1、黃體期：

　　月經(jīng)前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒 。

　　養(yǎng)生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調(diào)肝膽 )

　　做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可?；蚴怯?5度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。

　　2、月經(jīng)期：

　　這時易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

　　養(yǎng)生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調(diào)心臟 )

　　做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

　　3、卵泡期：

　　月經(jīng)后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。

　　養(yǎng)生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調(diào)脾胃)

　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

　　4、排卵期：

　　月經(jīng)后二周，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養(yǎng)的效果也是很好的哦。

　　養(yǎng)生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調(diào)腎肺 )

　　做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。