脾是氣血生化之源，脾氣(中氣)足，則生命活動旺盛，身體強健，不易生病、衰老。補脾益氣是抗衰延年的重要方法?，F(xiàn)代藥理研究證明人參、黃芪、靈芝、大棗、茯苓、薏苡仁等健脾抗衰老藥能提高T細胞比值，升高白細胞等免疫功能，能改善老年人因免疫功能降低導(dǎo)致的大腦功能減退及自身免疫性疾病，減少疾病發(fā)生而延緩衰老。

1.1　人參：《本草綱目》曰：“人參，補五臟，安精神、定魂魄、止驚悸，除邪氣、明目開心、益智。久服輕身延年?！爆F(xiàn)代藥理研究證實，人參能增強學(xué)習(xí)和記憶能力，加強大腦皮層的興奮過程，調(diào)整大腦皮層功能紊亂，減少腦組織中脂褐素的沉積，提高大腦功能，對老年智力、記憶力和反應(yīng)遲鈍都有一定改善；還能提高腦血氧的利用率，使人瞬時記憶廣度得到改善；興奮垂體腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，促進抗體形成，增強機體免疫功能；能增強心肌收縮力，減慢心率，調(diào)節(jié)心臟功能；能促進性腺的作用，補腎強精；人參中的人參皂甙能抑制脂質(zhì)過氧化，清除自由基，減少增齡色素和脂褐素的堆積，延緩細胞壁合性的降低，從而表現(xiàn)為抗衰老的整體效應(yīng)。

1.2　黃芪：有提高老年免疫功能，有促誘生干擾素，延長壽命的作用。

1.3　靈芝：有促進體內(nèi)紅細胞的生成；并可調(diào)節(jié)核酸蛋白質(zhì)的代謝；還有清除血漿羥自由基等抗衰老的作用。

1.4　大棗：大棗中含有腺苷酸環(huán)化酶樣活性物質(zhì)，有益于延緩衰老。

2　補腎固元 緩衰益壽

腎為先天之本，腎虛是促進衰老的首要因素，補腎固生命之元，是抗衰延年的首要方法。現(xiàn)代藥理研究，枸杞子、淫羊藿、巴戟天、山萸肉、何首烏、紫河車、肉蓯蓉、淮山藥、菟絲子、仙茅、鹿茸、黃精等補腎藥能增強機體的生理功能，改善細胞的代謝和營養(yǎng)，改善腦組織，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并能提高抗病免疫功能，增強抗老能力，可減退衰老進程。

2.1　枸杞子：《本草綱目》曰：“枸杞子，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，易顏色、變白，令人長壽?！爆F(xiàn)代藥理研究證實：枸杞子能提高人體巨噬細胞吞噬能力，增設(shè)T淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，增強免疫能力；降血糖，促進胰島素的合成和釋放；降血脂，阻止膽固醇沉集于動脈壁，防止動脈粥樣硬化的形成；松弛血管平滑肌，擴張血管，預(yù)防高血壓；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進機體向年青方面逆轉(zhuǎn)；提高老年人DNA修復(fù)合成能力的作用，從而延緩衰老。

2.2　黃精：李時珍曰：“黃精受天地之淳氣，故為補黃宮之勝品。黃精寬中益氣，使五臟調(diào)暢，肌肉充盛，骨髓堅強，其力倍增，多年不老顏色鮮明，發(fā)白更黑，齒落更生。”藥理研究證明，黃精能明顯降低心脂褐素的含量和提高體內(nèi)SOD的活性，能防止自由基損害，增強細胞免疫功能，增強機體健康而延緩衰老。

2.3　何首烏：含卵磷脂、蛋白質(zhì)、類激素及維生素等成分，能營養(yǎng)細胞、促進大腦發(fā)育，延緩大腦老化；能擴張血管、緩解痙攣，使腦組織和頭發(fā)等組織獲得足夠營養(yǎng)，使精力充沛，須發(fā)烏黑；首烏可延長兩倍體細胞的生長周期，改善老年人的脂質(zhì)代謝以延緩衰老。

2.4　淫羊藿：淫羊藿中的多糖和粗黃酮可使被抑制的T、B細胞功能明顯恢復(fù)，延緩衰老；還有雄性激素樣作用，對老年人免疫功能有改善功效。

2.5　冬蟲夏草：對機體免疫和代謝有特殊調(diào)節(jié)作用；可促進腎衰時腎功能損傷提早恢復(fù)，對老年人腎毒性損傷有保護作用；對硫唑嘌呤引起的T細胞低下的動物有保護作用；蟲草多糖可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化；對老年慢性阻塞性肺疾病有較好功效。

3　通調(diào)血脈 防病抗衰

人體是一個有機的整體，血流不暢也是導(dǎo)致衰老的一重要因素，中老年人隨著年齡的增長，脾腎等臟腑功能衰退，均影響著血液運行，容易發(fā)生心血管疾病，加速衰老進程。當(dāng)歸、三七、丹參等調(diào)血和血藥能通調(diào)血脈，促進血運，改善微循環(huán)，改善血液成分，降低血粘度，使血脈暢通無阻，防止血栓形成；調(diào)節(jié)細胞代謝，促進組織修復(fù)，調(diào)節(jié)免疫功能，增加全身組織器官血流量，減少老年病的發(fā)生，延緩衰老進程。

3.1　當(dāng)歸：當(dāng)歸的有效成分阿魏酸鈉有增強過氧化物歧化酶活性，有抗紅細胞膜脂質(zhì)過氧化作用；有改善心肌營養(yǎng)性血流量的作用；有延緩肝細胞衰老等作用。

3.2　三七：三七中的總皂甙能改善微循環(huán)，增加冠脈流量，改善心肌損傷和缺氧，降低血中膽固醇，促進蛋白質(zhì)合成，三七中的Rg1、Rb1等5種成分對學(xué)習(xí)、記憶有幫助，能促進記憶的獲得、鞏固和再現(xiàn)，三七莖葉皂甙能顯著延長果蠅的壽命，降低果蠅頭部脂褐素含量，動物實驗證明，三七能明顯提高小鼠的耐缺氧、抗疲勞能力，延長果蠅的生長時間，增強其飛翔能力，常服三七能延年驅(qū)病、抗緩衰老。