屬水的器官是腎、膀胱、耳。

　　屬水的情志是恐。

　　屬水的味道是咸味。

　　屬水的食物是黑色食物。

　　外餐過多會(huì)傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒窍涛秾偎?，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時(shí)面色發(fā)黑，確實(shí)腎臟不妙。

　　此時(shí)最應(yīng)該多吃黑色食物。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

　　推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

　　土：代表氣的平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)，因有四季而有四行，但夏天和秋天之間要有過渡段，因此便有了土

　　中原肥沃，與土相似。古人稱“土曰稼穡”，是指土有種植和收獲農(nóng)作物的作用。因而引申為具有生化、承載、受納作用的事物，均歸屬于土。故有“土載四行”和“土為萬(wàn)物之母”之說。

　　屬土的時(shí)令是長(zhǎng)夏。這是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時(shí)間，此時(shí)暑熱多濕，正是萬(wàn)物蔬果生長(zhǎng)的時(shí)期，與土性相應(yīng)。

　　屬土的器官是脾、胃、口。

　　屬土的情志是思。

　　屬土的味道是甘味。

　　屬土的食物是黃色食品。

　　長(zhǎng)夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣;按五行來(lái)講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。

　　土系器官出現(xiàn)問題，對(duì)應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會(huì)旺盛。

　　推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆。