我們每個(gè)人或多或少都會(huì)有自己的個(gè)人習(xí)慣，有的習(xí)慣可以幫助我們強(qiáng)身健體、健康長壽，而有的習(xí)慣則會(huì)大大損害我們的身體健康。其實(shí)相對于好的習(xí)慣，那些壞的習(xí)慣我們不僅不會(huì)認(rèn)識(shí)到其危害性，甚至還會(huì)認(rèn)為這是對身體健康有好處的。今天小編就為各位列舉下我們身上有哪些壞習(xí)慣會(huì)損害我們的身體健康。

　　泡腳

　　很多人會(huì)質(zhì)疑小編，泡腳不是對身體很有好處嗎?的確，當(dāng)我們身體疲倦的時(shí)候，熱水泡個(gè)腳，可以感覺到神清氣爽，身上的疲勞感一掃而空，而且可以有效緩解我們身體的一些病痛。既然泡腳有這么多好處，那為什么說泡腳是一個(gè)損害身體健康的行為呢?

　　其實(shí)熱水泡腳之所以有那么多好處主要是因?yàn)闊崴菽_使我們的身體放松，腳底血管擴(kuò)展，使血液循環(huán)加速的。但是要值得注意的是，正因?yàn)榕菽_讓我們身體放松，所以很多人在泡腳的時(shí)候會(huì)覺得犯困想睡覺。其實(shí)這是泡腳的正?，F(xiàn)象，泡過腳的人都有這樣的經(jīng)歷，但是如果因此睡著了的話，那么泡腳的時(shí)間就會(huì)變長，而腳部血管長時(shí)間在熱水浸泡下，就會(huì)造成心臟血液供氧不足，從而會(huì)有心慌、心悸的癥狀出現(xiàn);而且對于腳上有腳氣的人來說，泡腳還會(huì)使傷口感染，使腳氣癥狀加劇。

　　所以說，泡腳雖好，但是時(shí)長一定要控制在20分鐘之內(nèi)，否則對健康可就有害無利了。

起床疊被子

　　我們很小的時(shí)候，我們的父母老師就教育我們要養(yǎng)成起床疊被子的好習(xí)慣，其實(shí)這樣做對健康也是不利的。

　　首先要知道的是，我們的被子枕頭上都是有大量螨蟲吸附在上面的，如果我們起床后就疊被子，那么這些螨蟲就無法被殺死，依舊存留在被子上，這樣我們睡覺再蓋被子的話，這些螨蟲就會(huì)急劇滋生，然后損害我們的皮膚健康。

所以在起床后不要著急疊被子，可以將被子拍一拍，放到太陽底下曬一曬為好。

吃飯?zhí)?/span>

　　很多人為了節(jié)省時(shí)間，不愿意在吃飯上浪費(fèi)過多時(shí)間，所以在吃飯的時(shí)候速度極快，風(fēng)卷殘?jiān)?、狼吞虎咽。雖然看上去不太雅觀，可是吃得快的人會(huì)覺得特別容易飽。

　　但是，吃飯?zhí)斓脑挘鋵?shí)食物并沒有得到充分咀嚼就被咽下肚，這樣無形中就會(huì)給腸胃消化增加壓力，此時(shí)再源源不斷向腸胃進(jìn)食，這樣就會(huì)使腸胃根本來不及消化腹中食物，所以會(huì)覺得特別容易飽。但是這樣的話，就會(huì)引起胃脹、消化不良等癥狀，同時(shí)肥胖的概率也大大增加。

　　所以說吃飯的時(shí)候最好要細(xì)嚼慢咽，這樣既可以細(xì)細(xì)品嘗食物的味道，又對身體健康有好處。

飯后就睡覺

　　其實(shí)這一條主要是針對上班族的。都知道上班族工作繁忙，時(shí)間緊迫，往往中午吃完飯后，為了不影響下午工作狀態(tài)，所以就都會(huì)睡一會(huì)來養(yǎng)精蓄銳，但是如果吃完飯就睡覺的話其實(shí)會(huì)使你更加疲憊。

　　其實(shí)之所以吃完飯后人會(huì)犯困，是因?yàn)樵诔酝觑埡?，由于胃部食物需要被消化，所以大腦里的血液會(huì)涌向胃部，這樣大腦血液的供氧量也會(huì)降低，所以會(huì)使人犯困想睡覺。如果這個(gè)時(shí)候就睡覺的話，不僅胃中的食物無法消化，會(huì)使人發(fā)胖外，更重要的是，大腦的供氧量其實(shí)并未得到滿足，這個(gè)時(shí)候哪怕睡再長時(shí)間，醒來后還是一樣會(huì)覺得非常疲倦，非常不利于下午的工作狀態(tài)。

　　所以在吃完飯后，最好不要立刻睡覺，如果覺得犯困的話可以站起身來走一走，直到十幾二十分鐘后，飽腹感沒有那么明顯后可以再睡覺。

睡懶覺

　　對于一些生活比較單調(diào)的人來說，除了工作和吃飯，剩下的時(shí)間就是在睡覺，尤其在周末的時(shí)候，很多人都喜歡好好睡個(gè)懶覺，恨不得周末時(shí)間把這一周工作日缺少的睡眠都給補(bǔ)起來才好。但是睡懶覺其實(shí)對身體并不好，不僅不會(huì)改善睡眠質(zhì)量，還會(huì)出現(xiàn)一些癥狀困擾我們。

　　健康的睡眠時(shí)間對于成年人來說應(yīng)該在7個(gè)小時(shí)左右，如果睡眠時(shí)間過長的話，就會(huì)抑制大腦皮層，不僅會(huì)打亂生物鐘，而且還會(huì)使人有種越睡越困的感覺，精神狀態(tài)特別差，長期以往，還會(huì)影響大腦活動(dòng)，使人記憶力減退，注意力無法集中，非常影響生活狀態(tài)。

　　結(jié)語：其實(shí)我們的生活習(xí)慣跟我們的身體健康是息息相關(guān)的，如果長期保持這些不健康的生活習(xí)慣的話，我們的身體健康大打折扣，相應(yīng)的，還會(huì)影響我們的壽命長度，所以小編奉勸各位一定要及時(shí)改掉這些不健康的生活習(xí)慣，為我們的身體健康保駕護(hù)航。