為什么要做視覺訓(xùn)練？
我們平時經(jīng)常通過如散步、跑步、打球、瑜伽、太極等多種鍛煉身體的方式來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
上網(wǎng)、看電視、玩游戲、閱讀、寫字。。。。。。我們時時都在使用眼睛獲得信息，眼睛也常常處于超負(fù)荷運(yùn)作的狀態(tài)，很容易“生病”。那能否也通過如“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”等方式讓眼睛做鍛煉來增強(qiáng)眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病呢？
視覺訓(xùn)練就是一種可以通過讓眼睛“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”的鍛煉方式，增強(qiáng)眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視、避免視疲勞甚至眼病的發(fā)生。
我適合做視覺訓(xùn)練嗎？
就像人人都可以鍛煉身體，人人都需要鍛煉身體一樣，每個人都可以而且都應(yīng)該做眼睛的鍛煉，增強(qiáng)眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病的發(fā)生。
當(dāng)然，根據(jù)個人的體質(zhì)條件，有不同的訓(xùn)練方式，視光師會根據(jù)個人的眼睛狀況給您做訓(xùn)練方案。
視覺訓(xùn)練怎么做？
要鍛煉心肺功能的可以長跑；要鍛煉肌肉的力量的可以練啞鈴、舉重；年輕人可以踢足球；老年人可以打太極。。。。。。不同的年齡，不同的身體條件，不同的鍛煉目的，我們有多種鍛煉身體的方式。視覺訓(xùn)練也一樣，根據(jù)不同的眼睛需求，有不同的訓(xùn)練方式。
視覺訓(xùn)練在那里做？
一般的鍛煉，如跑步、舉重等，我們可以在家做；打羽毛球就要到球館了，而如果是要練瑜伽，就得到健身房在專門的教練的指導(dǎo)下做了?？梢姴煌腻憻拰龅赜胁煌囊蟆Ｒ曈X訓(xùn)練也一樣，簡單的訓(xùn)練（如同散步），我們可以在家自己做。復(fù)雜的訓(xùn)練（如同瑜伽）就需要到專門的視覺訓(xùn)練室在專業(yè)的視光師指導(dǎo)下完成了。
【視覺訓(xùn)練】為什么配了眼鏡，還要進(jìn)行調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練？
在視光門診中，常有家長問：為什么除了配眼鏡，我的孩子還要進(jìn)行調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練?接下來我們將針對這個問題給予闡述。希望對各位家長有所幫助。
生活中，孩子為了看清近距離的目標(biāo)，需要通過眼內(nèi)肌肉——睫狀肌的收縮，使眼內(nèi)晶狀體彎曲度增加，從而增強(qiáng)眼的屈光力，使近距離物體在視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像，這種為看清近物而改變眼的屈光力的功能稱為眼的調(diào)節(jié)功能，為雙眼視中非常重要的內(nèi)容，具體包括調(diào)節(jié)反應(yīng)BCC,負(fù)/正相對調(diào)節(jié)NRA/PRA,調(diào)節(jié)靈敏度，和調(diào)節(jié)幅度。如果在雙眼視功能檢查中的某項或者某幾項指標(biāo)出現(xiàn)異常，則在配鏡的同時應(yīng)配合調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練。
調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練的作用清晰、舒適、持久的視覺質(zhì)量
我們?yōu)槭裁匆M(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練呢，最重的是讓孩子獲得清晰，舒適，持久的視覺質(zhì)量。那么調(diào)節(jié)訓(xùn)練究竟具有哪些作用呢?大概可以概述為以下4個方面：
1.增加調(diào)節(jié)幅度即增加調(diào)節(jié)的能力，消除由于調(diào)節(jié)儲備不足引起的視近困難，視近疲勞。
2.增加調(diào)節(jié)的準(zhǔn)確性即調(diào)節(jié)反應(yīng)，消除調(diào)節(jié)滯后，調(diào)節(jié)超前。
調(diào)節(jié)滯后會帶來哪些影響呢?
青少年的調(diào)節(jié)滯后會導(dǎo)致遠(yuǎn)視性離焦,易導(dǎo)致近視度數(shù)的快速增長，還可以導(dǎo)致近距離工作一段時間后出現(xiàn)眼睛疲勞脹痛等癥狀。相反，如果是調(diào)節(jié)超前，則會導(dǎo)致近距離工作時出現(xiàn)眼脹痛、疲勞的癥狀，長時間下去人就會產(chǎn)生抗拒近距離工作的情緒。
3.加快調(diào)節(jié)的反應(yīng)速度,消除在視遠(yuǎn)視近的過程中存在的模糊時間，達(dá)到快速精準(zhǔn)動用調(diào)節(jié)的目的
4.改善雙眼調(diào)節(jié)的不協(xié)調(diào)，不等量，促進(jìn)調(diào)節(jié)與所使用的集合更協(xié)調(diào)，更匹配。
調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練的方法由易到難 步步為營
調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練如此重要，如何幫助孩子保持正確的訓(xùn)練方法呢?總的來說分三步走：先增加調(diào)節(jié)儲備，其次增加調(diào)節(jié)的能力，再到快速精準(zhǔn)確動用調(diào)節(jié)的能力。具體可通過以下5項訓(xùn)練改善調(diào)節(jié)能力：
1 閱讀訓(xùn)練
2 排序訓(xùn)練
3 字母表
4 翻轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練
5 雙眼單視訓(xùn)練
其中第3及第4常作為家庭訓(xùn)練的方法，家長們可以幫助督促孩子完成。第1第2第5，主要到訓(xùn)練室在視光師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
這個需要多久看到效果?這是很多家長關(guān)心的問題。如果孩子堅持使用正確的訓(xùn)練方法，配合訓(xùn)練，并且遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查，效果十分理想。同時，在視光師的指導(dǎo)下，根據(jù)復(fù)查結(jié)果合理調(diào)整訓(xùn)練方法，那么可以達(dá)到最佳效果。
