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微榜發(fā)起的2014年最有價(jià)值微信公眾號(hào)的評(píng)選正在進(jìn)行中，感謝大家的幫助，目前投票暫時(shí)排名第一，期待還沒(méi)有投過(guò)票的讀者幫下忙，投我一票。 點(diǎn)擊文章最下面的【閱讀原文】就可以投票 昨天的文章發(fā)完之后，有N多的讀者說(shuō)睡前背單詞或看書(shū)很快就會(huì)入睡，在大學(xué)時(shí)代還有一個(gè)快速入睡的神書(shū)《高數(shù)》和《微積分》，翻上幾頁(yè)，馬上進(jìn)入夢(mèng)境，百試百靈。對(duì)時(shí)間管理來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么方法能適合所有人，找到對(duì)自己有用的方法才是最重要的。 今天的文章是由讀者@Fiona 的年終總結(jié)，希望看完之后，對(duì)你有所啟發(fā)和幫助。 正文Warfalcon老師您好，我現(xiàn)在是一名大三的學(xué)生，關(guān)注您的微信有一年多的時(shí)間了，關(guān)于100天行動(dòng)與時(shí)間管理方面都嘗試了很多，也走了不少?gòu)澛?，之前一直在您的分享中收益很多，現(xiàn)在也希望從一個(gè)單純的索取者開(kāi)始慢慢學(xué)會(huì)分享，正好快到新年了，也算是給自己的年終總結(jié)吧。以下皆是從一個(gè)大三學(xué)生的個(gè)人經(jīng)歷與看法，當(dāng)然如果能夠得到您的建議與反饋會(huì)更好:) 1.【100天行動(dòng)】我覺(jué)得這是一個(gè)很棒的理念，通過(guò)一段長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持來(lái)收獲可以讓你終身獲益的習(xí)慣是非常值得的。個(gè)人的嘗試有這些： (1) 扇貝背單詞。初衷其實(shí)很簡(jiǎn)單，只是想六級(jí)考高分。個(gè)人覺(jué)得扇貝是一個(gè)非常用心和純粹的英語(yǔ)類(lèi)學(xué)習(xí)網(wǎng)站，提供了一個(gè)讓我們能夠堅(jiān)持下去的打卡機(jī)制，在這樣一個(gè)信息碎片化的時(shí)代里，我們更需要的是專(zhuān)注下來(lái)學(xué)，而不是所謂的“20天教你六級(jí)考到600+”這種速成方法。寫(xiě)到這里很想分享一段來(lái)自于宙博客中《我們這一代人的困惑》中的一段話(huà)，“一個(gè)人能獲得的最可貴的能力，都和掌握一門(mén)語(yǔ)言一樣，你所付出的努力不是能夠獲得即時(shí)回饋的，甚至在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有任何收獲，直到積累到了一定的階段后，忽然爆發(fā)出驚人的力量，連你自己都不清楚這一切是如何發(fā)生的。比如鍛煉身體，讀書(shū)寫(xiě)作，或者是做生意。當(dāng)你經(jīng)歷了足夠的量變終于引起質(zhì)變時(shí)擁有的技能，大部分人是終身難以企及的，不是因?yàn)樗麄兲?，恰恰相反，因?yàn)樗麄兌继斆髁恕！?/p> 有點(diǎn)跑偏了，回到自己的經(jīng)歷上，我大概堅(jiān)持了一年左右，不能做到每天都有背，但幾乎是有90%以上的打卡率了。最終的結(jié)果是六級(jí)提高了大概50分的樣子，雖然這之間的關(guān)系不是絕對(duì)且唯一的，但是我覺(jué)得一定是有所幫助的?，F(xiàn)在停了半年之后又重新開(kāi)始背起來(lái)，初衷只是覺(jué)得自己最近單詞量下降了好多好不爽，但其實(shí)仔細(xì)想想，學(xué)習(xí)英語(yǔ)不應(yīng)該以考試為目的，學(xué)了十幾年的英語(yǔ)卻不能用流利的英語(yǔ)交流，看不懂英文原著的話(huà)，實(shí)在可惜。感覺(jué)就像是我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)路漫漫，終于到達(dá)了門(mén)口的位置。其實(shí)用力推開(kāi)這扇門(mén)就可以看到一個(gè)新的世界了，只是我們很多人經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)途跋涉之后都累倒在了門(mén)口，而沒(méi)有再多努力一點(diǎn)點(diǎn)。 (2) 寫(xiě)日記我從今年的4月開(kāi)始寫(xiě)到現(xiàn)在，剛開(kāi)始要求自己每天都寫(xiě)，后來(lái)覺(jué)得太累了，索性就隨意一些。開(kāi)心的時(shí)候?qū)懸粚?xiě)，不開(kāi)心也寫(xiě)一寫(xiě)，一般每周都有寫(xiě)。我覺(jué)得寫(xiě)日記是一個(gè)跟自己的心靈溝通的過(guò)程，不斷地去拷問(wèn)自己的心到底想要什么，不斷地內(nèi)省，看看自己有哪些地方做得不好，或者今天做了什么是很值得給自己點(diǎn)個(gè)贊的。覺(jué)得warfalcon老師之前推薦的每天記錄三件自己覺(jué)得成功的事也是很好的建議，有負(fù)能量的時(shí)候翻開(kāi)來(lái)看看會(huì)覺(jué)得自己其實(shí)也是很棒的人。 2.【關(guān)于時(shí)間管理與規(guī)劃】其實(shí)引發(fā)我寫(xiě)這篇東西的是看到12-18號(hào)推送的@云笑的感想，覺(jué)得很有共鳴，我們很多人都會(huì)”偶爾地“雄心壯志，然后一次性列出很多想要做的事，想要培養(yǎng)的好習(xí)慣，然后好像突然就可以像打了雞血一樣去奮斗去努力，但最后發(fā)現(xiàn)很難做到，反而會(huì)更加挫敗。我很早就覺(jué)得規(guī)劃時(shí)間是非常重要的，但事實(shí)上經(jīng)常的結(jié)果是，我把更多的時(shí)間浪費(fèi)在如何規(guī)劃好時(shí)間上面了。有時(shí)候腳踏實(shí)地開(kāi)始做其實(shí)會(huì)比任何雄心壯志的規(guī)劃更有用，明白這一點(diǎn)再開(kāi)始去做可能會(huì)更好。下面講講我在這方面所做的努力與嘗試： (1) 時(shí)間花銷(xiāo)App我曾經(jīng)用過(guò)一個(gè)app叫Jiffy，可以隨時(shí)地記錄從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做了什么，而且設(shè)計(jì)非常漂亮，最終的圖表展示也非常直觀，但最終覺(jué)得太繁瑣而舍棄了。有大牛說(shuō)當(dāng)你的強(qiáng)迫癥希望看到這個(gè)時(shí)間柱子是連續(xù)的同一種顏色而不希望被其他色塊打亂時(shí)，你就會(huì)強(qiáng)迫自己坐在那里專(zhuān)心只做一件事。但經(jīng)常的情況是會(huì)有一些突發(fā)事件或者計(jì)劃突然改變，若都記錄下來(lái)到最后看到那根分割成很多色塊的時(shí)間柱會(huì)很挫敗?？傊液髞?lái)就舍棄了這類(lèi)的app，雖然看到前幾天@豆芽兵的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法很震撼，但始終覺(jué)得不適合個(gè)人的性格。 (2) 手賬這玩意對(duì)于像我這種總是充滿(mǎn)旺盛的好奇心希望嘗試新事物然后通過(guò)各種牛逼的時(shí)間管理方法登上人生巔峰的人來(lái)說(shuō)……簡(jiǎn)直是個(gè)大坑，如果是一個(gè)有著粉紅少女心的女生，那真的就是一個(gè)隕石坑。當(dāng)然事實(shí)上也有很多大牛通過(guò)記手賬更好地管理了自己的時(shí)間與人生，從而也獲得了很大的滿(mǎn)足感，我也有朋友一直在堅(jiān)持，但對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，華而不實(shí)。 市面上有很多關(guān)于手賬的書(shū)，一般是來(lái)自臺(tái)灣或者日本，什么《筆記女王的手賬活用術(shù)》之類(lèi)的。我在猶豫要不要入坑的時(shí)候粗略地了解了一下，搜了某寶上的手賬，從五十到幾百到上千不等，很多手賬的忠實(shí)粉都是買(mǎi)著名的牌子，平均200+，對(duì)于一個(gè)學(xué)會(huì)計(jì)的窮學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，思考了一下成本效益原則，雖然覺(jué)得不值得，但還是花幾十塊買(mǎi)了個(gè)國(guó)產(chǎn)的回來(lái)，雖然最終的結(jié)果是，閑置。 關(guān)于手賬的內(nèi)容，本子里面有一些設(shè)定好了的表格，比如每日時(shí)間計(jì)劃表，每月計(jì)劃表，年度計(jì)劃表，夢(mèng)想清單等等。內(nèi)頁(yè)的紙張類(lèi)型，內(nèi)頁(yè)的內(nèi)容以及外頁(yè)的大小和樣式等等參數(shù)，又把手賬分成了若干種……如果都不滿(mǎn)意還可以自己定做，如果有一顆粉紅少女心還可以買(mǎi)很多貼紙花邊這樣的手賬周邊進(jìn)行裝飾…… 我可以說(shuō)是一個(gè)手賬的門(mén)外漢，但以上的這些參數(shù)就已經(jīng)足以讓我眼花繚亂了。 之所以詳細(xì)地寫(xiě)了上面兩種方法，是想對(duì)曾經(jīng)走了很多彎路的自己說(shuō)，你的初衷到底是什么？當(dāng)把大量的時(shí)間浪費(fèi)在一些看似能夠如何更好地管理自己時(shí)間的工具，本子，app上面，你是不是可以靜下心來(lái)好好看一本書(shū)或者去做新年列在夢(mèng)想清單上面的事情呢？ (3) 自我探索——現(xiàn)在正在使用的方法對(duì)于我這種比較懶而且討厭過(guò)分冗雜的人來(lái)說(shuō)，最終還是回歸樸素。不再把時(shí)間浪費(fèi)在發(fā)掘各類(lèi)app或者研究紛繁的手賬，而是隨意拿起了一本輕便的A5本子開(kāi)始記下自己的時(shí)間花銷(xiāo)。經(jīng)過(guò)了一個(gè)月的試驗(yàn)，初步找到了一種適合自己的方法： 首先把一頁(yè)紙對(duì)半，左邊是計(jì)劃，右邊是實(shí)際行動(dòng)。每周日的時(shí)候計(jì)劃好周一到周六的大致安排，周日不計(jì)劃只記錄實(shí)際做了什么，主要用于查漏補(bǔ)缺，以及留一些時(shí)間給自己去做不功利的事，比如曬太陽(yáng)與發(fā)呆思考。我是覺(jué)得人在計(jì)劃日程的時(shí)候總是覺(jué)得啊啊啊我還有好多事情沒(méi)做，于是總是希望排得滿(mǎn)滿(mǎn)的感覺(jué)就可以早日登上人生巔峰了，即使在平常的日程中夾雜了跑步這種事情，似乎也是不從容的。 具體的例子如下圖，很簡(jiǎn)單但對(duì)我而言很實(shí)用，很符合我既希望計(jì)劃日程又希望看看自己的時(shí)間花在了什么地方的需求。 唯一用的不太舒服的地方就是要算自己做某件事情到底花了多少時(shí)間orz……同時(shí)也養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，如果要開(kāi)電腦干活就會(huì)開(kāi)excel記錄開(kāi)始的時(shí)間與結(jié)束的時(shí)間，自動(dòng)算出時(shí)間再抄到本子上，方便快捷。如果一周過(guò)后，有時(shí)間匯總一下自己做每一件事的合計(jì)時(shí)長(zhǎng)就更好了，而這也是手工的一大缺陷。 同時(shí)周日晚上也會(huì)留半頁(yè)紙給自己總結(jié)一下這周的情況，告訴自己這一周就這么過(guò)去了，下周再好好加油吧。 用這種簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的方式記了兩個(gè)星期，心平氣和且怡然自得。 最終送給自己一句話(huà)，不忘初心，方得始終。 最后還有個(gè)問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)老師： 最近聽(tīng)到一個(gè)觀點(diǎn)，說(shuō)這個(gè)世界上本來(lái)沒(méi)有拖延癥，拖延的最大原因是因?yàn)椴幌矚g。但我覺(jué)得很多事情是既談不上喜歡也談不上討厭的，比如專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)。那么對(duì)于這種既不討厭也喜歡的領(lǐng)域，如何能夠讓自己從這個(gè)尷尬的情況中獲得一個(gè)比較好的結(jié)果呢？ 回答： 對(duì)抗拖延可以輸入：拖延、戰(zhàn)拖，查看以前分享的文章 昨天睡眠的文章反饋@爭(zhēng)取下輩子當(dāng)喵 看了主頁(yè)菌關(guān)于失眠的文章 也想分享下我個(gè)人關(guān)于失眠的一些處理方法 我之前整夜的失眠 那段時(shí)間整個(gè)人都快崩潰了 即使睡著了也一直做夢(mèng) 醒來(lái)會(huì)覺(jué)得特別的累 改善的方法是 躺在床上給自己做心理暗示 先在被窩里躺好 然后閉上眼 做一個(gè)緩慢的深呼吸 呼氣的時(shí)候盡量的慢 腦子里想著 現(xiàn)在我要睡覺(jué)了 我會(huì)進(jìn)入到淺睡眠中 很快就會(huì)睡著 然后試著放慢呼吸 模擬睡著了的情形 暗示自己今天不會(huì)做奇怪的夢(mèng) 即使做了奇怪的夢(mèng)也是在緩解壓力 不會(huì)影響自己的睡眠 這樣想著一會(huì)兒就睡著了 @稻草人 入睡前的那些活動(dòng)看過(guò)很多，但都懶得做，我一般睡前看兩頁(yè)電子書(shū)就困得不行了，要那種大部頭的書(shū)。 @MarxPayne 首先感謝你的分享，這篇文章我閱讀過(guò)后，有種感覺(jué)是準(zhǔn)備的時(shí)間太長(zhǎng)了，對(duì)于有了孩子的上班族來(lái)說(shuō)實(shí)在是來(lái)不及，我建議采用儀式法，即將睡眠列為儀式，每次睡前二十分鐘分鐘進(jìn)行輕音樂(lè)，冥想，并在固定時(shí)間入睡，親身試驗(yàn)，非常有效。 @清歡 哈哈哈我覺(jué)得睡前背單詞最催眠了 我用的百詞斬 經(jīng)常還沒(méi)背完就睡著 點(diǎn)擊文章最下面的【閱讀原文】就可以投票 |
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來(lái)自： 越讀空間 > 《時(shí)間管理》
