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[導(dǎo)讀]木瓜（是藥店里的木瓜，不是超市里的木瓜），杜仲，雞血藤，絡(luò)石藤，骨碎補各50克。煮沸后，熬半個小時，過濾把藥渣倒掉（也可以先盛半碗，先喝）老人每天晚上泡一泡，對老年人缺鈣，腿腳不靈活都有很好作用。  對老年人缺鈣，腿腳不靈活都有很好作用。 藥材：木瓜（是藥店里的木瓜，不是超市里的木瓜），杜仲，雞血藤，絡(luò)石藤，骨碎補各50克。 做法：煮沸后，熬半個小時，過濾把藥渣倒掉（也可以先盛半碗，先喝） 作用：老人每天晚上泡一泡，對老年人缺鈣，腿腳不靈活都有很好作用。 瑤族泡腳注意事項： 1.泡腳用的盆應(yīng)盡量選用高木桶（水可沒過膝蓋的為宜）； 2.泡腳整個過程應(yīng)該在40分鐘以上（在水涼時加入熱水）； 3.在泡腳前先用盆內(nèi)藥水蒸氣熏腳； 4.泡腳時要用干浴巾蓋住膝蓋； 5.泡腳過程中出汗應(yīng)注意及時補充水分；
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