要搞清楚這個問題，首先要搞清楚什么是內功，什么是內氣。有沒有內氣呢？肯定是有，這個基調要定下來。但內氣不是人們想象的可以憑意念在體內亂竄，經(jīng)過一定規(guī)律的穴道后能產(chǎn)生什么奇特的效果，譜云：“凡人不溺于色欲，不喪腎精，保養(yǎng)有方，則元氣自充，。。。然究不能將丹田之氣力發(fā)之為絕技也。欲發(fā)之為絕技必自練始，練之之法一在于聚，一在于運。。。。充于腹，盈于臟，凝于兩肋，沖于腦頂，更兼素日所練之身體異常廉干，手足異?；顒?，應敵之來而架勢即變，應架勢之變而氣力隨之即到?！闭f的挺清楚了，內氣是從丹田開始生發(fā)，隨著丹田的飽滿而脹滿全身，絕對不是在經(jīng)脈中運行的線狀能量?？山忉尀樵獨猓\用之時充盈全身有奇效，可以不依賴肌肉而抗擊打，可隨手發(fā)拳而拳勁與全力出拳無異，較之肌肉力有其特點但不神奇，動物如獅虎都精通這種發(fā)力方法，只是人們見慣了肌肉發(fā)力而對丹田發(fā)力比較陌生而已。

練法分為聚和運，聚就是養(yǎng)元氣，對身體有好處，雖不治病但可強身，其法如站樁，逆反呼吸等，多說一句，逆反呼吸表面上看是吸氣收腹其實不然，呼吸自有地方去，若按表象練習必然有害；而運的方法，就是放松，可參看獅虎捕食，均是肚腹飽滿，四肢放松，為的就是把日常休息積攢的元氣一下子釋放出來，松的越好，放的越多越快。但問題就來了，放松本身不強身，反而是消耗的手段，乃是花錢的方法，花多了不攢早晚破產(chǎn)。很多太極拳或別的門派的大師，精于技擊或推手，但或由于未得真?zhèn)?，或自己疏忽，沉溺于放，忘了攢，才會短壽；反而如書法國畫一幫大師，平日修身養(yǎng)性積攢元氣，雖不通發(fā)放法門，卻可以長壽；至于常人，鮮有明白或練到境界的，放松反而幫助了血液循環(huán)放松了精神，從而產(chǎn)生了太極拳的舒緩動作有利于健康的結論，倒也不是全錯，只是已經(jīng)變成另一個次元的東西了。真正練到技擊的放松，下一步不是繼續(xù)松，而是收，平日把元氣都收起來藏著養(yǎng)著，就像老虎和貓曬太陽，肚子都是癟的，萇氏武技書云：萇先生吸氣則頃刻大瘦，即是藏氣之故。