今日立夏，從養(yǎng)生學(xué)上來說，夏屬火，人體的五臟之心也屬火，夏通心。心是要養(yǎng)的，萬勿令其“傷”心，因此安神養(yǎng)心是立夏后較長一段時間內(nèi)的養(yǎng)生主題。

　　心，在五臟器官中是最辛勞的一個，應(yīng)該在其最佳的生理活動時節(jié)里，加以最佳的呵護。你看不是嗎？人體的五臟中，肝、肺都有一左一右兩片，腎臟也有兩個，平時可以相互照應(yīng)，如果一個壞了，另一個可以替補承擔(dān)。唯獨心臟只有一個，它在每一秒中都在跳動，它有事你找誰來替代？

　　中醫(yī)對心的理解，其功能范圍更為廣泛和復(fù)雜。心的功能除了“血肉之心”及主血液外，還主管人的神志，安神也是另一層面的養(yǎng)心。

　　安神養(yǎng)心，首先要讓心神靜下來，因為只有心靜才能讓心跳變得緩慢、穩(wěn)定而有節(jié)奏，同時讓呼吸頻率降低，心神得以安寧。養(yǎng)生之道中有一要則是“養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜”，而我們中有些人則反其道而行之，身不動，而心卻常動，如此百病也接踵而來。

　　立夏后人們易感到煩躁不安，安神養(yǎng)心要忌情緒上的大喜大怒及保證充足的睡眠時間；還要注意不可過度出汗，因為“汗”為心之液，需要珍惜之。膳食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以心之所喜的清淡、低脂、低鹽及微苦的食品為宜；進補方面只可清補，也可咨詢醫(yī)生服用一些養(yǎng)心活血的補劑。