(lái)講，所有的盆腔炎都是因?yàn)轶w內(nèi)的濕寒引起的，像這種情況一定要驅(qū)寒。就是在補(bǔ)氣血的基礎(chǔ)上驅(qū)寒。這才是根本保健方案。

　　輸卵管不通：這種情況一般是因?yàn)橹坝羞^(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的，或是由于肝部代謝功能減弱引起的卵泡不能及時(shí)排出，形成的。以保健肝腎清瘀為主。

　　卵巢囊腫、巧克力囊腫：這個(gè)是因?yàn)楦文I虧虛再加生氣引起的，第一是肝腎虧虛引起的，肝部代謝功能減弱。每月的卵泡不能完全排出。在那里形成瘀積，再加生氣容易出現(xiàn)這種情況。以保健肝腎清瘀為主。

　　宮頸納囊、宮頸息肉：一般情況下是因?yàn)榕灾坝羞^(guò)性經(jīng)驗(yàn)，后來(lái)因?yàn)槠渌颍瑳](méi)有性生活了。就容易出現(xiàn)這種情況。通?；謴?fù)正常有規(guī)律的性生活一般情況下即可緩解這種情況。當(dāng)然也有其他個(gè)別現(xiàn)角。就是因?yàn)榇x問(wèn)題出現(xiàn)的，這種情況下以化瘀為主。

　　宮血：一直來(lái)例假不停，在中醫(yī)中這叫崩漏現(xiàn)象。是指女同志非周期性子宮出血，這種情況來(lái)勢(shì)有點(diǎn)急，出血比較多，如果大量出血?jiǎng)t叫“崩”。如果出血量比較少的，但是總是來(lái)不晚，托拉很多天的，則叫“漏”。崩與漏雖出血情況不同，但是原因是相同的，一般是肺氣弱引起的，氣不固血，脾弱則是另一個(gè)原因。像這種情況發(fā)病時(shí)，一定先用艾條來(lái)灸穴位。一是三陰交，二是足三里，三是氣海，一般每個(gè)穴位灸十分鐘即可。然后再做保健。

　　陰道炎、宮頸糜爛：一般情況下是因?yàn)闅庋澨撘鸬募?xì)菌入侵，換句話說(shuō)就是免疫力低下，不能起到自潔功能。從西醫(yī)的角度來(lái)講，宮頸糜爛其實(shí)就是宮頸癌的前期，所以一定要好好調(diào)理。像這種情況就是增加氣血，人體是氣血雙行，增加氣血的運(yùn)行，才能提高免疫力。

　　乳腺增生：一般情況下是因?yàn)殛幪摲卧镌偌由鷼庖鸬摹，F(xiàn)在很多女孩子，還沒(méi)結(jié)婚生子的有些都被定義為乳腺問(wèn)題，更可惡的，還有小小女生就切除乳房的。所以一定要重視乳房的健康，防止肺燥以及注意情緒。一旦發(fā)現(xiàn)有不舒服，抓緊保健。

　　還有一些類似乳腺腫瘤一類的問(wèn)題，很多都是由乳腺增生發(fā)展來(lái)的，所以無(wú)論哪種情況抓緊調(diào)理，別一旦發(fā)生病變，形成腫塊保健可就慢了，有時(shí)是不可逆的，所以養(yǎng)生大于治療。

　　習(xí)慣性流產(chǎn)、胎停：像這類的問(wèn)題，一般是由于氣血兩虧引起的，氣血虧虛，再加孩子著床的問(wèn)題，根本養(yǎng)份達(dá)不到，就是氣血供不到孩子來(lái)生長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)胎停，或是流產(chǎn)現(xiàn)象。

　　女性經(jīng)期好處 { 豐胸、瘦身、排毒、健腦、護(hù)膚、}

　　女人一生平均來(lái)月經(jīng)400多次。痛經(jīng)、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。其實(shí)，女性生理期也是“變身黃金期”。據(jù)美國(guó)《女性健康生活》雜志最新報(bào)道，生理期時(shí)，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌性激素和孕激素分泌量下降，是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過(guò)程。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

　　一、豐胸(月經(jīng)1—3天)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

　　二、瘦身(月經(jīng)最后兩天)。荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，由于經(jīng)期激素波動(dòng)的原因，月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時(shí)高2%。專家建議：月經(jīng)最后兩天，每天練習(xí)瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓(xùn)練;月經(jīng)后1周內(nèi)，每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。

　　三、排毒(整個(gè)月經(jīng)期)。新加坡最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達(dá)到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。

　　四、健腦(月經(jīng)最后1—2天)。德國(guó)女性健康專家最新研究發(fā)現(xiàn)，合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用。這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達(dá)到峰值。利用這段時(shí)間記憶英文詞匯或詩(shī)歌，練腦效果最好。

　　五、護(hù)膚(整個(gè)月經(jīng)期)。調(diào)查顯示，33%的女性會(huì)在月經(jīng)前和月經(jīng)最初1—2天油脂分泌增多，這主要是體內(nèi)雌激素變化的緣故。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護(hù)膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過(guò)度分泌。

女人每月四期保養(yǎng)，四十歲都不顯老!!!

　　1、黃體期：

　　月經(jīng)前一星期，這時(shí)容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長(zhǎng)痘，還有這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做淋巴排毒 。

　　養(yǎng)生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調(diào)肝膽 )

　　做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可?；蚴怯?5度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達(dá)到很好的效果。

　　2、月經(jīng)期：

　　這時(shí)易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個(gè)時(shí)候就是做乳腺疏通效果最好的時(shí)期。

　　養(yǎng)生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調(diào)心臟 )

　　做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

　　3、卵泡期：

　　月經(jīng)后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時(shí)候做美容的效果也是非常好的。

　　養(yǎng)生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調(diào)脾胃)

　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

　　4、排卵期：

　　月經(jīng)后二周，易疲勞，腰酸， 這個(gè)時(shí)候做腎部保養(yǎng)的效果也是很好的哦。

　　養(yǎng)生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調(diào)腎肺 )

　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。