春回大地，鞋子也到了換季的時(shí)候，在收拾的時(shí)候，您有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，穿了一冬的鞋子鞋底有了磨損。您知道嗎，這些鞋底磨損圖也會(huì)折射您的健康？因?yàn)?，鞋底磨損圖可以部分提示疾病。

鞋底哪里先磨損？不太了解或者不注意的，請(qǐng)您趕快低頭，翻過(guò)鞋底看一看。

1、鞋底外側(cè)磨損較多

可能是因?yàn)閮赏鹊南リP(guān)節(jié)向內(nèi)收，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種走路方式也會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨骼的長(zhǎng)久疼痛，并形成俗稱(chēng)的X形腿。自己可以簡(jiǎn)單做個(gè)試驗(yàn)，并膝下蹲，如果無(wú)法蹲下，就要引起高度重視了。

２、鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多

外側(cè)后跟磨損雖占主流，也有很少的一部分人，鞋跟內(nèi)側(cè)磨得厲害。仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，通常這些人走路姿勢(shì)呈內(nèi)八字形。他們走路時(shí)，由于身體更多的壓力聚集在腳的內(nèi)側(cè)，增加了腳內(nèi)側(cè)和地面的接觸機(jī)會(huì)，無(wú)形中增大關(guān)節(jié)的壓力。

發(fā)現(xiàn)這樣的磨損，不能簡(jiǎn)單地以?xún)?nèi)八字來(lái)解釋?zhuān)驗(yàn)閮?nèi)八字背后還藏著一些疾病。臨床上，一些佝僂病、脛骨發(fā)育有問(wèn)題的患者走路常常是內(nèi)八字，除了“O型腿”，還可表現(xiàn)為“X型腿”。

3、雙腳鞋底不對(duì)稱(chēng)磨損

看一個(gè)人走路，骨科大夫是能發(fā)現(xiàn)其身體有沒(méi)有問(wèn)題的。有一些人髖關(guān)節(jié)有毛病，走路會(huì)以屁股帶腿，拖著腿走路，像鴨子一樣屁股先動(dòng)。由于常常拖腳走，會(huì)磨損鞋后跟，甚至導(dǎo)致左右腳鞋底磨損不同。這是因?yàn)閮赏葎?dòng)作不一，一邊踩一邊拖，故踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。

鞋后跟磨損不一樣，也不排除是雙腳長(zhǎng)度不等所致。長(zhǎng)短腳的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜、甚至髖關(guān)節(jié)半脫位。此外，雙腿長(zhǎng)度不同，走路動(dòng)作也不一樣，左右腳的鞋底磨損程度通常也不同，長(zhǎng)腿那只腳鞋底磨損小，短腿那只腳鞋底磨損大。

4、磨前掌磨損

也有一些市民很驚訝，別人走路都是后跟磨得快，我怎么是鞋子前面磨得厲害？恭喜！因?yàn)檫@是最美的走路姿勢(shì)，也是最健康的行走方式。

體操運(yùn)動(dòng)員走路，腳跟是不落地的，運(yùn)動(dòng)員跑步時(shí)也是腳前掌先落地。這是因?yàn)槟_掌彈性好，腳掌落地對(duì)人體沖擊力小。因此，無(wú)論是跑步，還是行走，建議前腳掌落地，借以緩沖地面對(duì)人體的沖擊力，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)有好處。而且，腳尖向前，也是最優(yōu)美的走路姿勢(shì)，模特就是這樣的。

5、半年磨掉20%以?xún)?nèi)一般視為正常

正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會(huì)有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對(duì)稱(chēng)。通常情況下，如果新買(mǎi)的鞋子，半年磨掉20%以?xún)?nèi)，一般視為正常的。

6、穿3個(gè)月就被磨掉20%身體肯定有問(wèn)題

如果3個(gè)月內(nèi)就磨損掉20%-30%，就不是走路姿勢(shì)的問(wèn)題了，基本上可以判斷是身體出了問(wèn)題。常見(jiàn)的原因，有髖關(guān)節(jié)疾病，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，脊柱側(cè)彎等。在外八字中，還有一些人因?yàn)樾r(shí)候總是在屁股上打針，導(dǎo)致患上臀肌攣縮綜合征，這些人鞋底磨得也很?chē)?yán)重。自己可以簡(jiǎn)單做個(gè)試驗(yàn)，并膝下蹲，如果無(wú)法蹲下，就要引起高度重視了。

7、如何走路不費(fèi)鞋 抬頭挺胸，前腳掌先落地

為了讓自己走路標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美，而又不費(fèi)鞋，走路姿勢(shì)很重要。正確的走路姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時(shí)腳尖應(yīng)向前，盡量減少向內(nèi)或向外偏，落腳時(shí)應(yīng)是前腳掌先落地。對(duì)于走路節(jié)奏上也應(yīng)做好調(diào)整，尤其是女性不應(yīng)有小碎步、拖拉著腳后跟的走法，這樣不僅會(huì)讓鞋跟有磨損，還會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，導(dǎo)致步態(tài)不美觀。

（來(lái)源：吳江日?qǐng)?bào)）