宋代大詩人陸游，憂國憂民，而且一生寫了近一萬首詩詞，數(shù)量居我國古代詩人之冠。但他在動(dòng)蕩的年代里卻活到85歲高齡。他的養(yǎng)生秘訣之一就是，堅(jiān)持在臨睡之時(shí)用熱水洗腳。陸游常常讀書和寫作到二更鼓盡，才上床睡覺，臨睡前必須泡腳。他在82歲那年，對身邊的家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。他對洗腳的好處體會(huì)很深，還寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯。”
    在祖國醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)理論中，人的腳掌仿佛是一扇“窗口”，五臟六腑都在這里有相應(yīng)的穴位。足是三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是三陽經(jīng)的終止點(diǎn)。人的腳心有一個(gè)“涌泉”穴，在洗腳時(shí)，不時(shí)地用手按摩此穴，直到發(fā)熱、渾身感到舒適。這樣堅(jiān)持下去，可以養(yǎng)心明目、解除疲勞、促進(jìn)睡眠。民間也有“頭寒腳暖，四季平安”的說法，說明腳部保暖對身體健康的重要性。諺語說：“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，就是這個(gè)道理。