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小動作輕松緩解肩周炎

 昵稱18824021 2015-08-28
【小動作輕松緩解肩周炎】很多中老年人都會受到肩周炎的困擾，哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院骨科主任廉永云建議，不妨多做以下幾個小動作1.伸懶腰，能緩解肩部不適。2.拉毛巾，雙手各拽毛巾的一頭，在身后上下拉動，能鍛煉肩部柔韌性。3.后扶下蹲。背靠桌子站立，雙手后扶于桌邊，反復做適度下蹲動作。

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