睡前泡腳勝吃補藥 家庭足浴注意宜忌(1)

核心提示：很多人都認(rèn)為，冬天用熱水泡腳，安神又舒適。不過，專家卻表示，一年四季都應(yīng)該堅持泡腳，四季泡腳功效各有不同；不過，在家泡腳時要注意時間、水溫、身體反應(yīng)等。

睡前泡腳勝吃補藥

　　睡前泡腳勝吃補藥

　　專家表示，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。

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能達(dá)到臟腑保健效果

　　另外，從經(jīng)絡(luò)角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，能達(dá)到臟腑保健效果。 

　　泡腳也有講究?！八跋茨_，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

睡前泡腳勝吃補藥 家庭足浴注意宜忌(3)

洗畢最好在半小時內(nèi)就寢

　　一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。 

　　另外，不同的中藥煎汁足浴有不同的適應(yīng)證，應(yīng)結(jié)合自己情況請中醫(yī)開具足浴的中藥處方。

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家庭足浴注意宜忌

　　家庭足浴注意宜忌

　　家庭足浴還要注意幾點：飯后不能立即足浴，以免影響消化；足浴時，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松；水溫要保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林。

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足浴后立即擦干雙腳

　　冬天足浴時應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖；足浴過程中要注意觀察，如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時處理。