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心情要平靜，給寶寶吃有營養(yǎng)的食物，讓他自己決定要吃多少。但對(duì)寶寶要有信心，他比你更清楚自己吃多少才夠。
吃飯和吃零食的時(shí)間要有規(guī)律，還要考慮到寶寶白天小睡的時(shí)間。每天按時(shí)吃三頓正餐和兩三次有營養(yǎng)的小零食。有時(shí)，一兩瓣橘子就是一餐零食，吃零食千萬不要影響吃正餐，以下的一些營養(yǎng)零食供你參考：
最好不要把寶寶正餐的時(shí)間安排在他要午睡的時(shí)候，因?yàn)槟菚r(shí)候他很可能會(huì)太困而不想吃東西。給他一些零食或喝的就可以了，等他睡醒后再吃飯。你可以在兩餐中間的時(shí)段讓寶寶吃些零食，免得他因?yàn)轲I得厲害而煩躁不安。 讓吃飯更有趣。每一餐除了正常的飯菜外，給寶寶也準(zhǔn)備些點(diǎn)心，盡可能增加食物的品種，讓孩子吃到更多有營養(yǎng)的食物，不過別把點(diǎn)心作為讓寶寶吃菜的獎(jiǎng)勵(lì)。你可以準(zhǔn)備的營養(yǎng)點(diǎn)心有：拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎餅和水果片等。 盡量多和寶寶一起吃那些你想讓他吃的營養(yǎng)食物。寶寶是通過嘗試來學(xué)著喜歡食物的，但通常寶寶只會(huì)去嘗試他們見別人吃過的新食物。記?。耗闶撬陌駱?，吃飯時(shí)要多稱贊那些食物，鼓勵(lì)他去吃，比如說：“嗯，這個(gè)真好吃！”“太棒了，都是媽媽愛吃的。” 寶寶對(duì)食物的味道和口感都有自己的喜好。有些寶寶喜歡沾著醬吃，有些寶寶喜歡干吃，而有些寶寶則喜歡每種食物都與其他食物分開放在盤子里。很多寶寶都不喜歡帶筋的肉或含纖維的食物，因?yàn)椴缓媒馈?nbsp; 要尊重寶寶的偏好，但不要單獨(dú)給他做吃的。要始終盡量給他吃和大人一樣的食物，不過，要確保其中至少有一樣是你確信他喜歡吃的食物。慢慢地，寶寶的口味會(huì)發(fā)生改變，所以一定要堅(jiān)持給寶寶提供各種家里人都吃的食物。 |
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